300-timmars holistisk yogalärarutbildning
Beskrivning
Fördjupa din yogapraktik i Rishikesh med en 300-timmars holistisk yogalärarutbildning där avancerad asana, pranayama, meditation, filosofi, anatomi, undervisningsmetodik och ayurveda vävs samman i en sammanhängande helhet. Programmet är utformat för att stärka din förståelse för yoga och samtidigt öppna ett bredare perspektiv på livsstil, välbefinnande och självkännedom.
Fördjupa avancerad yogapraktik genom ayurveda, livsstil och självinlärning
Utbildningen riktar sig till dig som är redo att gå bortom grunderna. Här möts avancerad yoga med andetaget, filosofin, anatomin, undervisningen och traditionella principer för välmående. Varje del studeras som en del av en större helhet, vilket stödjer både personlig utveckling och professionell fördjupning.
Autentisk tradition
Studera klassiska praktiker med rötter i tidlös yogisk visdom.
Holistiskt angreppssätt
Skapa större balans mellan kropp, andetag, sinne och medvetenhet.
Erfarna lärare
Lär av engagerade lärare som delar med sig av praktisk vägledning och insikt.
Global gemenskap
Bli en del av en internationell studentgrupp från hela världen.
Detta kommer du att lära dig
01 Avancerad Hatha
Utveckla din Hatha-yoga genom avancerade asanas, förfinad linjering, andningsmedvetenhet, integrering av bandha, längre positioner och progressiv sekvensering.
02 Pranayama & Shatkarma
Utforska avancerade andningstekniker, progression i pranayama, kumbhaka, bandhas och traditionella yogiska reningsmetoder.
03 Ashtanga & Vinyasa
Fördjupa den dynamiska praktiken genom Ashtanga-metodik, andningssynkroniserad rörelse, traditionell sekvensering och intelligenta Vinyasa-övergångar.
04 Filosofi & texter
Studera yogans filosofiska grund genom klassiska texter och traditionellt yogiskt tänkande.
05 Avancerad anatomi
Tillämpa funktionell anatomi och fysiologi på avancerad praktik, rörelseanalys, skadeförebyggande arbete och intelligent undervisning.
06 Linjering, assistans & hjälpmedel
Bygg upp din förmåga att observera och assistera genom analys av linjering, verbala instruktioner, hands-on-assistans, hjälpmedel och individanpassade justeringar.
07 Avancerad undervisningsmetodik & praktik
Lär dig att planera, kommunicera och undervisa genomtänkta klasser, samtidigt som du utvecklar din egen stil genom handledd praktik.
08 Meditation, Yoga Nidra & mindfulness
Fördjupa din meditation, medvetna närvaro och Yoga Nidra, och lär dig att guida kontemplativa sessioner.
09 Yogaterapi, ayurveda & yogisk livsstil
Utforska välbefinnande genom introduktion till yogaterapi, ayurveda och praktiska vanor för en yogisk livsstil.
10 Bedömning & avslutande undervisningspraktik
Visa din kunskap och undervisningsförmåga genom skriftliga prov, praktiska examinationer, sekvensering och handledd undervisning.
Fördjupningsinnehåll
Grundprinciper i avancerad Hatha-yoga
Pawanmuktasana Series I, II & III, avancerad Surya Namaskar, Chandra Namaskar, stående asanas, djupa framåtfällningar, progressiva bakåtböjningar, vridningar, höftöppnande positioner, armbalanser, grunder för inversioner, balansasanas, långvarig hållning, samordning mellan andning och rörelse, integration av bandha, drishti och koncentration, avslappningstekniker, avancerad Hatha-sekvensering, modifieringar, kontraindikationer, säker progression och utveckling av egen praktik.
Avancerad pranayama & Shatkarma
Grunder i pranayama, avancerad Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhastrika, Kapalabhati, Bhramari, Sheetali, Sheetkari, Surya Bhedana, Chandra Bhedana, Antar Kumbhaka, Bahya Kumbhaka, integrering av pranayama och bandha, prana och nadis, andningsmedvetenhet samt en introduktion till Shatkarma med Jala Neti, Trataka, Nauli och Dhauti.
Ashtanga- och Vinyasa-yoga
Ashtanga-metodik, grunder i Primary Series, Surya Namaskar A och B, stående och sittande sekvenser, avslutande sekvens, vinyasa-övergångar, andningssynkroniserad rörelse, Ujjayi-andning, bandhamedvetenhet, drishti, principer för Mysore-praktik, modifieringar, intelligent sekvensering, avancerade övergångar och undervisning i Ashtanga-inspirerade klasser.
Yogafilosofi & klassiska texter
Patanjalis Yoga Sutras, yogans åtta delar, Bhagavad Gita, utvalda upanishadiska läror, Hatha Yoga Pradipika, yoga- och Samkhya-filosofi, Purusha och Prakriti, de tre gunas, kleshas, karma, samskara, abhyasa, vairagya, svadhyaya, Ishvara Pranidhana, etik, tillämpning i undervisning och integrering i vardagen.
