Den här 7-dagars yoga-retreaten i Rishikesh är utformad för nybörjare och hålls på Abhayaranya Yoga Ashram för den som vill utforska en mer professionell väg, till exempel en 200-timmars lärarutbildning. Den ger en trygg introduktion för dig som är nyfiken på yoga och vill känna efter om du är redo att fördjupa din praktik och ta steget in i den disciplin som en seriös yogaresa kräver.
Utöver den fysiska praktiken är programmet skapat för att skapa mer balans mellan kropp, sinne och själ. Genom att uppmuntra medveten närvaro i vardagen kan retreaten hjälpa dig att känna dig mer centrerad, produktiv och glad. Med Himalayas stilla närvaro och den heliga Ganga som fond bjuds du in att sakta ner, återknyta till dig själv och låta Rishikesh naturliga skönhet föra dig in i ett mer meditativt tillstånd.
Översikt
- Nivå: Nybörjare
- Varaktighet: 7 dagar
- Yogastil: Hatha yoga
- Boende: Privat rum
- Mat: Vegetarisk kost
- Undervisningsspråk: Engelska
- Plats: Abhayaranya Yoga Ashram
- Ort: Rishikesh, Indien
Prisuppgifter
- 800 USD (avgiften i amerikanska dollar gäller endast utländska besökare)
- 52 000 INR (avgiften i indiska rupier gäller endast indiska medborgare)
Retreatavgiften inkluderar:
- Tre vegetariska måltider per dag
- Dagliga yogaklasser med asana
- Daglig pranayama och yogisk rening
- Daglig meditation
- Upphämtning från Dehradun Airport på gästens egen bekostnad
Höjdpunkter
- Introduktion till yogiska verktyg och tekniker för att hantera utmaningarna i en snabb vardag
- Vägledning i hur man kan detoxa från teknikens virtuella värld och ständig aktivitet
- Yogisk inre kroppsrensning
- En kort introduktion till yogiska asanas, meditationstekniker och yogisk filosofi
- Vandring till ett tempel och/eller ett vattenfall för att njuta av naturen och den orörda atmosfären vid Yogpeeth
- Andliga och filosofiska samtal inspirerade av Bhagwad Gita, Upanishaderna, Patanjali Yogasutra med mera
Vem kan delta?
Du kan anmäla dig till retreaten om du:
- Inte har någon erfarenhet av yoga och vill få en introduktion till denna stillsamma värld
- Vill delta i ett 7-dagars program men är osäker på om det är värt tid och pengar; tre dagars retreat ger dig en tydlig känsla för upplägget och hjälper dig att avgöra om du vill fortsätta med det längre programmet
- Är en regelbunden yogautövare med begränsad tid och behöver en paus från en hektisk livsstil
- Är mellan 18 och 75 år
- Är barn, familjer, studenter och/eller backpackers
- Inte har tidigare erfarenhet av yoga asana eller meditation
- Vill tillbringa tid i naturen och komma i kontakt med ditt inre jag
Dagsprogram
- 06:00: Vakna
- 06:30–06:45: Yogisk rening (Jalneti)
- 06:45–07:00: Mantrachanting
- 07:00–08:30: Asana, pranayama och meditation
- 09:30: Frukost
- 11:00–12:00: Ayurveda-terapi
- 12:00–13:00: Workshop / interna aktiviteter
- 13:30: Lunch
- 17:00–18:30: Asana och meditation
- 19:30: Middag
- 22:00: Släckning
* Under den 7 dagar långa yoga-retreaten ingår en Ayurveda-terapisession i avgiften. Ytterligare behandlingar debiteras separat.
** De dagliga aktiviteterna kan variera och bestå av yoga- och/eller Ayurveda-workshops med olika teman, andliga samtal samt utforskning av området runt omkring. Schemat delas vid incheckning.
Boende
Delat dubbelrum:
- Två enkelsängar
- Dusch / AC / varmvatten / Wi-Fi
- Frukost, lunch och middag
Privat rum:
- Dubbelsäng
- Dusch / AC / varmvatten / Wi-Fi
- Frukost, lunch och middag
Året runt: Abhayaranya Yoga Ashram erbjuder denna 7-dagars yoga-retreat i Rishikesh under hela året.
Begränsat antal platser: Platserna är få och förbokning krävs. Drop-in accepteras inte.
Bokning: Alla retreatplatser erbjuds i mån av tillgång. För att reservera din plats kontaktar du teamet för att stämma av önskade datum, bekräfta tillgänglighet och slutföra bokningen.
