300-timmars yogalärarutbildning i Rishikesh – 20 jan–18 feb 2027

Detta fördjupande 300-timmars lärarutbildningsprogram i yoga vid Abhayaranya Yoga Ashram i Rishikesh, Indien, är utformat för yogalärare som vill ta både sin egen praktik och sitt undervisande till en djupare nivå. Programmet är helt boende på plats och skapat för ett fokuserat, traditionellt lärande i en stödjande miljö.

Som en Yoga Alliance-registrerad yogaskola (RYS 300) erbjuder ashramet utbildningen endast till lärare som redan har slutfört en 200-timmars Yoga Alliance-registrerad utbildning och fått sin certifiering.

Med mer än 20 års erfarenhet inom yogautbildning erbjuder Abhayaranya Yoga Ashram en trygg och inspirerande ram för studier. Omgiven av mäktiga berg, fågelsång och naturens ljud får du en miljö som hjälper dig att hålla fokus genom hela programmet.

Efter genomförd utbildning erhåller du en internationellt erkänd certifiering. Den gör dig också behörig att registrera dig som RYT 500 hos Yoga Alliance, vilket markerar ett viktigt steg i din professionella utveckling.

Utbildningens innehåll

Detta 300-timmarsprogram i Rishikesh har en balanserad läroplan som stödjer både personlig utveckling och större säkerhet i undervisningen. Under kursen fördjupar du dig i:

• Asanas och pranayama: Stärk din förmåga att undervisa kroppsställningar och andningsövningar genom guidad studie och regelbunden praktik.
• Teori och praktik: Bygg en stabil grund genom en kombination av klassrumsundervisning och praktiska moment.
• Planering av klasser: Lär dig att skapa tydliga, engagerande och välstrukturerade yogaklasser.
• Anatomi och fysiologi: Förstå kroppen och dess relation till yoga för en trygg och effektiv undervisning.
• Ayurveda och yogafilosofi: Utforska uråldrig visdom och yogans djupare filosofiska rötter.

Här får du möjlighet att växa, fördjupa din kunskap och utveckla din undervisning med större självförtroende.

Datum och avgifter

23 Apr - 22 May 2026

15 Jun - 14 Jul 2026 * (SUMMER OFFER: 10% discount applies to batches starting in May, June, and July. Rescheduling to any other month will forfeit the discount and the standard fee will apply.)

13 Aug - 11 Sep 2026

05 Oct - 03 Nov 2026

28 Nov - 27 Dec 2026

20 Jan - 18 Feb 2027

Twin Shared Room: $ 2570 USD

Private Room: $ 3400 USD

I priset ingår:

• Full undervisning för 300-Hour YTT-programmet
• Bekvämt boende i privat rum eller delat rum för två personer
• Tre näringsrika vegetariska måltider varje dag
• Kursmaterial, props och en yogamatta
• Möjlighet att utforska Rishikesh på ledig dag med frivilliga aktiviteter som Himalaya Darshan, trekking, river rafting eller en promenad genom marknaderna, på egen bekostnad

Dagligt schema

5:30 am: Wake Up

6:00 am - 6.15 am: Shatkarma (Yogic Cleansing)

6:15 am - 6.30 am: Mantra Chanting

6:30 am - 7.00 am: Pranayama

7:15 am - 8.45 am: Asana

9:00 am: Breakfast

11:00 am - 12.00 Noon: Yoga Anatomy And Physiology

12:15 pm: Yoga Anatomy

01:30 pm: Lunch

2:30 pm - 3.30 pm: Swadhyaya (Self-Study)

3:45 - 4.45 pm: Yog Darshan (Yoga Philosophy)

5:00 - 6.30 pm: Asana

6:45 - 7.15 pm: Dharana And Dhayana (Meditation)

7:30 pm: Dinner

Please note: Daily schedule is subject to change at the teacher's discretion

Särskilda Shatkarma-sessioner:

• Jalneti - Everyday
• First Week Rubber/Sutraneti - 7th Day
• Second Week Kunjal - 14th Day
• Third Week Shankprakshalan - 21st Day

Certifiering och bedömning

För att slutföra utbildningen krävs närvaro i de obligatoriska klasserna samt godkända utvärderingar, inklusive den avslutande bedömningen. En särskild examensceremoni hålls för att uppmärksamma din prestation, och därefter får du din 300-Hour Yoga Teacher Training-certifiering.

