300 timmars avancerad yogalärarutbildning

De mest avancerade utbildningarna brukar lägga all tyngd på teknik. Här börjar arbetet i stället med människan bakom undervisningen.

Inner Yoga’s 300-timmarsprogram är skapat för yogalärare som vill mer än att förfina sekvenser, ge tydligare instruktioner eller bli säkrare i hands-on-justeringar. Utbildningen utgår från din egen praktik, dina övertygelser och hur du faktiskt visar upp dig som lärare — eftersom just den grunden påverkar allt som kommer därefter.

Programmet har varit Yoga Alliance-certifierat sedan 2017 och har över 1 000 utexaminerade deltagare världen över. Tillsammans med din 200-timmarsutbildning kan det stödja din väg mot RYT 500-status.

Grunden

Sadhana: Det som allt annat byggs på

Sadhana är din personliga praktik. Det är inte ett religiöst krav eller en fast tradition, utan ett uppriktigt och förankrat sätt att möta dig själv genom meditation, rörelse, journaling, själviakttagelse, tid i naturen, mantra, tjänande eller stillhet.

För många yogalärare är detta den del av livet som utforskats minst. Du kanske redan kan anatomi, sekvensering och filosofi — men hur ser egentligen din egen dagliga praktik ut, och vad är det som faktiskt bär dig?

Så integreras utbildningen med vår 200-timmars

Så vecklar 300-timmarsutbildningen ut sig

Utbildningen genomförs inom ramen för den månatliga 200-timmarsutbildningen, vilket gör att Sadhana-arbetet blir levt snarare än teoretiskt. Den är uppdelad i två faser.

Fas ett

Att utveckla din egen Sadhana

Du anländer en hel vecka innan den större 200-timmarsgruppen kommer. Morgnarna ägnas åt meditation, själviakttagelse, journaling och studier av heliga texter, vilket fördjupar kontakten med de filosofiska rötterna i din undervisning. På eftermiddagarna ligger fokus på personlig utveckling och life coaching med Georgina, tillsammans med karma yoga och ett besök i ett balinesiskt tempel — en chans att möta hängiven praktik som något levande och meningsfullt, inte bara som observatör. Kvällarna avslutas med sound healing och kirtan.

Ingenting är förutbestämt. I stället får du utrymme att utforska det som betyder något för dig i en trygg och guidad miljö. I slutet av veckan har du en personlig praktik som verkligen känns som din egen.

Fas två — vecka två till fyra

Undervisning och mentorskap i en pågående utbildning

När 200-timmarsgruppen anländer kliver du in i en dubbel roll. Din avancerade fördjupning fortsätter genom asana-kliniker, anatomi och filosofi på en djupare nivå, samtidigt som TCM och Yin introducerar meridianlära, de fem elementen och traumamedveten somatisk praktik. Parallellt fungerar du som mentor: du ger strukturerad återkoppling till deltagarna på 200-timmarsnivå och leder en egen hel klass som blir kollegialt granskad.

Det här är verklig mentorskapserfarenhet i en levande utbildning, inte en simulering. Det är särskilt värdefullt om du en dag vill leda workshops, retreats eller egna utbildningar.

Innehåll

Det du faktiskt lär dig

• Avancerad sekvensering och tematisering: Skapa klasser med tydlig intention, struktur och funktionell uppbyggnad utifrån kroppens behov.
• Konsten att justera: Utveckla avancerad hands-on-kompetens, inklusive att läsa kroppen i realtid och veta när det är rätt att ingripa.
• Avancerad anatomi och fascievetenskap: Utforska fascia, bindväv, biomekanik och skadeprevention i kroppen framför dig.
• Traditionell kinesisk medicin: Studera meridianlära, de fem elementen och klinisk tillämpning med en TCM-läkare, direkt till stöd för din Yin-undervisning.
• Yin som traumamedveten, somatisk praktik: Lär dig Yin genom både Paul Grilleys anatomiskt fokuserade ansats och TCM-baserat arbete med meridianer och de fem elementen.
• Filosofi och Ayurveda: Återvänd till Gita och Upanishaderna genom din egen Sadhana, så att läran upplevs levd snarare än memorerad.
• Personlig utveckling och life coaching: Arbeta med medveten närvaro, nervsystemets mönster och undermedvetna övertygelser som kan hålla tillbaka din undervisning.

