I en miljö där tropisk komfort möter naturskön stillhet får män i medelåldern utrymme att stanna upp, reflektera och ta nästa steg med större klarhet. När karriär, relationer och identitet fortsätter att förändras, erbjuder detta retreat en genomtänkt balans av utmaning, perspektiv och jordning som stöd för nästa kapitel i livet.
Under sju dagar växlar programmet mellan primala kampsportspass, Qigong, skogspromenader och stunder vid havet. Därtill kommer kontrastterapi, breathwork, shamaniska ritualer och djup vila. Den vilda naturen samsas med modern lyx och skapar en atmosfär som både väcker energi och återhämtar på djupet.
Dag 1: Ankomst och jordning
Sen eftermiddag: Ankomst senast kl. 17, följt av tid att landa, promenera och bada.
Kväll: Välkomstmiddag och ett introduktionspass där ledare och deltagare presenteras.
Dag 2: Grunder för välbefinnande
Tidigt morgon: Pass i kampsport/självförsvar.
Förmiddag: Frukost och egen tid.
Eftermiddag: Cykeltur till en lokal lunch med goansk thali.
Sen eftermiddag: Workshop i intuitiv sång och musik.
Tidig kväll: Qigong-/somatikpass i solnedgången.
Kväll: Middag och avkoppling.
Dag 3: Stranddag
Tidigt morgon: Kampsport/självförsvar.
Sen förmiddag: Avfärd för en heldag på stranden.
Eftermiddag: Strandlekar, simning och bodyboarding, med Qigong i solnedgången.
Kväll: Bastu, isbad, breathwork och shamaniska riter.
Dag 4: Fördjupning och reflektion
Tidigt morgon: Kampsport/självförsvar.
Förmiddag: Frukost och egen tid.
Eftermiddag: Erfarenhetsbaserad Enneagram-workshop med fokus på egomönster, personliga insikter och relationsdynamik.
Tidig kväll: Qigong-/somatikpass i solnedgången.
Kväll: Middag och sociala, avslöjande lekar.
Dag 5: Skogens viskningar och vattenfallets eko
Morgon: Dagsvandring genom skogen till ett vackert vattenfall, med en konstnärlig aktivitet i naturen och ett klippdyk.
Eftermiddag: Lokal lunch och feni-provning i naturen.
Sen eftermiddag: Återkomst till boendet och fri tid för vila, massagebokning eller egna upptäckter på området.
Kväll: Uttrycksfull konst i solnedgången, middag, reflektion och avkoppling.
Dag 6: Integration och firande
Tidigt morgon: Kampsport/självförsvar.
Förmiddag: Frukost och egen tid.
Eftermiddag: Session i shadow work med fokus på personlig utveckling och integration.
Sen eftermiddag: Fri tid för reflektion och vila.
Kväll: Kakao- och blå lotus-ceremoni, livemusik och sufisk virveldans.
Dag 7: Avsked och riktning framåt
Tidigt morgon: Avslutningscirkel med Qigong och reflektion kring integrationen efter retreatet.
Förmiddag: Frukost, vår sista måltid tillsammans.
Sen förmiddag: Avsked och avresa senast vid middagstid. Flyg bör bokas efter kl. 14.30.
Facilitatorer
Qusai Kathawala leder terapeutiska sessioner med fokus på att frigöra trauma genom medveten rörelse, bland annat Qigong, Feldenkrais och yoga, samt varsam beröring genom Craniosacral Therapy. Med en masterexamen i design från ArtCenter College of Design och erfarenhet av forskning kring teknikens roll i framtidens hälsa på Intel, har han mer än 25 års studier, experiment och undervisning inom somatik.
Vishesh Kalimero använder musik för att synliggöra det inre landskapet. Efter omfattande resor i Asien och Europa samlade han sällsynta instrument och erfarenheter och har framträtt på musikfestivaler, kulturcenter och meditation retreats. Hans arbete bjuder in till intuitiv sång, drömresor och upptäckten av den dolda rösten.
Aditya Roy är kampsportare, berättare och musiker baserad i Moira, Goa, med 25 års träning under indiska och internationella mästare. Som direkt elev till GrandTuhon Leo T. Gaje är han världens yngste Tuhon och leder LightHaven India, en kampsportsskola med fokus på Pekiti Tirsia Kali, Muay Thai och Brazilian Jiu-Jitsu.
Mack Barreto, utbildad i Mass Communication vid Xavier’s i Mumbai, har arbetat med kommunikationsstrategi för stora varumärken och senare med corporate communications och motorsport. År 2018 grundade han The Local Beat för att dela Goa från sin uppväxt genom berättelser, feni och mat, och har tilldelats Outlook Traveller Responsible Tourism Award för sina autentiska, lokalt förankrade upplevelser.
Bas: Avanilaya
Beläget bland stora trädgårdar och gamla träd erbjuder denna egendom rymliga verandor och innergårdar som knyter samman inne- och utemiljö. Med två swimmingpooler och panoramavyer förenar platsen komfort med närhet till vildmarken. Retreatets meny samlar samtida indiska och internationella smaker, med näringsrika måltider lagade av ingredienser med lågt glykemiskt index, hög prana, minimalt processade grönsaker, säsongsbetonade lokala råvaror och nyfångad seafood.
För dig som uppskattar lugn, avskildhet och bekvämlighet erbjuder detta enkelrum en harmonisk vistelse i en rofylld miljö. Här bor du med gott om eget utrymme, vilket gör rummet särskilt passande för dig som reser ensam och vill kunna vila, landa och återhämta dig i lugn och ro.
Med standard för lyxigt boende skapas en genomtänkt och trivsam atmosfär som gör det lätt att slappna av efter dagens yoga, meditation, wellnessaktiviteter eller egna stunder av återhämtning. De omsorgsfulla detaljerna bidrar till en mjuk och inbjudande känsla, där du kan känna dig bekväm från första stund.
Oavsett om du deltar i ett retreat eller söker en stillsam paus för dig själv, är detta ett tryggt och behagligt val för en avkopplande och återställande vistelse.
Lyxigt boende för dig som uppskattar komfort, stil och en varm, välkomnande atmosfär. Detta delade boende är utformat för att ge en genomtänkt och trivsam vistelse, och passar särskilt bra för vänner, retreatdeltagare eller resenärer som trivs med en mer social boendeform.
Här väntar en lugn och omhändertagen miljö där detaljerna bidrar till avkoppling under hela besöket. Efter en dag fylld av aktiviteter finns det gott om utrymme att varva ner, samtidigt som den delade lösningen skapar en fin balans mellan gemenskap och egen tid. Oavsett om du deltar i ett wellness-retreat eller bara söker ett mer exklusivt ställe att bo på, får du en bekväm bas för din vistelse.
Med sin lyxiga känsla och praktiska delade arrangemang förenar boendet enkelhet med elegans och skapar en vistelse som känns både inbjudande och avslappnad.
Qusai Kathawala
Vishesh Kalimero
Aditya Roy
Mack Barreto
House No. 463, 1B, Monte Villa Rd, Guirim, Sangolda, Goa 403507, India
Guirim