7 dagars lärarutbildningskurs i yin yoga i Rishikesh

Yin yoga är en långsam och djupt återhämtande praktik där positionerna hålls under längre tid. För nybörjare kan en ställning hållas i 45 till 120 sekunder, medan mer erfarna utövare kan stanna i samma form i mer än fem minuter. Den här grundläggande utbildningen i Rishikesh är utformad för att hjälpa deltagarna att lära sig hur asanas hålls korrekt, så att de kan ta del av hela deras effekt.

Kursen erbjuder en balanserad kombination av analytiska studier och direkt upplevelse. Deltagarna får utforska hur teknikerna både praktiseras och lärs ut, ta del av guidad övning samt studera anatomi och fysiologi i relation till yoga. Programmet omfattar också yogafilosofi och traditionella texter, liksom principerna för hur asanas demonstreras och hur språk och röst används på ett tydligt och effektivt sätt.

7 Days Yin Yoga Teacher Training Course in Rishikesh vänder sig till vuxna som vill arbeta professionellt med yoga eller fördjupa sin teoretiska och praktiska förståelse för metoden. Utbildningen stödjer dig som vill möta yoga med autenticitet, säkerhet och medkänsla.

Under hela utbildningen fördjupas deltagarna i Yin Yogans grund, metoder och begrepp. Upplevelsen är skapad för att ge transformation genom praktik och livsstil, samtidigt som den bygger den kompetens, trygghet och medvetenhet som behövs för att undervisa. Den uppmuntrar också till meningsfull kontakt med andra studenter, lärare och sangat.

Att sätta mål och nå dem kan stärka självförtroendet, och din yogapraktik kan ge stöd både fysiskt och känslomässigt när den möts med öppenhet. Kursens grundläggande delar introducerar principer för självkännedom och visar hur Yin Yoga och yogiskt levnadssätt kan samspela och lyfta vardagen, samtidigt som de hjälper till att väcka den sanna potentialen.

Certifiering
Studenter som fullföljer utbildningen är berättigade att registrera sig hos Yoga Alliance som Registered Yoga Teachers (RYT®).

Kursens höjdpunkter

• Avancerade tekniker inom Yin Yoga
• Traditionella asanaklasser i Yin Yoga
• Avancerad pranayama och shatkarma inom Yin Yoga
• Beach yoga, pranayama och meditation
• Meditationssessioner i Yin Yoga och mantrachanting

Kursplan & dagligt schema

• Pranayama – 1 timme, 06.00
  Andningsövningar är avgörande för att förbereda kropp och sinne inför meditation. Passet innehåller både teori och praktik kring viktiga pranayamametoder.
• Hatha Yoga – 1 timme, 07.00
  Klassen introducerar anatomi och patologi kopplat till vanliga hälsobesvär, med fokus på hur kost, asana och pranayama kan stödja återhämtning och hantering.
• Yoga Philosophy – 1 timme, 10.00
  Denna klass fördjupar studiet av kroppen, vanliga hälsotillstånd och hur kost, asana och pranayama kan bidra till välbefinnande.
• Alignment & Adjustment – 1,5 timme, 11.00
  Deltagarna utforskar anatomi och patologi med praktisk vägledning för att stödja hälsosammare rörelsemönster genom yoga.
• Yoga Anatomy – 1 timme, 15.00
  Passet fokuserar på kroppen, vanliga hälsoutmaningar och hur yogapraktiker kan användas med medvetenhet.
• Ashtanga Yoga – 1,5 timme, 16.00
  Deltagarna introduceras till anatomi och patologi i relation till kost, asana och pranayama.
• Meditation – 1 timme, 18.00
  Meditation i Yin Yoga är utformad för att väcka Yin-energin i chakrat vid ryggradens bas. Deltagarna sitter stilla, sluter ögonen, släpper distraherande tankar och går in i ett tillstånd av frid och inre styrka.