30H CET – Chakrasystemet i praktiken

Denna tredagarsutbildning utforskar chakrasystemet som ett levande ramverk för att förstå människans erfarenhet genom kropp, sinne, känsla, energi och själ.

I stället för att behandla chakrana som abstrakta idéer presenteras de här som praktiska verktyg för vardagen. Deltagarna får fördjupa sig i hur dessa centra påverkar hälsa, beteenden, relationer och inre riktning, samtidigt som de lär sig att arbeta med dem på ett jordnära och användbart sätt.

Varje chakra studeras utifrån fem sammanlänkade dimensioner:

• Fysiska kroppen
• Emotionella mönster
• Mental struktur
• Energiflöde
• Andlig förståelse

Utbildningen förenar hatha yoga med Iyengar-inspirerad alignment och somatisk medvetenhet, kundalini-praktiker inklusive pranayama, bandhas och kriyas, samt psykologisk och filosofisk undersökning. Deltagarna får också konkreta verktyg för att integrera innehållet i sin vardag.

Kursinformation

Programmet är utformat både för personlig utveckling och för dig som vill dela arbetet med andra, oavsett om det sker i ett undervisningssammanhang eller i din egen miljö.

Varje dag innehåller:

• Fysisk praktik
• Filosofisk och psykologisk förståelse
• Andningsövningar och energipraktiker
• Praktisk integration i vardagen

Dagligt schema

Dag 1 och dag 2

• 9:00-11:00 Fysisk praktik
• 11:00-13:00 Filosofi och psykologiskt arbete
• 13:00-14:00 Lunchpaus
• 14:00-15:00 Tillämpad praktik
• 15:00-17:00 Kundalini pranayama och energiarbete

Dag 3

• 12:00-14:00 Fysisk praktik
• 14:00-16:00 Hjärtfilosofi och avslutande praktik

Programmet

Kursen omfattar 12 icke-kontakttimmar och en omfattande manual. Efter registrering får deltagarna tillgång till en strukturerad videokurs, som måste genomföras innan den fysiska delen börjar. Inloggningsuppgifter skickas via e-post inom 24 timmar efter bokning.

Deltagare kan även boka ett valfritt 30-minuterssamtal med Kobi efter registrering. Det erbjuds till den som önskar personlig vägledning eller vill ha utrymme att ställa frågor när den digitala delen påbörjas.

Dag 1 – Den nedre triangeln (grund, känsla, kraft)

Fokus: rotchakra, sakralchakra och solar plexus-chakra

• Hatha yoga-praktik
  Ett jordande pass med fokus på stabilitet, kroppsmedvetenhet, styrka, alignment och sambandet mellan ben och muskler. Praktiken arbetar också med höfterna och mjuka rörelser för att släppa emotionell spänning, öka rörligheten och bygga inre värme som stödjer matsmältning, vitalitet, självförtroende och viljestyrka.
• Filosofi och psykologiskt arbete
  Fokus: inre mönster i de nedre chakrana. Här kombineras yogisk filosofi, jungiansk psykologi och inslag av familjekonstellationer. Med vägledda övningar får deltagarna identifiera mönster och förändra sin relation till dessa teman på ett praktiskt sätt.
• Kundalini pranayama och energiarbete
  Fokus: att aktivera och balansera de nedre chakrana. Tillgängliga men kraftfulla andnings- och energipraktiker utforskas genom pranayama, bandhas och rytmiska andningsmönster.
• Tillämpad praktik
  Fokus: integration i vardagen. Detta praktiska pass ger korta dagliga rutiner, enkla tekniker för känsloreglering och sätt att föra arbetet vidare i undervisning eller i privat liv.

