5 dagar – 4 nätter – Morgondimma-retreat – 19–23 augusti

Välkommen till en 5 dagar och 4 nätter lång jungle yoga retreat som är skapad för att hjälpa dig att sakta ner, släppa stress och oro samt återknyta kontakten med naturen. I de stilla omgivningarna i Khao Sok får du möjlighet att lämna vardagens brus bakom dig och vända blicken inåt genom yoga, meditation, andningsövningar och sound healing.

Under vistelsen kan du fördjupa din yogapraktik, lära dig hur meditation kan påbörjas och uppleva sound healing med singing bowls, en metod som är tänkt att främja djup avslappning och inre läkning. Programmet innehåller även en introduktion till thailändsk/buddhistisk meditationsteori och praktik, samt chans att utforska thailändsk kultur och österländsk filosofi tillsammans med en lokal thailändsk lärare.

Retreaten kan vara särskilt stödjande om du lever med stress, ångest, sömnsvårigheter, axelvärk, ländryggsbesvär eller koncentrationssvårigheter. Den passar också dig som vill börja röra på kroppen igen, utveckla din yogapraktik och lära dig meditera i en naturlig djungelmiljö. Observera att retreaten är utformad för stillhet och inre reflektion, och inte för den som söker en social eller underhållningsfokuserad vistelse.

Dagligt program

• Dag 1: Incheckning kl. 14.00–17.00 på Morning Mist Resort, transfer kl. 17.30 från mötesplatsen i byn, solnedgångsyoga och singing bowl sound healing kl. 18.00–19.30, fri kvällstid kl. 20.00.
• Dag 2: Morgontransfer, kl. 08.30–09.30 Vinyasa/Hatha/stretching-yoga, kl. 09.30–10.00 tyst meditation, kl. 10.30–11.30 privat singing bowl sound healing, fri tid, därefter solnedgångsyoga och sound healing på kvällen.
• Dag 3: Morgonyoga, tyst meditation, fri tid, thailändsk/buddhistisk meditationsteori och praktik kl. 13.15–15.00, därefter solnedgångsyoga och sound healing.
• Dag 4: Morgonyoga och tyst meditation, fri tid, kl. 13.00–15.00 flodaktivitet med tubing eller kanotpaddling beroende på väder, därefter solnedgångsyoga och sound healing.
• Dag 5: Morgonyoga och tyst meditation, återkomst till resorten kl. 10.30, utcheckning kl. 12.00.

Ingår i paketet

• 4 nätter i en luftkonditionerad bungalow med varm dusch och eget badrum
• 8 yogapass
• 4 tysta meditationspass efter yogaklasserna, 20–30 minuter vardera
• 4 sound healing-sessioner med singing bowls efter yogaklasserna, 30 minuter vardera
• 90 minuters klass i thailändsk/buddhistisk meditationsteori och praktik
• 1 privat 1:1 singing bowl sound healing-session med läraren, 1 timme
• Pranayama andningsövningar under yogaklasserna
• Kanot- eller tubingturer
• Transport mellan upphämtnings-/avlämningsplatsen i byn och Khaosok Yoga
• Retreatgåvor
• Gratis dricksvatten i yogasalan

Du bor på Morning Mist Resort, en omtyckt lokal bas i byn Klong Sok, på gångavstånd till butiker, barer och restauranger. Bungalowerna är enkla och mysiga, med balkong, myggnät, fläkt och eget badrum. Resorten erbjuder dessutom tillgång till floden, en utomhuspool omgiven av frodig grönska, gratis Wi-Fi i gemensamma utrymmen samt en restaurang som serverar frukost, lunch och middag. Det är 600 meter till ingången till Khao Sok National Park, 2,8 km till Khaosok Yoga och cirka 1,5 timme från Surat Thani Airport och Surat Thani City Centre.

Gratis upphämtning och avlämning ordnas vid mötesplatsen på Nong Saw Thai Food, 300 meter från Morning Mist Resort.

Pris per person

• Enkelrum: 16,999 THB
• Dubbelrum: 13,999 THB per person för 2 gäster, par eller vänner

Retreatdatum finns tillgängliga under 2026 med begränsat antal rum, inklusive 19–23 augusti. Tidig bokning rekommenderas starkt, särskilt för juli och augusti 2026, då boende kan vara svårt att säkra med kort varsel.

Retreaten passar både dig som är ny inom yoga och dig som redan praktiserar regelbundet. Hatha yoga och Vinyasa yoga praktiseras genom hela programmet.