Retreatets hjärta
Det här 4-dagarsretreatet för Reset & Relax vid Medelhavet är mer än bara några dagar ledigt. Det erbjuder en medveten rytm för kroppen, andetaget och nervsystemet, där du får landa i lugn och ro, andas djupt och släppa sådant som inte längre behövs. Mjuk yoga, guidad andningsövning och thalassoterapins återhämtande effekter samverkar till en upplevelse av djup återhämtning.
Den salta havsluften, det varma ljuset, den mjuka vinden och vågornas ständiga rörelse skapar naturligt klarhet. Att bara vara vid havet blir en del av läkningen här — stilla, effektivt och varaktigt.
Dagens rytm
Morgnarna inleds med en energigivande yogapraktik som kombinerar Hatha yoga med ett lugnt flow. Dessa pass stimulerar cirkulationen, stödjer mental klarhet och skapar utrymme för en dag som känns både vaken och avspänd. På eftermiddagen eller kvällen väntar mjukare, återhämtande pass med fokus på stretch, medveten andning och att släppa spänningar. Långsamma rörelser och djupa pauser hjälper kroppen att hitta tillbaka till balans.
Varje session är cirka 90 minuter och passar alla nivåer. Mellan klasserna finns gott om fri tid att njuta av havet: bada i det klara vattnet, vila på solstolarna, gå barfota över klipporna eller bara ta in den salta luften.
En meditativ promenad längs kusten till Punta Planca och den lilla kapellet bjuder in till att uppleva landskapet med närvaro och känna havets vidder.
Ankomstdagen har ett mjukt tempo: kl. 17.00 samlas gruppen för introduktion, orientering och en kort ankomstpraktik. Tillsammans bestäms starttiden för morgonpassen, någon gång mellan kl. 8.00 och 9.30.
Effekten
Kombinationen av mjuk rörelse, medveten andning, medelhavsklimat och natur har en djupt reglerande effekt på nervsystemet. Kroppen får möjlighet att mjukna, sinnet blir stillare och sömnen upplevs ofta som mer återhämtande. Många deltagare lämnar retreatet med en förnyad känsla av lätthet, inre klarhet och en stilla styrka som följer med även efteråt.
Vem passar det för?
Retreatet är skapat för dig som längtar efter genuin vila, för lugn utan att dra dig undan och för djup utan press. Det passar särskilt dig som vill uppleva mjuk yoga, känner dig sliten eller helt enkelt vill ge dig själv tid vid havet. Ingen tidigare erfarenhet behövs — bara viljan att ge dig själv utrymme.
Läge och atmosfär
Retreatet hålls i en stillsam medelhavsmiljö precis vid havet. Yogashalan vetter mot solnedgången och ackompanjeras av vågornas ljud. Olivträd, klippor, salt luft och varmt ljus skapar en känsla av rymd, komfort och naturlig skönhet.
Det som gör retreatet speciellt
Det här retreatet kännetecknas av enkelhet och djup. Två yogapass per dag, generös fri tid och havets naturliga thalassoterapi ger förutsättningar för en verklig nystart. Ingen stress, inga krav — bara utrymme för återhämtning, närvaro och det som verkligen betyder något.
Språk
Tyska
Ytterligare aktiviteter på förfrågan
Båttur: Under din fria tid kan du följa med på en båttur. Priset beror på vald rutt. Denna panoramatur bjuder på vackra destinationer och små öar, däribland den 2 300 år gamla staden Trogir, grundad av antikens greker och senare styrd av romare och venetianer, samt upptagen på UNESCO:s världsarvslista 1997. Rutten inkluderar också Mulo-fyren vid inloppet till Rogoznica-arkipelagen, en av Medelhavets äldsta aktiva fyrar, byggd 1873 av KuK-flottan. Delfiner ses ofta längs vägen.
Stadsutflykter: Sub-Art Yoga erbjuder dagsutflykter till tre närliggande UNESCO-världsarv: Diocletianus palats i Split, Šibenik med sitt venetianska fästningssystem och Trogir med sin välbevarade 2 300 år gamla stadskärna.
Utflykt till Krka-vattenfallen: Sub-Art Yoga kan också ordna en dagstur till Krka nationalpark och dess hänförande vattenfall.
Ingår
Extra tjänster
Ankomstflygplats
Split (SPU)
Privat flygplatstransfer kan ordnas, och resan kan planeras tillsammans med dig.
Bokning och information:
Vid frågor om bokning eller schema finns stöd att få.
Sub-Art, Ražanj
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information
Duration
3 nights / 4 days
Available any date