Dag 2 – Den övre triangeln (uttryck, klarhet, medvetenhet)

Fokus: halschakra, tredje ögat och kronchakra

• Hatha yoga-praktik
  Här arbetar man med överkroppen och nervsystemet genom öppningar för axlarna, rörlighet i övre ryggraden, balansövningar, tillgängliga inversioner samt medvetenhet kring käke och ögon.
• Filosofi och psykologiskt arbete
  Fokus: uttryck, perception och mening. Varje chakra utforskas utifrån sitt balanserade uttryck, sina obalanserade mönster och praktiska sätt att röra sig mellan dessa tillstånd.
• Avancerad pranayama och energipraktiker
  Fokus: att expandera medvetandet. Deltagarna utforskar avancerade andningstekniker och subtila energipraktiker inspirerade av kundaliniyoga och närliggande traditioner, med stöd för mental klarhet och utvidgad medvetenhet.
• Tillämpad praktik
  Fokus: undervisning och integration. Här får deltagarna lära sig att strukturera klasser kring chakrateman, introducera andningsövningar och filosofi på ett jordnära sätt samt använda små dagliga tekniker för långsiktig förändring.

Dag 3 – Hjärtat (integration och kontakt)

Fokus: hjärtchakra

• Hatha yoga och pranayama
  Detta pass förenar de nedre och övre centren genom bröstöppningar, axelarbete, andningsövningar som vidgar den emotionella kapaciteten samt rörelser som balanserar styrka och mjukhet.
• Hjärtfilosofi och avslutande praktik
  Den sista sessionen utforskar kärlek och relationer, självacceptans och emotionell öppenhet samt balansen mellan att ge och ta emot. Workshopen avslutas med en integration av hela chakrasystemet.

Behörighet och förkunskaper

Utbildningen är öppen för lärare såväl som för engagerade utövare som inte undervisar i yoga men vill fördjupa sin förståelse. En regelbunden yogapraktik krävs, men deltagarna behöver inte kunna utföra varje position i dess fulla uttryck.

Vad deltagarna får med sig

• En tydlig förståelse för hur chakrana fungerar i olika dimensioner
• Verktyg som stödjer den egna praktiken
• Förmågan att dela arbetet med andra på ett jordnära och meningsfullt sätt

Certifiering

• Utbildningen räknas som 30 timmars fortbildning inom Yoga Alliance.
• Ett digitalt certifikat för 30 Hours Continuing Education tilldelas den som slutför hela kursen.
• Alla moduler måste genomföras för att certifikatet ska utfärdas.

Huvudlärare

Kobi är känd för sin varma närvaro och sin naturliga förmåga att hålla ett tryggt rum. Med djupa rötter i yogiska, buddhistiska, kabbalistiska och taoistiska traditioner närmar han sig fortfarande den andliga vägen med ödmjukhet och djup.

Han har studerat med respekterade lärare som Mantak Chia, Tias Little, Prashant Iyengar och Richard Freeman, och hämtar även inspiration från familjekonstellationer, evolutionär astrologi, kroppsterapi och hypnosterapi. Hans undervisning är lekfull men samtidigt fördjupande, med insikt, värme och humor som gör upplevelsen både engagerande och tillgänglig.

Vagabond Temple

Vagabond Temple grundades av Kobi och hans hustru Pazit och speglar en gemensam vision om ett globalt andligt community som ägnar sig åt transformation genom yoga, meditation, healing och medvetet levande.

Med mer än 30 års samlad erfarenhet inom Iyengar, hatha, kundalini, yin, yogaterapi, tantra, tibetansk buddhism, kabbala, reiki och ljudhealing har de skapat en integrativ metod som stödjer varaktig förändring i hur människor rör sig, andas och lever.

Sedan 2011 har de lett lärarutbildningar, retreats och fördjupande program med rötter i sinne, hjärta, energi, visdom och syfte.

Avgift

• Early bird - till 12 juli: £450
• Ordinarie pris - från 13 juli: £510

* Kursen omfattar 12 icke-kontakttimmar, med stöd av en omfattande manual. Deltagarna får tillgång till videokursen vid registrering, och den måste genomföras innan den fysiska delen. För bästa inlärning rekommenderas god tid för att slutföra videokursen och integrera materialet före den fysiska delen. Tillgången till videokursen tas bort när den fysiska delen är avslutad.

* För att utbildningen ska kunna genomföras krävs minst 15 bokningar.

Plats

Indaba Yoga Studio