300-timmars yogalärarutbildning i Rishikesh – 05 okt–03 nov 2026

Det här avancerade, helt boende-baserade 300-timmars lärarutbildningsprogrammet i yoga vid Abhayaranya Yoga Ashram i Rishikesh, Indien, är skapat för engagerade yogalärare som vill fördjupa både sin egen praktik och sin undervisning. I en stillsam naturmiljö ges goda förutsättningar för koncentration, reflektion och personlig utveckling.

Som en Yoga Alliance-registrerad skola (RYS 300) tar Abhayaranya Yoga Ashrama endast emot deltagare som redan har slutfört en 200-timmars yogalärarutbildning vid en Yoga Alliance-registrerad skola och fått sin certifiering. Med mer än 20 års erfarenhet inom yogautbildning erbjuder ashramet en traditionell lärandemiljö med bergsvyer, fågelsång och naturens lugna närvaro som följeslagare genom hela vistelsen.

Efter godkänd utbildning får deltagarna ett internationellt erkänt certifikat, vilket gör dem behöriga att ansöka om RYT 500-registrering hos Yoga Alliance. Utbildningen är ett viktigt steg för dig som vill gå vidare på en professionell väg inom yogaläraryrket.

Utbildningens innehåll

Programmet är upplagt för att ge en balanserad och genomarbetad helhet som stärker både den personliga praktiken och tryggheten i rollen som lärare. Du fördjupar dig i:

• Asanas och pranayama: Fördjupa din förmåga att undervisa positioner och andningstekniker med tydlighet och stabilitet.
• Teori och praktik: Kombinera fördjupad kunskap med praktiskt lärande för en stark grund.
• Planering av klasser: Lär dig skapa engagerande och välstrukturerade yogaklasser.
• Human anatomi och fysiologi: Förstå kroppen i relation till yoga för säkrare och mer effektiv undervisning.
• Ayurveda och yogafilosofi: Utforska uråldrig visdom som ger djup åt din resa.

Datum och avgifter

23 apr - 22 maj 2026

15 jun - 14 jul 2026 * (SOMMARERBJUDANDE: 10 % rabatt gäller för omgångar som startar i maj, juni och juli. Ombokning till annan månad innebär att rabatten förloras och ordinarie pris gäller.)

13 aug - 11 sep 2026

05 okt - 03 nov 2026

28 nov - 27 dec 2026

20 jan - 18 feb 2027

Dubbelrum: $2570 USD

Enkelrum: $3400 USD

I avgiften ingår:

• Hela utbildningen för 300-Hour YTT-programmet
• Bekvämt boende i privat rum eller delat dubbelrum
• Tre näringsrika vegetariska måltider varje dag
• Kursmaterial, props och yogamatta
• Valfria aktiviteter på ledig dag i Rishikesh, på egen bekostnad, såsom Himalaya Darshan, trekking, forsränning eller promenad på lokala marknader

Dagligt schema

5:30 am: Uppstigning

6:00 am - 6.15 am: Shatkarma (yogisk rening)

6:15 am - 6.30 am: Mantrasång

6:30 am - 7.00 am: Pranayama

7:15 am - 8.45 am: Asana

9:00 am: Frukost

11:00 am - 12.00 Noon: Yoga Anatomi och Fysiologi

12:15 pm: Yoga Anatomi

01:30 pm: Lunch

2:30 pm - 3.30 pm: Swadhyaya (självstudier)

3:45 - 4.45 pm: Yog Darshan (yogafilosofi)

5:00 - 6.30 pm: Asana

6:45 - 7.15 pm: Dharana och Dhayana (meditation)

7:30 pm: Middag

Observera: Det dagliga schemat kan ändras efter lärarens bedömning

Särskilda Shatkarma-sessioner:

• Jalneti - varje dag
• Första veckan Rubber/Sutraneti - dag 7
• Andra veckan Kunjal - dag 14
• Tredje veckan Shankprakshalan - dag 21

Certifiering och bedömning

För att slutföra utbildningen behöver deltagarna närvara vid de obligatoriska lektionerna och klara samtliga utvärderingar, inklusive slutbedömningen. En examensceremoni markerar avslutningen, och därefter erhåller deltagarna sitt certifikat för 300-Hour Yoga Teacher Training.

Efter certifiering kan godkända deltagare registrera sig som RYT 500 hos Yoga Alliance mot registreringsavgift. Observera att godkännande för RYT 500 även kräver minst 100 timmars faktisk yogaundervisning.

Behörighet och nivå

Nivå: Utbildningen är utformad för både nybörjare och medelnivåutövare.

Behörighetskrav:

• Du måste ha slutfört en 200-Hour Yoga Teacher Training vid en Yoga Alliance-registrerad skola.
• Denna 300-Hour YTTC i Rishikesh bygger vidare på din 200-timmarsgrund och fördjupar din praktik och förståelse.
• Eftersom all undervisning sker på engelska krävs tillräckliga språkkunskaper för aktivt deltagande.

Lärarkollektivet

Utbildningen leds av ett team av högt kvalificerade yogalärare, ayurvediska läkare och terapeuter med stöd av mer än 20 års undervisningserfarenhet. Varje grupp får vägledning av 3 till 4 erfarna instruktörer som leder studenterna genom asanas och Patanjalis åtta grenar inom Yoga Sutra.

Din utveckling formas också av en huvudlärare certifierad som E-RYT, med gedigen erfarenhet av yogafilosofi och praktik, vilket ger en helhetsinriktad och fördjupande utbildningsupplevelse.

Boende och måltider

Ashramet erbjuder rena och bekväma rum med nödvändiga bekvämligheter så att du kan vila ordentligt och behålla fokus under utbildningen. Oavsett om du väljer privat rum eller delat boende är miljön utformad för enkelhet, lugn och balans.

De dagliga sattviska måltiderna tillagas färskt för att ge kroppen näring och stödja din praktik. De vegetariska måltiderna följer ayurvediska principer och anpassas efter säsong.

Studieplan

• Mantrasång
• Kroppsrenande tekniker (Shat karma)
• Asana-studier: korrekt linjering, variationer och modifieringar för att minska skaderisk
• Konsten att sekvensera och improvisera i klassrummet
• Medveten andning (Pranayama)
• Meditation (Dhyana)
• Grunder i mänsklig anatomi och fysiologi
• Yogafilosofi, idéer och hypoteser
• Att bygga självförtroende genom undervisningspraktik

Välkommen till Rishikesh för att fördjupa din kunskap, stärka ditt självförtroende och fortsätta din resa mot att bli RYT 500.