Efter certifieringen kan du registrera dig som RYT 500 hos Yoga Alliance mot en registreringsavgift. För godkännande krävs dessutom minst 100 timmars faktisk yogaundervisning.

Vem utbildningen passar för

Utbildningen vänder sig till engagerade utövare som vill fördjupa både sin praktik och sina undervisningsfärdigheter.

Nivå: Nybörjare och medelvana utövare.

Behörighetskrav:

• Du måste ha slutfört en 200-Hour Yoga Teacher Training från en Yoga Alliance-registrerad skola.
• Denna 300-Hour YTTC i Rishikesh bygger vidare på grunden från din 200-timmarsutbildning.
• Eftersom all undervisning sker på engelska förväntas en god grundläggande engelsknivå.

Vi finns här för att stödja din väg mot att bli RYT 500.

Om lärarna

Abhayaranya Yoga Ashram är stolt över sitt team av kvalificerade yogalärare, ayurvediska läkare och terapeuter, som räknas bland de främsta i Indien.

Du studerar med erfarna lärare som följer Yoga Alliance-riktlinjer och dessutom genomgår särskild intern utbildning för att säkerställa hög och jämn kvalitet.

Varje grupp leds av 3 till 4 erfarna instruktörer som undervisar i asanas såväl som i de övriga sju delarna av Patanjalis Yoga Sutra, vilket skapar en helhetsinriktad och fördjupande lärandemiljö.

Din utbildning leds av en E-RYT-certifierad huvudlärare med många års undervisningserfarenhet och djup kunskap om yogafilosofi och praktik.

Boende och måltider

Under vistelsen på ashramet i Rishikesh bor du i rena och bekväma rum med nödvändiga bekvämligheter. Oavsett om du väljer privat rum eller delat rum är miljön utformad för att ge ro, enkelhet och vila under hela utbildningen.

Tre nylagade sattviska måltider serveras varje dag. De vegetariska måltiderna är säsongsanpassade och följer ayurvediska principer för att ge näring åt kroppen och stödja ditt välbefinnande.

Twin-shared Room: $ 2570 USD

Private Room: $ 3400 USD

Läroplan

• Mantrachanting
• Kroppsrenande tekniker (Shat karma)

Mantrachanting ses som en kraftfull praktik som kan stilla sinnet och bidra till att minska mental stress. Med rötter i sanskritljud används den också för att stödja kropp och sinne samt för att rensa negativ energi i omgivningen.

• Asanastudier: korrekt linjering, variationer och anpassningar för att minimera skador

Asanas är en central del av yogapraktiken. Med korrekt linjering kan de bidra till bättre hållning, utrensning av toxiner, viktnedgång, förbättrad hälsa, minskad trötthet och ett mer avslappnat sinne.

• Konsten att bygga sekvenser och improvisera i klassrummet

Lär dig att använda props på ett intelligent sätt och anpassa undervisningen efter olika kroppar, styrkor och rörlighetsnivåer. Du studerar även posturernas sanskritnamn och betydelser för att närma dig praktiken med större medvetenhet och mindfulness.

• Medvetna andningstekniker (Pranayama)

Andningen förstås som prana, livskraften. Medveten andning kan skapa en djupgående förändring och integreras med asanapraktiken. Möjliga effekter är bättre blodcirkulation, stöd för utrensning och förbättrad matsmältning.

• Meditation (Dhyana)

Dhyana är ett djupare tillstånd av koncentration och meditation som leder vidare mot Samadhi, yogans yttersta mål och ett tillstånd av oändlig lycka.

• Grunder i anatomi och fysiologi
• Yogafilosofi, idéer och hypoteser