300-timmars yogalärarutbildning i Varkala, Kerala, Indien

Vid havet i Varkala, Kerala, erbjuds en fördjupande 300-timmars yogalärarutbildning för dig som vill förankra din praktik och fördjupa din förståelse för traditionell yoga i en miljö präglad av natur, disciplin och inre utveckling. Programmet leds av Bali Yoga School och sträcker sig över 28 dagar med noggrant utvalda lärare som guidar deltagarna genom både teori och praktik.

Utbildningen riktar sig till studenter som är redo att utforska yoga ur flera perspektiv och samtidigt bygga en stabil grund att ta med sig vidare efter examen. Skolan rekommenderar att du först har genomfört en 200-timmars yogalärarutbildning, eftersom goda baskunskaper behövs för att fullt ut ta del av den avancerade praktik och teori som ingår. Efter avslutad utbildning erhåller deltagarna Yoga Alliance USA-certifiering, vilket kan öppna för undervisningsmöjligheter världen över.

Utöver huvudprogrammet finns även möjlighet att delta i Sound Healing-kurser på nivå 1, 2 och 3 mot en extra kostnad, schemalagda under dagens fria tid. Kursen startar den 1:a varje månad kl. 17.00 med öppningsceremoni och introduktion, avslutas den 27:e varje månad kl. 19.00 och avresa sker den 28:e före kl. 12.00. Till öppnings- och examensceremonierna ombeds deltagarna ta med ett eller två set vita kläder.

Kurshöjdpunkter

• Fördjupning i Hatha och Vinyasa Flow
• Ashtangas mellanserie och dess positioner
• Meditation, pranayama, shatkarma och yoga-filosofi
• Yogaterapi och Ayurveda
• Yogaanatomi och fysiologi
• Undervisningsmetodik, alignment och praktiska prov

Programmet omfattar ett brett asanaarbete med stående, sittande, balanserande, vridande, bakåtböjande och inverterade positioner, avslutande sekvenser samt undervisningspraktik. Studenterna fördjupar sig också i meditationstekniker som Anapana, Yoga Nidra, Vipassana, mantra-meditation, gående meditation och dynamisk rörlig meditation, liksom chakrafokuserat sound healing och andliga praktiker.

Andningsträningen pågår under fyra veckor och inkluderar avancerad pranayama, variationer och experiment, aktivering av nadis och chakran samt fördjupning i undervisning. Här behandlas pranas fysiologi, andningens flöde genom kroppen och mer avancerade tekniker som Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalbhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali, Sitkari, Murcha, Surya Bhedi och Chandra Bhedi.

Delarna om yoga-filosofi, anatomi och Ayurveda belyser yogans historia och innebörd, Patanjalis Yoga Sutras samt skelett-, muskel-, andnings-, cirkulations- och matsmältningssystemen. Därtill studeras Ayurvedas principer, doshor, agni, ama, kost och terapeutiska tillämpningar för vanliga besvär. Shatkarma, bandhas och mudras ingår också, tillsammans med uppgifter, repetition samt skriftliga och praktiska bedömningar.

Den dagliga rytmen börjar kl. 05.30 och rymmer pranayama och shatkarma, Hatha Vinyasa Yoga, filosofi, anatomi, alignment och undervisningsmetodik, yogaterapi och Ayurveda, Ashtanga Vinyasa Yoga, meditation, måltider samt tidig vila kl. 21.00.

Ingår i kursavgiften

• 27 nätters boende
• 1 fullkroppsmassage med Ayurveda
• 3 dagliga vegetariska måltider och teer
• Weekendutflykter och aktiviteter under vardagar
• Kostnadsfritt Wi-Fi
• T-shirt och skolväska
• Manual för 300-timmarskursen
• Kursmaterial, inklusive anteckningsbok, penna, neti-kanna, gummineti och ögonkoppar
• Intyg om genomförd utbildning
• Yogamattor och props för användning under kursen

I priset ingår inte privat boende mot en extra kostnad på 1000 USD, flygresa, personliga utgifter, sjukvårdskostnader, transport eller extra lektioner. För att säkra en plats krävs en bokningsdeposition på 500 USD. Depositionen återbetalas endast om avbokning sker mer än 15 dagar före startdatum, med avdrag för 10 % serviceavgift samt bankavgift och statlig skatt. Vid avbokning inom 15 dagar före start är depositionen inte återbetalningsbar, men ombokning accepteras. Avbokning efter påbörjad kurs är möjlig, men kursavgiften återbetalas inte.

Deltagarna förväntas följa tydliga kursregler, hålla god disciplin, närvara vid alla schemalagda aktiviteter och avstå från förbjudna livsmedel och vanor såsom kött, fisk, ägg, svart te, kaffe, alkohol, tobak, droger och nakenhet under utbildningen. Rökning och alkohol är inte tillåtna på området, och punktlig närvaro krävs genom hela programmet.

För resan är Trivandrum International Airport den mest praktiska ankomstpunkten, och upphämtning kan ordnas mot en extra kostnad. Bali Yoga School uppmärksammar också att 30 % rabatt gäller för utvalda 50-, 100- och 200-timmars yogalärarutbildningar i Ubud och Uluwatu.