7-dagars holistisk helandeverkstad i paradiset Yelapa, Mexiko

Tänk dig sju dagar i ett tropiskt paradis med daglig yoga, meditation, andliga praktiker, breathwork, näringsrik mat och meningsfulla äventyr.

Retreaten är skapad för att fördjupa och samtidigt fräscha upp din yoga- och meditationspraktik genom dagliga klasser och workshops, där bland annat Yin Yoga och Restorative Yoga ingår. Det är också en inbjudan till att sakta ner, hitta tillbaka till dig själv och skapa utrymme för inre klarhet och förnyelse.

Här väntar tropiska frukter som mango, ananas och papaya, tillsammans med hälsosamma vegetariska måltider som stödjer ett balanserat och närande liv. Köket serverar god mat i bufféstil, främst ekologisk, och på begäran finns veganska, glutenfria och proteinrika alternativ. Juice detox kan också ordnas efter dina behov.

Platsen är ett stillsamt eco-retreatcenter i Mexiko som förenar en spirituell retreat, en spa-lik atmosfär vid havet och holistiska behandlingar. Anläggningen ligger precis vid oceanen, inbäddad i en vacker djungelmiljö ovanför vattnet, med gott om ro för att komma nära naturen och dig själv.

Sedan 2016 har centret stöttat tusentals människor genom integrerade program för Holistic Healing och personlig transformation. Många gäster beskriver varaktiga positiva förändringar, som minskad stress, större inre ro, ny energi, emotionell läkning och en tydligare känsla av mening.

En av retreatens höjdpunkter är Temazcal Ceremony, en traditionell sweat lodge-ritual med rötter i förspansk ursprungsbefolkning i Mesoamerika. Under ledning av en shaman eller lokal ledare ingår chanting, örter och andra ceremoniella inslag. Praktiken sägs stödja detox, djup läkning och andligt uppvaknande.

Retreaten inkluderar också vandringar till vattenfall, promenader genom en genuin mexikansk by samt tid för strandaktiviteter, snorkling, kajakpaddling i havet, paddle boarding eller en båttur till en avskild strand. Du kan även välja skapande arbete, hantverk, konst, journaling eller helt enkelt vila i en hängmatta, vid poolen eller på stranden.

Incheckning: 12.00 | Utcheckning: 11.00

Ditt personliga retreatschema ger gott om tid för stillhet, men också för gruppklasser, utflykter och läkningssessioner. Ett möte efter ankomst hjälper till att forma upplägget, och viss planering görs även i förväg via e-post eller telefon.

Exempel på dagsupplägg:

• 7.45–9.00: rörelsesession, till exempel yoga, pilates, Kundalini eller medveten rörelse/meditation
• 9.00: frukost eller juice
• 9.45–13.00: dagens aktivitet, till exempel vandring, tid på stranden, snorkling, båttur, meditation, grupp-breathwork eller kreativt hantverk
• 13.00–14.00: lunch eller juice
• 14.00–19.00: privata en-till-en-sessioner eller fri tid, inklusive breathwork, samtalsterapi, parterapi, Reiki, massage, zonterapi för fötter eller energiterapi
• 17.30: meditation och inquiry
• 19.00: middag eller juice
• Kväll: vila, avkoppling och andlig film, med inslag av livemusik vid vissa tillfällen

Du kan också välja en halvdag eller heldag i strukturerad tystnad med tysta meditationer, mindfulnesspromenader och grupp-breathwork. Fler healing-sessioner och aktiviteter kan läggas till för att göra upplevelsen helt personlig.

Måltiderna serveras i matsalen högst upp på området, där du kan njuta av en storslagen utsikt över Yelapa Bay och bergen.

Kost som kan tillgodoses: mjölkfri, glutenfri, juicing, smoothies, ekologisk, raw, vegan, vegetarian.