300-timmars yogalärarutbildning i Rishikesh – 5 okt – 3 nov 2026

Den här 300-timmarsutbildningen är framtagen för certifierade yogalärare som vill fördjupa sin kompetens och ta nästa steg i sin utveckling. I Rishikesh, yogans andliga hjärta, får du möjlighet att bygga vidare på din tidigare utbildning i en miljö som bjuder in till både fokus och förnyelse.

Programmet äger rum i ett traditionellt indiskt ashram i Himalaya, ovanför Ganga. Här omges du av natur, stillhet och vägledning från erfarna mästare. Med Patna-fallet och den heliga floden Ganges i närheten skapas en fördjupande inramning för reflektion, personlig tillväxt och varaktig förändring.

Utbildningen fördjupar sig i filosofi, sekvensering, anatomi och egen praktik. Genom daglig handledning och kontinuerlig träning stärker du din lärarroll, utvecklar ditt självförtroende och finslipar dina professionella färdigheter.

Översikt över kursinnehållet i 300-timmarsutbildningen

Asana och alignment

• Avancerade asanavariationer och övergångar
• Posturala förfiningar och säkra justeringar
• Funktionell rörelse och kroppsmekanik
• Genomtänkt klass-sekvensering och tematisering
• Fördjupning i språk, röst och tydliga instruktioner
• Undervisningspraktik med feedback från både lärare och kurskamrater

Anatomi och fysiologi

• Fördjupning i muskel-, skelett- och nervsystemet
• Traumamedvetet förhållningssätt och anpassningar vid skador
• Andning, bandhas och energisk anatomi

Meditation och pranayama

• Daglig guidad meditation och avancerad pranayama
• Verktyg för känsloreglering och energibalans
• Att bygga en personlig meditationspraktik och en trygg undervisning i meditation

Yogafilosofi och etik

• Fördjupade studier av Yoga Sutras och Bhagavad Gita
• Att undervisa med äkthet och integritet
• Hur yogiska principer kan tillämpas i ett modernt liv
• Yogafilosofi (Yoga Darshana)
• Yoga Nidra (psykisk sömn)
• Yogarengöring (Shatkarma)
• Recitation av heligt ljud (mantra chanting)
• Yoga Bandhas (energilås)
• Mudras (yogagester)

Ytterligare innehåll

Yoga Alliance 300-hour certification (internationellt erkänd)

28 dagar av fördjupande lärande på Rishikesh Yogpeeth ashram (A/C, varmvatten, Wi-Fi)

Tre vegetariska måltider per dag

Efter avslutad kurs och godkänt prov får du en Yoga Alliance-ackreditering som accepteras över hela världen

Vilken typ av yoga undervisar vi?
Vi arbetar med den traditionella vägen inom Hatha Yoga och värnar dess kärna och uråldriga visdom. I vissa delar av undervisningen, i takt med klassens rytm, vävs även inslag från Ashtanga Yogas primära serie in för att ge en bredare praktikupplevelse. Inre närvaro och alignment står alltid i centrum. När du utforskar asanas lär du dig inte bara att bemästra positionerna, utan också att skapa egna sekvenser och dela yoga med andra. Vi lyfter även fram subtila energipraktiker, pranayama och meditation som vägar till djupare självinsikt och inre förändring.

Hur stor vikt läggs vid undervisningsmetodik och praktik?
Utbildningen är mycket interaktiv och praktisk, med gott om tillfällen att undervisa. Du deltar i två praktiska prov, och efter varje tillfälle får du feedback från både kurskamrater och lärare som stöd i din utveckling som yogalärare.

Kommer jag att kunna undervisa efter kursen?
Absolut. Programmet är utformat för att hjälpa dig att nå din fulla potential, oavsett om du är i början av din resa eller redan har lång erfarenhet. Vi ser ett stort behov av välutbildade yogalärare och finns här för att stötta dig på vägen dit.

Vem studerar hos oss och varför?
Våra 200YTT-kurser välkomnar alla, oavsett ålder eller erfarenhetsnivå. Vi bjuder in dig som är nyfiken på yoga och vill utforska den vidare, vare sig du är nybörjare eller har praktiserat i många år. Undervisningen är utformad för att fördjupa förståelsen och lyfta praktiken. Många tidigare deltagare har tagit med sig ökad självkänsla och en ny riktning i livet.

Vad är vår approach och filosofi?
Vi är ärliga, öppna, generösa, varsamma och medkännande. För oss är yoga en lång och färgstark livsresa, och våra lärare undervisar med hjärta, personlig erfarenhet och insikt i varje klass. Vi respekterar olika övertygelser och perspektiv, och vi stärker deltagarna med förståelse så att de kan hitta sin egen yogastil och praktik.