Georgina Watson, E-RYT500 · Grundare, Inner Yoga Training

Undervisningsteamet
300-timmarsutbildningen leds av hela Inner Yogas lärarteam, med Georgina och Dr. Ravinjay Kuckreja i fördjupade roller inom programmet.

En typisk dag
Dygnsrytmen är stabil genom hela månaden och rör sig från Sadhana-veckan till avancerade studier, undervisningspraktik och mentorskap. Var femte dag är helt ledig för vila och utforskning.

06:30 – 07:00 Meditation och pranayama
07:00 – 08:30 Avancerad asana-praktik
08:30 – 09:30 Frukost
09:30 – 11:30 Yoga-filosofi / funktionell anatomi
11:30 – 13:00 Sekvensering / workshop i undervisningsmetodik
13:00 – 14:30 Lunch och vila
14:30 – 16:00 Mindfulness, life coaching och själviakttagelse
16:00 – 16:30 Paus
16:30 – 18:00 Yin, restorative eller specialiserad workshop
18:00 – 19:30 Kvällspraktik / sound healing / kirtan

Är den här utbildningen för dig?

Programmet riktar sig till certifierade lärare som redan undervisar och vill fördjupa sig — inte bara tekniskt, utan personligt. Det passar dig som känner att det finns mer i din undervisning än du ännu nått fram till, och som är öppen för det inre arbete som många avancerade utbildningar undviker.

Den är inte avsedd för lärare som nyligen avslutat en 200-timmarsutbildning och vill snabba på vägen mot en ny certifiering. Både kursinnehållet och mentorsrollen förutsätter verklig erfarenhet från klassrummet. Om du har undervisat i ett år eller mer och är redo att förändra inte bara hur du undervisar, utan också vem du är som lärare, är utbildningen skapad för dig.

Mer än certifikatet

Det du lämnar med
Du tar examen med din Yoga Alliance RYT 300-certifiering, som tillsammans med din 200-timmarsutbildning stödjer registrering som RYT 500. Du lämnar också med en fördjupad teknisk bredd inom anatomi, sekvensering, justeringar, Yin och TCM.

Utöver certifikatet får du en tydligt utvecklad personlig Sadhana, en starkare läraridentitet, direkt insikt i hur en utbildning leds samt personlig utveckling med Georgina som hjälper dig att lösa upp övertygelser som begränsar din undervisning. Praktiskt får du dessutom klarhet i din nisch, en affärsplan för att utveckla den och livslång tillgång till Inner Yogas alumnigemenskap.

Datum och priser

Datum för 300-timmars Advanced Yoga Teacher Training
Programmet hålls en gång per år, med begränsat antal platser för att bevara den lilla gruppen och det intensiva mentorskapet.

Triple Share
$3,950
3 personer delar

Double Share
$4,250
2 personer delar

Private Room
$4,550
Eget rum

Priserna anges per person i USD. Avgifter för Yoga Alliance-certifiering tillkommer. En deposition på $500 säkrar din plats och räknas av från totalbeloppet.

2026 års datum
Startdatum: 1 november 2026
Slutdatum: 30 november 2026

2027 års datum
Startdatum: 1 november 2027
Slutdatum: 30 november 2027

Bra att veta

Investeringen
300-timmarsutbildningen pågår i 30 dagar i Ubud och är helt all-inclusive: boende, tre växtbaserade måltider per dag, hämtning på flygplatsen och kursmaterial. Avgifter för Yoga Alliance-certifiering tillkommer. Rumsalternativen är Triple Share $3,950, Double Share $4,250 eller Private Room $4,550, i USD.

Kan jag betala i delbetalningar?
Ja. Det finns betalningsplaner, så hela beloppet behöver inte betalas på en gång.

Jag är utexaminerad från Inner Yogas 200-timmarsutbildning — finns det rabatt?
Ja. Utexaminerade från Inner Yogas 200-timmarsutbildning får 10 % rabatt på 300-timmarsutbildningen.

Vad händer om jag behöver avboka?
Depositionen på $500 återbetalas inte. Avbokar du 60 dagar eller mer före startdatum återbetalas resterande belopp i sin helhet. Mellan 30 och 60 dagar före startdatum återbetalas hälften av den återstående summan. Mindre än 30 dagar före startdatum är beloppet inte återbetalningsbart, men det förs över i sin helhet till nästa