Avancerad yogaanatomi & fysiologi
Funktionell anatomi, skelettvariationer, ledmekanik, muskelarbete, fasciala principer, ryggradens biomekanik, skulder-, höft-, knä-, fotleds- och fotmekanik, bålens funktion, andningsfysiologi, andningsmekanik, nervsystemet, stressrespons, rörelsemönster, vanliga yogarelaterade skador, skadeförebyggande arbete, kontraindikationer och tillämpad anatomi för undervisning.
Avancerad undervisningsmetodik & praktik
Klassplanering, design av 60-, 75- och 90-minutersklasser, tematiska sekvenser och peak pose-sekvenser, modifieringar för nybörjare och medelnivå, avancerade variationer, undervisning i blandade nivåer, röstläge, cueing, demonstration, observation, klassrumsledning, tidsplanering, feedback, undervisning i par och utveckling av personlig lärarstil.
Meditation, Yoga Nidra & mindfulness
Dharana, Dhyana, andningsmeditation, mantrameditation, Japa, Trataka, Antar Mouna, vittnesmedvetenhet, Yoga Nidra, Sankalpa, guidad avslappning, meditationsinstruktion och säker vägledning.
Yogaterapi, ayurveda & yogisk livsstil
Introduktion till yogaterapi, stresshantering, reglering av andning och nervsystem, livsstilsbedömning, terapeutiska modifieringar, ayurvediska grunder, de tre doshas, Dinacharya, sattvisk livsstil, mat och praktik, vila och återhämtning, yrkesmässiga ramar och ansvarsfull hänvisning.
Bedömning & avslutande undervisningspraktik
Skriftliga prov, praktiska examinationer, klasssekvensering, undervisningsövning, peer-utvärdering, individuell feedback, slutlig lärarprövning, personlig reflektion och genomgång av kursens slutförande.
Daglig rytm
Hos Adi Yogpeeth är varje dag genomtänkt upplagd för att balansera praktik, studier, näring, vila och självreflektion. Denna stödjande rytm skapar utrymme för djup inlärning, inre utveckling och ett mer medvetet sätt att leva.
Kursdetaljer
Varaktighet: 27 dagar
Kursstart: den 2:a varje månad
Plats: Rishikesh, Indien
Format: Residential (boende & måltider)
Gratis upphämtning från Dehradun (DED) Airport
Kursavgift
Ordinarie: 899 USD
Aktuellt erbjudande: 699 USD (spara 200 USD)
Boendealternativ
1. Trippelrum för kvinnliga studenter — 899 USD (erbjudande: 699 USD)
2. Dubbelrum för studenter av samma kön — 1 099 USD (erbjudande: 899 USD)
3. Privat rum — 1 299 USD (erbjudande: 1 099 USD)
4. Privat rum för två personer som reser tillsammans — 2 198 USD (erbjudande: 1 699 USD)
Ingår
✓ 300 Hour Advanced Holistic Yoga Teacher Training
✓ Boende i residens
✓ Dagliga vegetariska måltider
✓ Örtte
✓ Dricksvatten
✓ Wi-Fi
✓ Avancerat kursmaterial
✓ Certifikat för Holistic Yoga Teacher Training
✓ Upphämtning från Dehradun Airport
✓ Kursutflykter
Ingår inte
– Internationella flyg
– Indiskt visum
– Reseförsäkring
– Personliga utgifter
– Tvätt
– Transfer från flygplatsen vid hemresa
– Extra boende
– Personliga aktiviteter
Lärare
Ganesh Ji — Hatha Yoga · Linjering & assistans (5 års yogaundervisning, examen · naturvetenskap)
Dipendra Ji — lärare i yogaanatomi (fakultet, anatomi · undervisning)
Pr
Boendealternativ
Trippelrum med delad badrumslösning
Delat boende för 3 gäster är ett praktiskt och bekvämt val för studenter som söker en trivsam och prisvärd vistelse i en vänlig miljö. Det här rummet är endast för kvinnor och erbjuder en avslappnad atmosfär där gemenskap möter funktionalitet. Med 3 sängar och eget badrum får du både den integritet och bekvämlighet som behövs för en smidig vardag.
Här finns Wi-Fi så att du enkelt kan hålla kontakten och sköta dina dagliga behov, och daglig städning bidrar till att rummet känns rent, ordnat och inbjudande under hela vistelsen. Det här är ett enkelt men välskött boendealternativ för dig som uppskattar en balanserad kombination av socialt umgänge, komfort och ett lugnt, lättsamt boende.
Dubbelrum att dela
Delat boende för 2 gäster där ni bor tillsammans med en annan gäst av samma kön i en enkel, bekväm och praktisk miljö. Rummet har 2 sängar samt ett eget badrum, vilket ger både bekvämlighet och en känsla av avskildhet under hela vistelsen.
Här finns Wi-Fi för den som vill hålla kontakten, och daglig städning ingår så att rummet hålls fräscht och välordnat utan att du behöver tänka på det. Den lugna atmosfären passar perfekt för retreatlivet och gör det lätt att landa efter yogaklasser, workshops eller stunder av meditation och medveten närvaro.
