300 timmars yogalärarutbildning

Det här är en fördjupande yogautbildning på 300 timmar i Indien, skapad för dig som redan har genomfört en 200-timmars utbildning och vill gå vidare in i yogans mer subtila och filosofiska dimensioner. Programmet är certifierat av Yoga Alliance, USA, och bygger på Hatha Yoga och Ashtanga Yoga enligt läroplanen från Rishikesh Yog Peeth, en Yoga Alliance-registrerad skola i Rishikesh – platsen som ofta beskrivs som yogans födelseort.

Utbildningen fungerar som en naturlig fortsättning på den väg som öppnas under 200-timmarsprogrammet. Här får deltagarna fördjupa sig bortom grunderna och låta filosofi, asanaträning och själviakttagelse bli en del av vardagen. Målet är inte bara att vässa tekniken, utan också att utveckla större medvetenhet, lyhördhet och förmågan att förmedla den egna erfarenheten som lärare på ett meningsfullt sätt.

Datum: 3 till 31 mars, i Rishikesh, Indien
2950 euro, med Yoga Alliance-erkänd certifiering (RYT 300) :: Öppen

DAGLIGT SCHEMA

Programmet följer ett intensivt upplägg i linje med Yoga Alliance USA:s rekommendationer och låter yogan genomsyra hela dagen. Beroende på säsong kan praktiken börja så tidigt som kl. 06.00 med shatkarma, reningstekniker. Därefter fortsätter dagen med asanaklasser, pranayama, studier av heliga texter, filosofi samt anatomi kopplad till yogapraktikens effekter.

Studenterna avsätter också tid för läsning, studier och daglig skriftlig reflektion kring sina upplevelser av de 12 grundläggande asanas. Gemensamma måltider skapar utrymme för samtal och gemenskap, och tre måltider förbereds tillsammans varje dag. Mantrachanting och meditation avslutar en typisk träningsdag, och tidig sömn uppmuntras som en del av yogisk disciplin.

YOGANS 8 GRUNDPELARE

• Yama – etiskt förhållningssätt och daglig medvetenhet
• Niyama – inre engagemang, självdisciplin, entusiasm och styrka i anden
• Asana – fysisk förberedelse för ett meditativt tillstånd
• Pranayama – medveten andning och cirkulation av livsenergi
• Pratyahara – tillbakadragande av sinnena
• Dharana – fokuserad koncentration
• Dhyana – meditativ närvaro utan ansträngning
• Samadhi – nirvana

Utbildningen kopplar också samman Patanjalis filosofi med de fem principerna inom yoga enligt Swami Vishnudevananda: korrekt ställning, medveten andning, djup avslappning, vegetarisk kost och vakenhet utan spänning genom Vedanta och meditation.

INNEHÅLL

Asanas

Filosofi – Patanjalis yogafilosofi, yogans åtta steg, yogans ursprung och Veda, Karma Yoga, Bhakti Yoga och Jnana Yoga, de fem medvetandelagren samt elementens utveckling enligt Sankhya Darshan

Anatomi och fysiologi – kroppens system, anatomiska plan, 70 muskler och deras samspel i positioner samt leders rörelser

Valbar modul

Kroppens emotionella intelligens – ett kinesiologiskt arbetssätt som utforskar kroppsspråk, emotionellt kroppsspråk, muskelbiofeedback, blockerad energi, barndomsminnen, chakrabalansering och revitalisering av tallkottkörteln. Denna valbara workshop ger ett västerländskt perspektiv på Hatha Yogas uråldriga läror och fördjupar förståelsen för sambanden mellan känslor och fysiska begränsningar.

300-timmarsavgift

Rishikesh, Indien, 3 till 31 mars (Yoga Alliance-erkänd certifiering, RYT 300)
Pris: 2950 euro

Priset inkluderar alla klasser, boende i dubbelrum, kursmaterial inklusive yogamatta, Neti och kursbok, tre vegetariska måltider per dag, tepauser med infusioner och sötsaker samt utflykter och vandringar vid floden och i naturen.

Bokningsvillkor

Vid anmälan betalas en deposition på 300 euro. Slutbetalningen ska vara gjord 30 dagar före utbildningens start och återbetalas inte. Anmälan kan överlåtas till en annan person. Återbetalning, minus administrativa avgifter, kan bli aktuell om en person på väntelistan kan ta din plats.

Valfritt fördjupningsretreat efter utbildningen

För att fördjupa läran om ”1 % teori och 99 % praktik” rekommenderas en veckas off-grid-vistelse som stöd för den egna praktiken. I naturen, i en liten stuga vid floden och långt från civilisationen, erbjuds enkelhet, tystnad, meditation och genuin närvaro. Upplevelsen är utformad för att hjälpa deltagarna att erfara det yogiska levnadssätt som genomsyrar hela 300-timmarsutbildningen.