5-dagars yoga- och makraméretreat — kraften i kreativt uttryck

En unik och stärkande kombination av yoga, meditation och praktiskt skapande bjuder in dig att förverkliga idéer genom medveten närvaro och hantverk.

Det här retreatet passar dig om

• du aldrig har provat makramé och är nyfiken på hantverket,
• du är ny inom tantra yoga och dynamisk meditation och vill utforska dem,
• du redan känner till dessa praktiker och vill fördjupa din förståelse och dina färdigheter,
• du längtar efter att komma bort några dagar och vara nära naturen,
• du tycker om att lära dig kreativa färdigheter och se dem som verktyg för att forma det liv du vill leva,
• du vill vara en del av en stöttande gemenskap och dela ett medvetet sätt att leva.

Det du får med dig

Förbättrad koncentration
Utforska tekniker som stärker fokus och hjälper till att minska distraktioner.

Den kreativa uttryckskraften
Lär dig makramé och skapa ett unikt modeplagg med enbart händerna och rep.

Djupare självkännedom
Använd den trygga miljön och de vägledda övningarna för att komma närmare dig själv.

Vägledning och stöd
Få uppmuntran och riktning genom hela din kreativa process.

Meditation i vardagen
Upptäck hur meditation och skapandets kraft kan vävas in i dagliga rutiner för ett hållbart välbefinnande och hälsofrämjande effekter.

Balans mellan görande och varande
Upplev avslappnad vakenhet genom vägledda, uråldriga praktiker.

Love Life Retreat hålls på Ashuma Center i en stillsam dal omgiven av bergstoppar och skogar i Montenegro.

Boendet

Varje tält har egen entré och en privat uteplats. Tälten är fullt utrustade med autentiska teakmöbler och golv i sibirisk lärk. Badrummen är anslutna och har all nödvändig utrustning.

Maten

Du får njuta av god och näringsrik vegetarisk mat som serveras som buffé två gånger om dagen. Köket använder varsamma metoder som sous-vide och raw desserter för att bevara ingrediensernas näringsvärde så långt som möjligt. Förvänta dig hälsosamma, smakrika måltider i retreatets ombonade atmosfär.

Detta ingår

• 4 nätters boende i vackra tält med privat entré och egen uteplats,
• dagliga yoga- och meditationspass,
• skapandet av ett unikt makraméverk,
• läckra och näringsrika hälsomåltider,
• guidad vandring genom de vilda skogarna och bergen runt omkring.

Detta ingår inte

• flyg till och från Montenegro,
• transfer till och från Ashuma Center,
• avgift till nationalparken på 3 euro, betalas vid ankomst,
• allt som inte anges som inkluderat.

Extra upplevelser

• ljuvliga godsaker och stilla stunder,
• tillverkning av eteriska oljor, med en hydrosol som ges som gåva,
• signatur-raw desserter och ett urval teer som avnjuts i loungen omgiven av natur,
• en kväll med lägereld i gott sällskap,
• vävningssessioner där du skapar ett personligt minne eller en inredningsdetalj till hemmet.

Här finns ingen snabb belöning. I stället bjuds du in till ett djupare tillstånd av närvaro.

Under retreatet får du lära dig att knyta intentioner in i makraméns magi och skapa en specialdesignad VIITTA Hoody med egna händer. För första gången delas hemligheten bakom VIITTA Hoody med världen, och designplagget kräver mer än 20 timmars engagemang.

Denna destination retreat är skapad för att vägleda dig in i mindfulness, så att du kan vara fullt närvarande och medveten i varje knut och varje mönster. Du lär dig att lita på både dig själv och dina händer när du bygger avancerade makraméformer, steg för steg utan att skynda förbi processen. Där kan du glida in i ett flow där tiden tycks försvinna och bara hantverket finns kvar.

Programmet växte fram ur en samhörighet mellan två kvinnor, sammanflätad genom vänskap, livsglädje och skapandet av något helt nytt: en unik fusion av yogapraktik och makraméknytning. Love Life Retreats och VIITTA House har gått samman för att erbjuda detta samarbete.

