500 timmars kundaliniyogalärarutbildning
Beskrivning
Denna immersiva utbildning i Rishikesh, Indien, förenar en grundläggande 200-timmars yogalärarutbildning med en fördjupande 300-timmars utbildning till en sammanhållen 500-timmars resa. Upplägget är utformat för att först bygga en stabil grund inom praktik, filosofi, anatomi och undervisning, för att därefter gå vidare till mer avancerade tekniker, förfinad metodik och handledd praktik. Mellan de två delarna finns en särskild paus på sju dagar som ger tid att vila, reflektera och integrera det du har lärt dig.
Varaktighet: 52 dagar (45 utbildningsdagar + 7 dagars paus)
Plats: Rishikesh, Indien
Format: Boende på plats, utbildning i två faser
Incheckning: Den 1:a varje månad
Utcheckning: Den 28:e följande månad
Kursavgift: 1 399 USD (ordinarie 1 899 USD | spara 500 USD)
Det här ingår:
- Boende
- Vegetarisk mat
- Dagliga sessioner
- Studienoteringar
- Utflykter
- Certifiering
- Gratis upphämtning från Dehradun (DED) flygplats
Varför välja Adi Yogpeeth?
- Traditionell undervisning
- Fridfull miljö
- Personlig vägledning
- Ta del av en global gemenskap med över 5 000 nöjda studenter
Fas 01: 200 timmars grundutbildning
Här börjar du med yogans kärna och lär dig grunderna i både praktik och undervisning innan du går vidare till nästa nivå.
Innehåll i 200-timmarsdelen:
- Hatha yoga: Traditionell asanapraktik, andningsmedvetenhet, medveten rörelse och sambandet mellan kropp och sinne.
- Pranayama: Yogiska andningsövningar, andningsreglering, koncentration och säker tillämpning.
- Yoga filosofi: Centrala filosofiska grunder och hur de kan integreras i vardagen och den personliga praktiken.
- Ashtanga yoga: Strukturerad praktik, samordning mellan andning och rörelse samt en stegvis förståelse.
- Yoga anatomi: Grundläggande människans anatomi och dess relation till rörelse, hållning, andning och säker praktik.
- Undervisningsmetodik: Praktiska färdigheter för att planera och leda säkra, meningsfulla klasser med tydlighet och trygghet.
- Justering och alignment: Principer för linjering samt verbal och hands-on vägledning för en säkrare praktik.
- Meditation: Traditionella och praktiska metoder för koncentration, mindfulness och regelbunden egen praktik.
- Bedömning: Praktiska och teoretiska moment som utvärderar din förståelse och utveckling.
Dagligt schema (fas 01):
- 05:30 Vakna och morgonförberedelser
- 06:00 - 07:30 Hatha yoga
- 07:45 - 08:45 Pranayama
- 09:00 - 10:00 Frukost
- 10:15 - 11:15 Yoga filosofi och teori
- 11:30 - 12:30 Yoga anatomi
- 13:00 - 14:00 Lunch
- 14:00 Vila och självstudier
- 16:00 - 17:30 Ashtanga yoga
- 18:00 - 19:00 Meditation
- 20:00 Självstudier och egen tid
7 dagars integrationspaus:
Efter den första fasen får du sju dagar att vila, reflektera, upptäcka Rishikesh och låta kunskapen sjunka in innan den avancerade utbildningen tar vid.
Valbara kurser under pausen:
- Pre- och postnatal yoga: Specialiserade praktiker och undervisningsmetoder för graviditet, återhämtning efter förlossning och kvinnors välbefinnande.
- Yinyoga: Långsammare positioner med längre hålltid som främjar stillhet, närvaro, avslappning och djupare kontakt med kroppen.
- Sound healing: En fördjupande upplevelse av ljud, vibration och djup vila.
Fas 02: 300 timmars avancerad utbildning
Fördjupa din praktik, bredda din kunskap och förfina din undervisning med större säkerhet och förståelse.
Innehåll i 300-timmarsdelen:
- Avancerad hatha yoga: Avancerade asanas, förfinad linjering, andningsmedvetenhet, integration av bandhas, längre hållningar och intelligent progression.
- Avancerad pranayama och shatkarma: Fördjupade andningsövningar, kumbhaka, bandhas och traditionella yogiska reningsmetoder.
- Ashtanga och vinyasa yoga: Andningssynkroniserad rörelse, traditionell sekvensering och genomtänkta övergångar i vinyasa.
- Yoga filosofi och klassiska texter: Fördjupade studier av klassiska texter och traditionellt yogiskt tänkande.
- Avancerad yoga anatomi och fysiologi: Funktionell anatomi, rörelseanalys, skadeförebyggande arbete och intelligent undervisning.
- Alignment, justering och hjälpmedel: Avancerad observation, verbala instruktioner, hands-on-justeringar, hjälpmedel och individanpassade modifieringar.
- Avancerad undervisningsmetodik och praktik: Klassdesign, kommunikation, personlig undervisningsstil och handledd praktik.
- Meditation, yoga nidra och mindfulness: Fördjupad praktik och vägledning i kontemplativa metoder.
- Yogaterapi, ayurveda och yogisk livsstil: Introduktion till yogaterapeutiska principer, ayurveda och praktiska vanor för en yogisk livsstil.
- Bedömning och avslutande undervisningspraktik: Skriftliga prov, praktiska tester, sekvensering och handledd undervisning.
