300 timmars yogalärarutbildning i Thailand

Fördjupa din yogapraktik med en avancerad 300-timmars lärarutbildning i Thailand, skapad för engagerade utövare som vill finslipa sin undervisning och fördjupa förståelsen för yogafilosofi. Den här fördjupande kursen passar dig som är självgående, redo att lämna grunderna bakom dig och utforska mer avancerade tekniker i en strukturerad och stöttande miljö.

Utvecklas till en tryggare och mer autentisk lärare

Det som kännetecknar en pålitlig yogalärare är inte bara kunskap, utan också förmågan att leva yogan med ärlighet och konsekvens. Utbildningen lyfter fram genuin undervisning, traditionell visdom och ett helhjärtat förhållningssätt till att dela yoga. Lärarna är erfarna utövare som själva lever efter yogiska principer och som vill stödja andras utveckling genom den traditionella yogans djup.

Varför välja denna utbildning?

Många som dras till yoga söker ett program som kombinerar stark teknisk grund med djupare andlig förståelse. Med många års erfarenhet och tusentals utbildade elever erbjuder skolan ett väl etablerat sätt att arbeta med yogautbildning. 300-timmarsutbildningen är utformad för att bli en meningsfull upplevelse för livet för dig som är redo att ta nästa steg i Thailand.

300 Hour Yoga Teacher Training Course in Thailand - Course Syllabus

Bemästra Hatha / Vinyasa Flow

Introduktion till Hatha och Vinyasa flow, inklusive Pawanmuktasana-serie A, Surya Namaskar, Chandra Namaskar, stående positioner, bakåtböjningar, rotationer, balansövningar, framåtfällningar, inversioner och core-övningar.

Ashtanga-praktik och mellanserie

Deltagarna arbetar igenom Surya Namaskar A och B, stående och mellanliggande positioner, avslutande positioner samt ett brett urval av traditionella Ashtanga-asanas, med fokus på styrka, rörlighet och precision.

Inverterade asanas och undervisning

• Inverterade positioner och benstretch
• Frågor och svar
• Förtydliganden av oklarheter

Meditation

• Sinnet och dess roll i meditation
• Koncentration jämfört med meditation
• Olika typer av meditation
• Anapana, Vipassana, Yoga Nidra och mantra-meditation
• Ljudhealing för chakran
• Introduktion till de 7 chakrana, auran och prana
• Gående meditation, överlåtelsemeditation och mer

Yogaterapi & Ayurveda

• Ayvedans grunder
• Tridosha, agni, ama, triguna och saptprakarti
• Mithahara och sattvisk kost
• Terapeutiska tillämpningar för artrit, ryggproblem, osteoporos, astma, bihåleinflammation, IBS, förstoppning, depression, ångest, migrän och amnesi

Pranayama

En fyra veckor lång progression med avancerad andningsteknik, variationer, nadis och chakran samt undervisningsövningar. Här ingår pranas fysiologi, andningens vetenskap och tekniker som Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalbhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali, Sitkari med flera.

Yogafilosofi, anatomi och reningsmetoder

• Yogans betydelse, mål och historia
• Patanjalis Yoga Sutras
• Yogaanatomi och fysiologi
• Shatkarma, inklusive Jalaneti och gummineti
• Bandhas och mudras
• Undervisningsmetodik, alignment och praktisk utvärdering

Dagsprogram

Tid	Schema
5:30 Am	Morgonbell
6:00 – 7:00 Am	Pranayama och Shatkarma
7:00 – 8:30 Am	Hatha Vinyasa Yoga
08:30 Am	Frukost
09:30 – 10:30 Am	Yogafilosofi
10:30 – 11:30 Pm	Anatomi
11:30 – 12:30 Pm	Alignment / Justering / Undervisningsmetodik
12:30 pm	Lunch
15:00 – 16:00 Pm	Yogaterapi / Ayurveda
16:00 – 17:30 Pm	Ashtanga Vinyasa Yoga
17:30 Pm	Tépaus
18:00 – 19:00 Pm	Meditation
19:00 Pm	Middag
21:00 Pm	Ljus släcks

Ankomst, vad som ingår och villkor

Kursen börjar den 1:a varje månad kl. 17:00 med öppningsceremoni och orienteringsprogram. Den avslutas den 27:e kl. 19:00, och avresa sker den 28:e före kl. 12:00.

Detta ingår

• 27 nätters boende
• 1 ayurvedisk helkroppsmassage
• 3 dagliga vegetariska måltider och teer
• Weekendutflykter och aktiviteter under vardagar
• Komplementärt Wi-Fi
• T-shirt och skolväska
• 300-timmars kursmanual
• Kursmaterial: anteckningsbok, penna, neti-kanna, gummineti och ögonkoppar
• Intyg om genomförd utbildning
• Yogamattor och props för användning under kursen

Detta ingår inte

• Flygresa, personliga utgifter, sjukvårdskostnader och transporter
• Extra lektioner

Återbetalningspolicy

Bokningsdepositionen återbetalas endast om avbokning sker mer än 15 dagar före kursstart. I så fall dras 10 % av depositionen av för serviceavgift, bankavgift och statlig skatt. Återbetalning behandlas inom 7 arbetsdagar. Avbokningar inom 15 dagar före start är inte återbetalningsbara, men ombokning accepteras. Om avbokning sker efter att deltagaren har påbörjat kursen återbetalas inte kursavgiften.

Bokningsavgift i förskott

En bokningsavgift på 500 USD krävs för att reservera en plats. Betalning kan göras via Razorpay, Western Union, banköverföring eller TransferWise. En bekräftelse skickas när depositionen har mottagits, och resterande belopp kan betalas vid ankomst med kreditkort, betalkort, kontanter eller banköverföring.

Läs villkoren innan du ansluter till YTT300

Alla klasser är obligatoriska, med undantag för nödsituation eller sjukdom, och ledighet måste godkännas av läraren. Oanmäld frånvaro accepteras inte. Deltagarna förväntas hålla hög självdisciplin under hela kursen och närvara vid alla andliga aktiviteter, meditationspass, föreläsningar och asana-klasser. Kött, fisk, ägg, svart te, kaffe, alkohol, tobak, droger och nakenhet är förbjudet. Rökning och alkohol är strikt förbjudet på skolans område. Studenter ska följa schemat, meddela köksansvarig vid fasta, reglera alla kostnader före avresa och lämna tillbaka eventuellt lånat material. Boende erbjuds endast till inskrivna studenter; vänner och familjemedlemmar ingår inte, men kan hyra ett annat rum på skolan.