300-timmars yogalärarutbildning i Rishikesh – 28 nov. – 27 dec. 2026

Den här 300-timmarsutbildningen är skapad för certifierade yogalärare som vill fördjupa sin kompetens och ta ett viktigt steg mot större fördjupning i Rishikesh, den andliga hjärtat av yoga.

Här får du utveckla ditt lärarskap i en traditionell indisk ashrammiljö i Himalaya, högt ovanför Ganga. Omgiven av natur och vägledd av erfarna lärare blir detta ett immersivt program som är både djupgående och omvälvande.

Platsen ligger ovanför Patna Waterfall med utsikt över den heliga floden Ganges. Den stillsamma himalayamiljön skapar utrymme för närvaro, där kropp, sinne och själ får mötas och där du kan landa i en djupare inre ro.

Utbildningen bygger vidare på din tidigare certifiering och går på djupet med filosofi, sekvensering, anatomi och egen praktik. Genom daglig handledning och konsekvent träning stärker du ditt självförtroende och förfinar din röst som lärare.

Översikt över kursplanen för 300-timmars Yoga Teacher Training

Asana & linjering

• Avancerade asanavariationer och övergångar
• Posturala förfiningar och säkra justeringar
• Funktionell rörelse och kroppsmekanik
• Genomtänkt klass-sekvensering och tematisering
• Språk, röst och tydliga instruktioner
• Undervisningspraktik med feedback från både kollegor och mentorer

Anatomi & fysiologi

• Fördjupning i muskel- och skelettsystemet samt nervsystemet
• Traumamedvetet förhållningssätt och anpassningar vid skador
• Andning, bandhas och energianatomi

Meditation & pranayama

• Daglig guidad meditation och avancerad pranayama
• Verktyg för känslomässig reglering och energisk balans
• Att bygga en egen meditationspraktik och en undervisningspraktik

Yogafilosofi & etik

• Fördjupade studier av Yoga Sutras och Bhagavad Gita
• Att undervisa med autenticitet och integritet
• Att tillämpa yogiska principer i det moderna livet
• Yogafilosofi (Yoga Darshana)
• Yoga Nidra (psykisk sömn)
• Yoga-rening (Shatkarma)
• Recitation av heligt ljud (mantra chanting)
• Yoga bandhas (energilås)
• Mudras (yogagester)

Ytterligare ämnen

Yoga Alliance 300-timmarscertifiering, internationellt erkänd

28 dagars immersivt lärande på Rishikesh Yogpeeths ashram (A/C, varmvatten, Wi-Fi)

Tre vegetariska måltider per dag

Efter avslutad kurs och godkänt prov erhålls en Yoga Alliance-ackreditering som accepteras världen över

Vilken typ av yoga undervisar vi i?
Vi är förankrade i den traditionella Hatha Yoga-vägen och värnar om dess essens och uråldriga visdom. I takt med klassens rytm introduceras ibland även inslag från Ashtanga Yogas primära serie, för att öppna för ytterligare en dimension i praktiken. Stor vikt läggs vid inre medvetenhet och korrekt linjering. När du arbetar med asanas lär du dig inte bara att behärska positionerna, utan också att skapa egna sekvenser och dela yoga med andra. Vi värdesätter även subtila energipraktiker, pranayama och meditation som vägar till djupare självinsikt och transformation.

Hur mycket fokus läggs på undervisningsmetodik och praktik?
Våra kurser är så interaktiva och praktiska som möjligt. Det finns många tillfällen till undervisningsövning, inklusive två praktiska examinationer med feedback från både kurskamrater och lärare som stöd i din utveckling som yogalärare.

Kommer jag att kunna undervisa efter kursen?
Absolut. Våra program är utformade för att hjälpa dig att nå din fulla potential, oavsett om du precis har börjat eller redan har många års erfarenhet. Vi tror att det finns en stark efterfrågan på välutbildade yogalärare, och vi finns här för att hjälpa dig att bli en av dem.

Vem studerar hos oss och varför?
Våra 200YTT-kurser välkomnar varmt alla, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet av yoga. Vi bjuder in alla som är nyfikna och passionerade inför att utforska yoga. Oavsett om du är ny på mattan eller har vandrat vägen länge är våra klasser och program utformade för att fördjupa förståelsen och lyfta praktiken till nya nivåer. Vi menar att du är tillräcklig precis som du är, och många alumner har valt en positiv ny riktning i livet med stärkt tro på sin egen förmåga.

Vad är vår metod och filosofi?
Vi är ärliga, öppna, generösa, varsamma och medkännande. För oss är yoga en lång och färgstark resa genom livet, och våra lärare för in själ, personlig insikt och levd erfarenhet i varje klass. Vi respekterar olika övertygelser och perspektiv, och vi stärker deltagarna genom förståelse så att var och en kan upptäcka sin egen yogastil och praktik.