I Nepals stillsamma omgivningar erbjuds denna 4 nätter och 5 dagar långa healing-retreat med utgångspunkt i övertygelsen att läkning är en viktig del av ett balanserat liv. Genom flera återhämtande metoder får du möjlighet att sakta ner, återknyta kontakten med dig själv och röra dig mot ett större inre lugn. Yogan är en central del av upplevelsen, men programmet rymmer också andra healingmetoder som stödjer både kropp och sinne.
Retreaten är omsorgsfullt upplagd av erfarna lärare med gedigen bakgrund inom yoga och ayurveda. Upplägget är skapat för att du ska få ut så mycket som möjligt av din tid här och för att stödja kroppens återhämtning. Här är huvuddelarna i programmet:
Observera att ett detaljerat schema inte finns tillgängligt i förväg. Läraren avgör tiderna och de yogiska aktiviteterna, och det fullständiga schemat delas därför först när du har anlänt. Det vi kan ge här är en översikt över de metoder du kommer att möta under retreaten.
Hatha-yoga är en bred tradition som rymmer många olika stilar som praktiseras världen över. Syftet är att skapa balans mellan kroppens “sol”- och “måne”-energi. Praktiken betonar kontrollerad andning och stabila positioner, där många asanas bidrar till ökad vitalitet.
Under vistelsen deltar du i totalt 8 yogapass. Din lärare guidar dig genom viktiga positioner och andningsövningar, samtidigt som du får en introduktion till Hatha-yogans teoretiska sida genom uråldriga texter och vedisk litteratur. Denna praktik är känd för att stödja läkning genom att minska stress, förbättra sömnkvaliteten och hjälpa till att lindra oro och depression.
Sound healing med sångskålar har sitt ursprung i Himalaya i Nepal. I denna praktik används en träklubba för att varsamt slå mot skålens kant, vilket skapar ett lugnande, resonant ljud som dröjer sig kvar i rummet. Du deltar i detta healingpass under retreaten, och det kan bidra till att lindra stress och i viss mån minska smärta.
Reiki introducerades för en bredare publik av den japanske buddhisten Mikao Usui. Metoden bygger på att kanalisera energi genom händerna och använda mantran för att rena kroppen. Den sägs också stödja livsenergin och främja mental och emotionell klarhet.
Under retreaten deltar du i ett Reikihealingpass lett av en utbildad professionell. Även om sessionen bara pågår under en dag, anses dess effekter vara långvariga. Du blir varsamt guidad genom hela processen, och alla frågor du har tas om hand längs vägen.
Ayurvedisk massage har praktiserats i tusentals år. Med hjälp av medicinalväxter och traditionella tekniker syftar den till att skapa balans mellan själ, sinne och kropp samt stödja läkningsprocessen. Till skillnad från en vanlig massage anpassas den efter individen, vilket är en del av dess unika karaktär. Du får veta mer om detta under den 4 nätter och 5 dagar långa healing-retreaten i Nepal.
Massagealternativen inkluderar:
Om du vill upptäcka vilken typ du kommer att få, är du varmt välkommen att följa med.
I dessa pass återvänder du till yogans grund och fördjupar din förståelse för andning, meditation och asanas.
Nepal Yoga Teacher Training and Retreat Center
Pris
På förfrågan
Kontakta arrangören direkt för prisinformation
Varaktighet
4 nätter / 5 dagar
Tillgängligt vilket datum som helst