Med allt ordnat för en smidig och avkopplande vistelse är detta ett utmärkt val för dig som söker ett delat boende som kombinerar prisvärdhet, komfort och enkelhet.
Privat rum
Detta är ett lugnt och avskilt rum för en person, skapat för dig som vill ha gott om privatliv och möjlighet till återhämtning under vistelsen. Här bor du bekvämt i en stillsam miljö som passar särskilt bra för soloresenärer och för dig som vill kunna dra dig undan mellan aktiviteter, meditationer eller andra inslag i retreaten.
Rummet har ett eget badrum, vilket ger extra bekvämlighet och gör vardagen enkel och smidig. Här finns också en garderob där du kan förvara dina tillhörigheter ordnat under hela vistelsen. Tillgång till varmt vatten bidrar till en bekväm och praktisk upplevelse, och Wi-Fi finns tillgängligt när du behöver hålla kontakt eller planera din dag. Inredningen är enkel och funktionell, med fokus på det som verkligen behövs för en avkopplande vistelse.
Oavsett om du deltar i ett wellnessretreat eller bara söker en rofylld plats att vila på, erbjuder detta rum en trygg och välkomnande bas med den avskildhet du önskar.
Privat enkelrum
Eget boende för 1 person, utformat för dig som uppskattar extra avskildhet och en rofylld plats att landa på under en intensiv utbildning. Här finns en säng och ett eget badrum, vilket ger både bekvämlighet och den lugna, personliga känsla som gör det lättare att vila mellan dagens pass och övningar.
Rummet har Wi-Fi, så att du enkelt kan hålla kontakten vid behov, och daglig städning ingår för att göra vistelsen så smidig som möjligt. Det här är ett utmärkt val för dig som vill ha utrymme för återhämtning och fokus, i en stillsam miljö där du kan slappna av, samla energi och fullt ut fördjupa dig i din retreat eller träning.
Lärare
Uppvuxen i Rishikesh har Ganesh Ji format sin yogaresa sedan 2013 och byggt upp en stabil grund genom både akademiska studier och traditionell praktik. Med en naturvetenskaplig examen och en master i yogisk vetenskap förenar han en analytisk förståelse för kroppen med stor respekt för de klassiska yogalärorna. Hans undervisning kretsar främst kring Hatha Yoga, där alignment och justering får ett...
Läs mer
Dipendra Ji är en yogalärare med särskilt fokus på anatomi, fysiologi, kroppens mekanik och hur yogan kan tillämpas i praktiken. Som en del av lärarkåren på Adi Yogpeeth förmedlar han ett jordnära och insiktsfullt perspektiv på hur kroppen rör sig, fungerar och kan stödja en trygg och effektiv yogapraktik. Hans undervisning passar särskilt bra för dig som vill gå bortom själva...
Läs mer
Född i Rishikesh kom Praveen Ji i kontakt med yoga redan i unga år, och den tidiga förankringen har följt honom genom hela hans livslånga lärargärning. Hans bakgrund speglar en stark och levande koppling till praktikens ursprung, och i hans undervisning möts Kundaliniyoga, meditation och filosofi på ett sätt som känns både jordnära och inspirerande. I hans sessioner får deltagarna uppleva...
Läs mer
Snehal Ji är en erfaren lärare med en gedigen grund i pranayama, anatomi och fysiologi. Med insikter från både idrott och yoga förmedlar hon ett helhetsperspektiv som hjälper deltagare att fördjupa förståelsen för kroppen, andetaget och rörelsen. Hon har en M.A. i yoga från Maharashtra och har dessutom vidareutbildat sig inom yogalärarutbildning och yogaterapi genom erkända program. Den kombinationen av akademiska...
Läs mer
Med rötter i Sydindiens rika traditioner förmedlar Kanan Ji åtta års dedikerad erfarenhet av både praktik och undervisning inom Ayurveda Varma- och Marma-terapi. Hans arbetssätt förenar klassisk visdom med en modern förståelse för anatomi, vilket skapar en jordnära och insiktsfull upplevelse för dig som är nyfiken på holistisk läkning. I sitt arbete väver han samman yogiska och ayurvediska principer med disciplinen...
Läs mer
Med en djup förankring i den traditionella yogiska visdomen erbjuder Joshna Ji ett genomtänkt och tillgängligt sätt att närma sig yogafilosofi. Med en masterexamen i yoga och RYT 500-certifiering förenar han akademisk fördjupning med praktisk erfarenhet, vilket ger undervisningen både tyngd och närvaro. Här får deltagarna stöd i att knyta samman tidlösa läror med vardagens verklighet. Undervisningen kretsar kring centrala texter...
Läs mer
Med sina djupa rötter i Rishikesh förenar Arvind Ji tradition och lång erfarenhet i sin undervisning på Adi Yogpeeth. Som professionell lärare i Hatha- och Ashtangayoga arbetar han med en jordnära och stabil metod, formad av många års studier inom Hatha, Ashtanga, Vinyasa och Iyengar yoga, samt mantrachanting och Shatkarma. Hans bakgrund omfattar också en M.A. i yogisk vetenskap, vilket...
Läs merPlats
Balaknath Temple Road, Upper Tapovan, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh