50-timmars grundutbildning i yin yoga TTC – Indien

I Goa i Indien erbjuder denna 1 vecka / 50 timmar långa Yin Yoga Teacher Training en stillsam men samtidigt djupt transformerande introduktion till Yin Yoga.

ÖVERSIKT

Kursen riktar sig till engagerade yogautövare, elever och lärare som vill förstå Yin Yoga som mycket mer än en långsam yogastil. Här utforskas hur praktiken kan stödja stillhet, självkännedom, reglering av nervsystemet, emotionell balans, funktionell rörelse och en vänligare relation till kroppen.

Genom grunder, funktionell anatomi, sekvensering, undervisningsmetodik, hjälpmedel, emotionell medvetenhet och konsten att hålla space bygger du färdigheter för att vägleda Yin Yoga med trygghet, tydlighet och lyhördhet.

Utbildningen passar både dig som vill undervisa Yin Yoga professionellt och dig som vill fördjupa din egen praktik. Tidigare Yoga Teacher Training krävs inte — endast öppenhet, uppriktighet och vilja att lära.

Efter genomförd utbildning får du ett certifikat i Yin Yoga Teacher Training. Lärare registrerade hos Yoga Alliance kan räkna timmarna som continuing education / YACEP hours.

INNEHÅLL

En praktisk och reflekterande grund i Yin Yoga, undervisning och inre medvetenhet

Utbildningen väver samman studier, praktik, observation och undervisningsövningar, och bjuder in dig att utforska Yin Yoga genom kroppen, andetaget, sinnet, känslorna och den subtila inre uppmärksamheten.

Grunder i Yin Yoga

Få klarhet i vad Yin Yoga är, hur den fungerar och hur den skiljer sig från mer aktiva yogastilar.

• Yin Yogans betydelse och syfte
• Yin Yogans historia och utveckling
• Yin- och yangteori
• Yin Yoga jämfört med Restorative Yoga
• Fysiska, mentala, emotionella och energimässiga effekter
• Stillhet, överlämnande och medveten närvaro
• Hur Yin Yoga skapar balans i ett modernt liv

Yin Yoga-asana

Lär dig att utöva och guida Yin Yoga-positioner med säkerhet och tydlighet.

• De viktigaste arketypiska positionerna i Yin Yoga
• Variationer och anpassningar
• Användning av hjälpmedel för komfort och stöd
• Funktionellt förhållningssätt till positioner
• Vilka områden varje position riktar sig mot
• Hur länge positionerna hålls
• Hur man går in i, stannar i och lämnar positioner på ett säkert sätt
• Hur man skapar en stödjande upplevelse för olika kroppar

Funktionell anatomi för Yin Yoga

Yin Yoga handlar inte om att tvinga fram form, utan om att förstå kroppen och respektera individuella skillnader.

• Grundläggande funktionell anatomi för Yin Yoga
• Bindväv, fascia, leder och rörlighet
• Teorin om kompression och spänning
• Skelettvariation och kroppsliga olikheter
• Varför varje kropp ser olika ut i samma position
• Säker rörelseomfång
• Fördelar, begränsningar och kontraindikationer
• Anatomi för höfter, ryggrad, axlar, knän och fotleder

Sekvensering och klassplanering

Utveckla förmågan att skapa Yin Yoga-klasser med struktur, intention och säkerhet.

• Principer för sekvensering i Yin Yoga
• Sekvensering utifrån målområde
• Sekvensering utifrån tema eller intention
• Balans mellan stillhet, tystnad och guidning
• Att skapa både korta och längre klasser
• Sekvensering för nybörjare och blandade nivåer
• Medveten användning av andning, pauser och övergångar
• Att skapa en helhetsupplevelse av Yin Yoga

Undervisningsmetodik

Lär dig att guida Yin Yoga med närvaro, känslighet och tydlig kommunikation.

• Hur man undervisar Yin Yoga säkert
• Verbala instruktioner i Yin Yoga
• Att hålla space för elever
• Lärarens närvaro och röst
• När man ska tala och när tystnad är mer värdefull
• Stöd för elever på ett emotionellt och fysiskt plan
• Användning av hjälpmedel och justeringar
• Etik och gränser i undervisningen
• En lugn och omhändertagande atmosfär

Praktisk undervisning

Under utbildningen får du flera tillfällen att öva på att undervisa Yin Yoga.

• Korta undervisningsövningar
• Undervisningspraktik i par eller små grupper
• Övning i sekvensering och klassplanering
• Vägledd feedback från lärarna
• Feedback och observation från kurskamrater
• Stöd i att utveckla din naturliga lärarröst
• Trygghet i att leda säkra och meningsfulla klasser

Yin Yoga, känslor och inre medvetenhet

Yin Yoga öppnar ofta för en djupare kontakt med kroppen, andetaget, känslorna och sinnet.

• Relationen mellan kropp, sinne och känslor
• Stillhet som verktyg för självkännedom
• Andningsmedvetenhet i Yin Yoga
• Känslomässig frigörelse och inre observation
• Avslappning av nervsystemet
• Praktiker för lugn, jordning och självreflektion
• Hur man stöttar elever med omtanke och lyhördhet

Förstudier / timmar utan lärarledd kontakt

När din plats är bekräftad kan du få utvalt digitalt studiematerial som förstudier. Det är frivilligt men varmt rekommenderat, eftersom det hjälper dig att komma bättre förberedd och få ut mer av den fysiska utbildningen i Goa.

• Förinspelade anatomilektioner
• Rekommenderad läsning
• Utvalt teori- eller praktikmaterial om Yin Yoga
• Kursmanual och studiematerial

Dagligt schema

• Välkomstmöte: söndag kl. 17.30
• Kursstart: måndag kl. 06.30
• Avslutning: fredag kl. 17.00
• Utcheckning: lördag senast kl. 10.00, efter den valfria morgonyogan

Lärare

Du leds av erfarna lärare som tar med sig många års egen praktik, studier och hängivenhet in i undervisningen.

Med rötter i olika linjer och traditioner delar de sin kunskap med tydlighet, djup och hjärta, så att du inte bara lär dig Yin Yoga utan också får möjlighet att leva dess kvaliteter av stillhet, tålamod och medvetenhet.

DATUM OCH AVGIFT

Utbildningen startar på utvalda söndagar tillsammans med de pågående 200-timmars och 300-timmars Yoga Teacher Training Courses i Goa.

Kursavgift

• Early Bird-rabatt: €100 i rabatt gäller fram till 60 dagar före kursstart.
• Bokningsavgift: En icke återbetalningsbar bokningsavgift på €200 krävs för att reservera din plats. Resterande belopp kan betalas vid ankomst.
• Flexibel bokning: Vid behov kan du boka om kursen till ett framtida datum.

Detta ingår

Yin Yoga Teacher Training-kurs • certifikat • boende och vegetariska måltider • utbildningsmanual.

Detta ingår inte

Flyg • visum • reseförsäkring • flygplatstransfer • personliga utgifter • samt eventuell förlust, skada, skada på person, ansvar eller kostnader som uppstår på grund av personliga tillhörigheter, resa, hälsa eller omständigheter utanför skolans kontroll.

FAQ

Får jag ett certifikat om jag deltar endast en vecka?

Ja. Om du fullföljer en vecka får du ett 50-timmars certifikat i Yin Yoga Teacher Training.

Blir jag certifierad Yin Yoga-lärare efter kursen?

Ja. Efter godkänd genomföring av den valda utbildningslängden får du ett certifikat i Yin Yoga Teacher Training för 50 timmar.

Måste jag vara certifierad yogalärare för att delta?

Nej. Tidigare Yoga Teacher Training krävs inte. Kursen är öppen för uppriktiga studenter, utövare och lärare.

Kan jag räkna kursen som Yoga Alliance continuing education?

Om du redan är registrerad hos Yoga Alliance kan de genomförda timmarna användas som continuing education / YACEP hours enligt Yoga Alliance krav.

Kommer jag att gå klasser tillsammans med andra TTC-studenter?

Ja. Dina morgonpass i meditation, pranayama, chanting och asana kan delas med