Dagligt schema (fas 02):
- 05:30 Vakna och morgonförberedelser
- 06:00 - 07:30 Avancerad hatha yoga
- 07:45 - 08:45 Pranayama
- 09:00 - 10:00 Frukost
- 10:15 - 11:15 Yoga filosofi och teori
- 11:30 - 12:30 Yoga anatomi på djupet
- 13:00 - 14:00 Lunch
- 14:00 Vila och självstudier
- 16:00 - 17:30 Avancerad Ashtanga yoga
- 18:00 - 19:00 Meditation
- 20:00 Självstudier och egen tid
Din kompletta resa:
- Incheckning: Varje månad (den 1:a)
- Fas 01: 200 timmars grundutbildning (23 utbildningsdagar)
- 7 dagars integrationspaus (7 dagar)
- Fas 02: 300 timmars avancerad utbildning (22 utbildningsdagar)
- Utcheckning: Följande månad (den 28:e)
- Total varaktighet: 52 dagar (45 utbildningsdagar + 7 dagars paus)
Rumstyper:
- Trebäddsrum: Delat boende (3 personer, endast kvinnor). 3 sängar, eget badrum, Wi-Fi, daglig städning. Rabatterat pris: 1 399 USD
- Twinrum: Delat boende (2 personer, delas av samma kön). 2 sängar, eget badrum, Wi-Fi, daglig städning. Rabatterat pris: 1 799 USD
- Privat enkelrum: Privat boende (1 person). 1 säng, eget badrum, Wi-Fi, daglig städning. Rabatterat pris: 2 199 USD
- Privat rum för par eller vänner: Privat boende (2 personer, par/vänner). 1 dubbelsäng, eget badrum, Wi-Fi, daglig städning. Rabatterat pris: 3 499 USD
Utflykter som ingår:
- Ganga Aarti: Helig ceremoni och andlig atmosfär längs Ganges i Rishikesh.
- Kunjapuri-templet: Soluppgångsutsikt och panoramavyer över Himalaya.
- Beatles Ashram: Ett historiskt ashram med koppling till meditation, yoga och Rishikeshs internationella andliga arv.
- Upplevelse vid Himalayas vattenfall: Ett stillsamt besök vid ett av de naturliga vattenfallsområdena runt Rishikesh.
Ingår inte:
- Internationella flygresor
- Indiskt visum
- Reseförsäkring
Boendealternativ
Trippelrum med delad badrumslösning
Delat boende för 3 gäster är ett praktiskt och bekvämt val för studenter som söker en trivsam och prisvärd vistelse i en vänlig miljö. Det här rummet är endast för kvinnor och erbjuder en avslappnad atmosfär där gemenskap möter funktionalitet. Med 3 sängar och eget badrum får du både den integritet och bekvämlighet som behövs för en smidig vardag.
Här finns Wi-Fi så att du enkelt kan hålla kontakten och sköta dina dagliga behov, och daglig städning bidrar till att rummet känns rent, ordnat och inbjudande under hela vistelsen. Det här är ett enkelt men välskött boendealternativ för dig som uppskattar en balanserad kombination av socialt umgänge, komfort och ett lugnt, lättsamt boende.
Dubbelrum att dela
Delat boende för 2 gäster där ni bor tillsammans med en annan gäst av samma kön i en enkel, bekväm och praktisk miljö. Rummet har 2 sängar samt ett eget badrum, vilket ger både bekvämlighet och en känsla av avskildhet under hela vistelsen.
Här finns Wi-Fi för den som vill hålla kontakten, och daglig städning ingår så att rummet hålls fräscht och välordnat utan att du behöver tänka på det. Den lugna atmosfären passar perfekt för retreatlivet och gör det lätt att landa efter yogaklasser, workshops eller stunder av meditation och medveten närvaro.
Med allt ordnat för en smidig och avkopplande vistelse är detta ett utmärkt val för dig som söker ett delat boende som kombinerar prisvärdhet, komfort och enkelhet.
Privat rum
Detta är ett lugnt och avskilt rum för en person, skapat för dig som vill ha gott om privatliv och möjlighet till återhämtning under vistelsen. Här bor du bekvämt i en stillsam miljö som passar särskilt bra för soloresenärer och för dig som vill kunna dra dig undan mellan aktiviteter, meditationer eller andra inslag i retreaten.
Rummet har ett eget badrum, vilket ger extra bekvämlighet och gör vardagen enkel och smidig. Här finns också en garderob där du kan förvara dina tillhörigheter ordnat under hela vistelsen. Tillgång till varmt vatten bidrar till en bekväm och praktisk upplevelse, och Wi-Fi finns tillgängligt när du behöver hålla kontakt eller planera din dag. Inredningen är enkel och funktionell, med fokus på det som verkligen behövs för en avkopplande vistelse.
Oavsett om du deltar i ett wellnessretreat eller bara söker en rofylld plats att vila på, erbjuder detta rum en trygg och välkomnande bas med den avskildhet du önskar.
Privat enkelrum
Eget boende för 1 person, utformat för dig som uppskattar extra avskildhet och en rofylld plats att landa på under en intensiv utbildning. Här finns en säng och ett eget badrum, vilket ger både bekvämlighet och den lugna, personliga känsla som gör det lättare att vila mellan dagens pass och övningar.
Rummet har Wi-Fi, så att du enkelt kan hålla kontakten vid behov, och daglig städning ingår för att göra vistelsen så smidig som möjligt. Det här är ett utmärkt val för dig som vill ha utrymme för återhämtning och fokus, i en stillsam miljö där du kan slappna av, samla energi och fullt ut fördjupa dig i din retreat eller träning.
Lärare
Adi Yogpeeth : 200,300,500 Yoga TTC in Rishikesh
Plats
Balaknath Temple Road, Upper Tapovan, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh