4 dagars nymåneskådning / tyst yoga-, pranayama- och meditationsretreat

EN RÖRELSE IN I TYSTNAD

Välkommen i vår till en vacker bergsoas för 3 nätter/4 dagar
eller stanna längre för att fördjupa upplevelsen ännu mer.

Att stanna upp och vända blicken inåt, med medvetenhet och närvaro, kan skapa en ny och kraftfull inre riktning. Kroppslig närvaro är en av nycklarna till att släppa många av våra föreställda problem, men sinnet drar oss ofta envist utåt. Den här resan blir en somatisk yogaresa med tidlösa verktyg som hjälper sinnet tillbaka till kroppen. Månfaserna följer oss genom de uråldriga praktikerna och speglar våra naturliga cykler och rytmer.

Nymånen är en tid som lämpar sig väl för att gå inåt, formulera personliga mål och sätta intentioner för din utveckling, både i nuet och framåt. På detta retreat spelar naturen och dess cykler en central roll i upplevelsen av att röra sig inåt och närma sig tystnadens vibration. Från vårt hem i Sierra Nevada öppnar sig himlen i sin fulla vidd och låter nattens stjärnor väcka våra djupaste önskningar till liv. Vi promenerar tillsammans i nattmörkret under stjärnklara skyar och mediterar över det inre och det yttre. Vi ägnar oss åt skogsbad i en närliggande sequoia-skog och tillbringar gott om tid i Vedantas vackra ekskogar. Att utveckla medvetenhet i varje ögonblick, oavsett om du sitter i templet, äter, gör yoga eller vandrar i skogen, öppnar för den djupa erfarenheten av tystnad som kan berika din livsresa. “Life is not a problem to be solved, it is a mystery to be lived.” ― Osho

Alternativ för 3 nätter / 4 dagar:
När du anländer börjar du lära känna och leva efter yogans åtta grenar. Vi praktiserar och utforskar tystnad på flera sätt: pranayama, meditation och koncentrationsövningar, yoga nidra, ljudbad, skogsbad, rörelsepraktiker samt tystnad under måltiderna och under egenstudietid. I varje del av programmet bygger vi steg för steg mot en djupare stillhet. Alla praktiker är vetenskapligt bevisade för att minska stress och är utformade för att skapa harmoni i de fysiska, mentala, emotionella och andliga kropparna, så att ett tillstånd av lätthet kan uppstå.

STÖD AV NATUREN

För många kan tystnad eller meditation kännas främmande, men i denna introduktion finns verktyg som passar alla. Yoga och pranayama hjälper till att samla sinne och kropp och förbereder oss för stillhet. Yoga nidra, eller guidad avslappning, kan hjälpa många att finna lugn och fördjupa koncentrationen, vilket balanserar känslolivet och främjar djupare sömn. Att vara tyst i naturen verkar lugnande på nervsystemet och för oss djupare in i oss själva, och därför vävs skogsbadets konst in genom hela helgen.

Yogiskt ätande är en viktig nyckel till god hälsa: vid varje utsökt måltid övar du enkla men djupgående kvaliteter i yogiskt eller medvetet ätande i tystnad. Detta är en personlig och meningsfull helg där varje steg vi tar tillsammans lägger grunden för din förmåga att skapa inre balans och harmoni, och därmed öppna för tystnadens många fördelar.

Alternativ för 5 nätter / 6 dagar (förläng 2 nätter i slutet av kursen):
Vill du gå ännu djupare? Stanna gärna ytterligare 2 nätter för att omsätta det du har lärt dig i praktiken. Det finns inget som är mer kraftfullt än kontinuitet när nya vanor ska byggas. Om du vill fördjupa tystnadsupplevelsen ytterligare blir dessa dagar mer fria från guidning och avbrott. Du har 2 guidade klasser per dag, plus måltiderna. I övrigt är du välkommen att forma dina egna perfekta dagar i tystnad. *Anmäl dig till alternativet för 3 nätter och kontakta oss för att samtala om den förlängda vistelsen, så att vi kan skapa den tillsammans.