300-timmars yogalärarutbildning i Rishikesh – 13 aug–11 sep 2026

Den här 300-timmarsutbildningen är skapad för certifierade yogalärare som vill fördjupa sin kompetens och ta ett viktigt steg vidare på vägen mot fördjupad förankring i Rishikesh, den spirituella hjärtat av yoga.

Du bor och studerar i ett traditionellt indiskt ashram i Himalaya ovanför Ganga, där natur, tradition och vägledning från erfarna mästare samverkar till en starkt transformerande upplevelse.

Beläget ovanför Patna-fallet och med utsikt över den heliga Ganges, erbjuder denna immersiva resa en stillsam miljö i Himalayas förberg där sinne, kropp och själ får mötas på djupet.

Utbildningen bygger vidare på din tidigare certifiering och fördjupar filosofi, sekvensering, anatomi och den personliga praktiken. Genom daglig handledning och konsekvent träning stärker du din undervisning och växer i trygghet som lärare.

Översikt över 300-timmarsutbildningens innehåll

Asana och linjering

• Avancerade asanavarianter och övergångar
• Förfining av hållning och säkra justeringar
• Funktionell rörelse och kroppsmekanik
• Genomtänkt klass-sekvensering och tematisering
• Språk, röst och tydliga instruktioner
• Undervisningspraktik med feedback från både kollegor och mentorer

Anatomi och fysiologi

• Fördjupade studier av muskel-, skelett- och nervsystemet
• Traumamedvetet förhållningssätt och anpassningar vid skador
• Andning, bandhas och energianatomi

Meditation och pranayama

• Daglig guidad meditation och avancerad pranayama
• Verktyg för känslomässig reglering och energisk balans
• Att bygga både en personlig meditationspraktik och en som lärare

Yogafilosofi och etik

• Fördjupad studie av Yoga Sutras och Bhagavad Gita
• Att undervisa med autenticitet och integritet
• Att omsätta yogiska principer i det moderna livet
• Yogafilosofi (Yoga Darshana)
• Yoga Nidra (psykisk sömn)
• Yoga-rening (Shatkarma)
• Recitation av heligt ljud (mantrachanting)
• Yoga Bandhas (energisk låsning)
• Mudras (yogiska gester)

Ytterligare information

Yoga Alliance 300-timmarscertifiering, internationellt erkänd

28 dagars immersivt lärande på Rishikesh Yogpeeths ashram (AC, varmvatten, Wi-Fi)

Tre vegetariska måltider per dag

Efter avslutad kurs och godkänt prov erhålls en Yoga Alliance-ackreditering som accepteras världen över

Vilken typ av yoga undervisar vi i?
Vi håller oss till den traditionella vägen inom Hatha Yoga och värnar dess essens och uråldriga visdom. I vissa delar av klassen väver vi varsamt in inslag från Ashtanga Yogas första serie, i takt med undervisningens flöde, så att du får möjlighet att utforska en annan dimension av praktiken. Inre medvetenhet och linjering står hela tiden i centrum. När du arbetar igenom asanas förfinar du inte bara positionerna, utan lär dig också att skapa egna sekvenser och dela yoga med andra. Vi värdesätter dessutom subtila energipraktiker, pranayama och meditation som vägar till djupare självinsikt och inre förändring.

Hur mycket fokus läggs på undervisningsmetodik och praktik?
Våra kurser är utformade för att vara så interaktiva och praktiska som möjligt. Du får många tillfällen att undervisa, inklusive två praktiska prov med feedback från både gruppen och lärarna, för att stödja din utveckling som yogalärare.

Kommer jag att kunna undervisa efter kursen?
Absolut. Våra program är skapade för att hjälpa dig att nå din fulla potential, oavsett om du är i början av din resa eller redan erfaren. Vi tror att det finns en stark efterfrågan på välutbildade yogalärare, och vi är här för att hjälpa dig att bli en av dem.

Vem studerar hos oss och varför?
Våra 200YTT-kurser välkomnar varmt alla, oavsett ålder eller nivå i yogapraktiken. Vi bjuder in alla som är nyfikna på och passionerade kring att utforska yoga. Oavsett om du är ny i praktiken eller har studerat i många år är våra klasser och program utformade för att fördjupa din förståelse och ta din praktik vidare. Vi tror att du är tillräcklig precis som du är, och många av våra deltagare har valt en positiv ny riktning i livet med förnyat självförtroende.

Vad är vår syn och filosofi?
Vi arbetar ärligt, öppet, generöst, varsamt och medkännande. Vi ser yoga som en lång och färgstark livsresa och tror att våra lärare undervisar från hjärtat, med personliga insikter och erfarenheter i varje klass. Vi respekterar olika övertygelser och perspektiv och stöttar deltagarna i att hitta sin egen stil och praktik med klarhet och förståelse.