300-timmars yogalärarutbildning i Rishikesh – 20 jan. – 18 feb. 2027

För certifierade yogalärare som vill fördjupa sin kunskap erbjuder denna 300-timmars utbildning ett meningsfullt steg mot större fördjupning i Rishikesh, den spirituella hjärtat av yogatraditionen.

Här får du utveckla din undervisning i ett traditionellt indiskt ashram i Himalaya, ovanför Ganga. Omgiven av natur och vägledd av erfarna mästare bjuds du in i en intensiv och transformerande lärprocess.

Utbildningen äger rum högst upp vid Patna waterfall med utsikt över den heliga floden Ganges. I denna stillsamma miljö, vid Himalayas fot, uppmuntras du att sakta ner, vända blicken inåt och återknyta kontakten med ditt inre lugn.

Med din tidigare certifiering som grund fördjupas här fokus på filosofi, sekvensering, anatomi och den personliga praktiken. Samtidigt som du finslipar din egen undervisningsröst växer du i trygghet genom daglig handledning och regelbunden praktik.

Översikt av kursplanen för 300-timmars yoga teacher training

Asana & alignment

• Avancerade asanavarianter och övergångar
• Förfining av positioner och säkra justeringar
• Funktionell rörelse och kroppens biomekanik
• Genomtänkt klass-sekvensering och tematisering
• Språk, röst och tydliga instruktioner
• Undervisningspraktik med feedback från både kurskamrater och mentorer

Anatomi & fysiologi

• Fördjupad studie av muskel- och skelettsystemet samt nervsystemet
• Traumamedvetet förhållningssätt och anpassningar vid skador
• Andning, bandhas och energianatomi

Meditation & pranayama

• Daglig guidad meditation och avancerad pranayama
• Verktyg för känslomässig reglering och energibalans
• Att bygga en personlig meditationspraktik och en praktik för undervisning

Yogafilosofi & etik

• Fördjupade studier av Yoga Sutras och Bhagavad Gita
• Att undervisa med autenticitet och integritet
• Hur yogiska principer kan tillämpas i ett modernt liv
• Yoga filosofi (Yoga Darshana)
• Yoga Nidra (psykisk sömn)
• Yoga-rening (Shatkarma)
• Recitation av heligt ljud (mantra chanting)
• Yoga bandhas (energilås)
• Mudras (yogagester)

Ytterligare innehåll

Yoga Alliance 300-hour-certifiering, internationellt erkänd

28 dagar av fördjupande studier på Rishikesh Yogpeeth ashram (A/C, varmvatten, Wi-Fi)

Tre vegetariska måltider om dagen

Efter genomförd kurs och godkänd examen erhålls en Yoga Alliance-accreditering som accepteras världen över

Vilken typ av yoga undervisar vi?
Vi ägnar oss åt den traditionella vägen inom Hatha Yoga och värnar dess kärna och uråldriga visdom. I vissa delar av klassen vävs även element från Ashtanga Yogas primary series in, i takt med undervisningens flöde, för att ge dig flera dimensioner av praktiken. Inre närvaro och alignment är centralt genom hela utbildningen. När du utforskar asanas på djupet lär du dig inte bara positionerna, utan också hur du skapar egna sekvenser och delar yoga med andra. Vi värdesätter dessutom subtila energipraktiker, pranayama och meditation, som öppnar dörren till djupare självinsikt och inre förändring.

Hur stor vikt läggs vid undervisningsmetodik och praktik?
Utbildningen är mycket interaktiv och praktiskt inriktad. Du får många tillfällen att undervisa, inklusive två praktiska examinationer med återkoppling från både deltagare och lärare, vilket hjälper dig att utvecklas steg för steg som lärare.

Kommer jag att kunna undervisa efter kursen?
Absolut. Programmet är utformat för att stödja din fulla potential, oavsett om du står inför ett nytt kapitel eller redan har många års erfarenhet. Med en stark efterfrågan på välutbildade yogalärare finns här ett stöd för att du ska kunna ta nästa steg med självförtroende.

Vem studerar hos oss och varför?
Våra 200YTT-kurser välkomnar varmt alla, oavsett ålder eller nivå i praktiken. Vi bjuder in dig som är nyfiken på yoga och vill fördjupa din förståelse, vare sig du är nybörjare eller har praktiserat i många år. Kurserna är utformade för att ta din praktik vidare. Många tidigare deltagare har funnit en positiv ny riktning i livet, stärkt av förnyad självkänsla och nya möjligheter.

Vad är vårt förhållningssätt och vår filosofi?
Vi är ärliga, öppna, generösa, varsamma och medkännande. För oss är yoga en lång och färgstark livsresa, och våra lärare undervisar med hjärta, personliga insikter och levd erfarenhet i varje klass. Vi respekterar olika övertygelser och perspektiv, samtidigt som vi uppmuntrar deltagarna att hitta sin egen stil och praktik.