Makramé är en uråldrig knytteknik som bara kräver dina händer och lite rep. De handgjorda knutarna kan användas för att skapa mönster inom inredning, mode eller andlig praktik. ”Varje handgjort plagg blir din andliga rustning, knuten med dina egna händer och intentioner. När du bär det känner du dig stärkt och hållen”, säger Violetta, makraméläraren.

Dagsprogram

Torsdag 27 augusti
Eftermiddag från 14:00: ankomst och incheckning
Kväll 17:30: mjuk tridosha tantra yoga och öppningscirkel med en samarbetslek
20:30 middag

Fredag 28 augusti
Morgon 08:00: dynamisk yoga flow och pranayama
10:00 brunch
Eftermiddag 12:00: guidad makramétillverkning
15:00 makraméarbete
Kväll 18:00: avslappnande sound bath för kropp och sinne
19:00 middag

Lördag 29 augusti
Morgon 07:00: meditation och ayurvedisk gångmassage
09:00 brunch
Eftermiddag 11:00: makraméarbete i loungen
16:00 makraméarbete
Kväll 19:00 middag och 20:00 bonfire satsang

Söndag 30 augusti
Morgon 07:00: yoga flow och meditation
09:00 brunch
Eftermiddag 10:30: guidad makramétillverkning
15:00 frukt, smoothies på begäran och mindful promenad
Kväll 16:00: guidad makramétillverkning
18:00 avslappningsövning och sound bath
19:00 middag och 20:00 bonfire satsang med öppen dialog

Måndag 31 augusti
Morgon 08:00: rörlig meditation och avslutningscirkel
10:00 brunch
12:00–13:00 utcheckning

*Schemat kan ändras beroende på väder och gruppens behov.

Möt lärarna

Victoria Zimmer
Internationellt erkänd tantra yoga-lärare med mer än 16 års undervisningserfarenhet världen över
Grundare och facilitator av Love Life Retreats
Yoga Alliance-registrerad Master Teacher eRYT500 samt fortbildningsleverantör (YACEP)
Författare till onlinekurser i chakrabalansering
Ledande lärare i mindfulnessmeditation, yoga och pilates vid London Wellness Academy
Certifierad lärare och utövare i Sacred Geometry

Violetta Onishchenko
Grundare och lärare på VIITTA House, med makramémasterclasses som använder en uråldrig knytteknik för medvetet skapande av hållbart mode
Inspirerande talare med evenemang i skolor, företagsmiljöer och online
Tidigare familjerättsjurist vid High Courts of England and Wales
Examen i textile design från Central Saint Martins, London

Fördelar för dig som deltar

Det här retreatet är utformat för att öppna upp en ny nivå av välbefinnande.

Det yttersta sättet att vara närvarande
Lär dig att lita på dig själv och dina händer när du skapar avancerade knutmönster med rep och samtidigt är helt förankrad i processen.

Skapandets och manifestationens konst
Upptäck hur du kan skapa hållbar mode-rustning för kroppen och utforska den andliga sidan av den uråldriga makramétekniken.

Självstärkande och gemenskap
Dagliga vägledda meditationer, yoga och makramé ger utrymme för självutforskning samt ovillkorligt stöd från dina lärare.

Fördjupa dig i Montenegros bergslandskap

Om retreatcentret
Ashuma är ett glamping-retreat skapat som en helig och trygg plats för människor på en resa mot självkännedom, som vill förbättra sin livskvalitet genom medvetna val och praktiker. Platsen omfattar 10 hektar skog i Lovćen nationalpark i Montenegro. I denna storslagna miljö kan du uppleva en verklig kontakt med naturen och dess element. Det är en avskild plats omgiven av imponerande toppar och oförglömliga vyer, men ändå tillräckligt nära de främsta sevärdheterna i ett land som väntar på att utforskas. Centret rymmer 11 miljövänliga lyxtält för upp till 26 personer, en fullt utrustad aktivitetslokal, en rymlig lounge och en matsal som serverar ekologisk vegetarisk och vegansk mat.

En rök- och alkoholfri miljö