I de rofyllda omgivningarna i Ubud erbjuds denna 50-timmars Hatha Yoga Teacher Training som ger en stabil grund för dig som är ny på yogans väg eller vill fördjupa din förståelse för traditionell Hatha-yoga. Kursen hålls nära naturen och är utformad för att skapa en meningsfull och uppslukande lärandeupplevelse.
Detta moment innehåller asana-praktik med fördjupad genomgång av varje solhälsning, samt lärande och praktisering av Ashtanga Primary Series i både ledd och Mysore-stil. Du får också utforska hur du bygger din egen Vinyasa flow-sekvens och hur dessa stilar påverkar både kropp och sinne.
Uppvärmning – Pawan mukta asana-serien
Traditionell Hatha-solhälsning och Ashtanga-solhälsning
Variationer i ett Vinyasa flow
Asanas begrepp, variationer och effekter
Hur du skapar Vinyasa-yoga
Stående sekvens och stående positioner
Sittande positioner
Ryggliggande positioner
Magliggande positioner
Inversioner, avslutande sekvens
Temabaserade Vinyasa-sekvenser
Dessa klasser fokuserar på att fördjupa förståelsen för asana-praktiken.
Hur du tryggt går in i och ur en position
Yoga-positionens anatomi
Fördelarna med en yoga-position
Alignment & modifiering
Hur du använder hjälpmedel i olika positioner
Hur du undervisar Ashtanga Yoga- och Vinyasa Flow-klasser
Undervisningspraktik börjar redan första dagen, med individuell vägledning som sedan utvecklas till arbete i större grupper.
Du får stöd och handledning av seniora lärare.
Workshoppar i hands-on-justering
Här får du lära dig konsten att justera.
Dessa klasser i meditation och pranayama bygger på praktisk erfarenhet och är avsedda att stödja mental och fysisk läkning. Du lär dig viktiga pranayamatekniker, flera olika meditationsformer och mantrachanting.
Dessa lektioner breddar din förståelse för den fysiska kroppen och visar hur asana, pranayama och meditation kan stödja välbefinnande och användas inom yogaterapi. Innehållet omfattar skelett-, muskel-, andnings- och matsmältningssystemen samt fysiologi.
I slutet av din första vecka får du uppleva magin i Acro Yoga i en workshop som är särskilt utformad för helt nybörjare. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Fokus börjar med grunderna: balans, tillit till en partner och glädjen i att utforska tillsammans. Certifierade lärare guidar varje steg för att skapa en trygg och stöttande miljö.
| 6.00–9.00 | Mantra, pranayama, rening, asana-praktik |
| 9.00–10.15 | Frukost |
| 10.15–13.00 | Anatomi |
| 13.15–14.00 | Lunch |
| 15.00–16.30 | Alignment, justering, undervisningspraktik |
| 16.30–19.30 | Asana, meditation & middag |
26 March 2026
20 April, 2025
17 May, 2025
11 June, 2025
17 July, 2025
11 August, 2026
3 October, 2026
Utan boende
€699 / 5 nights
Rekommenderat
Privat villa
€1299 / 5 nights
6 Days Meals & Accommodation
Excursions
All Yoga Equipments
Yoga alliance Certification
Bali Yoga Teacher Training Center - 200 hrs YTTC
Bitera, Gianyar, Gianyar Regency, Bali 80515, Indonesia
Gianyarregensen
Price
699,00 €