3-nätters själsgivande sommarretreat

Följ med den 17–20 juli på en 3-nätters sommaretreat med Yoga Breaks, skapad som en mjuk paus för dig som längtar efter utrymme att stanna upp, andas och fylla på. När livet känns fullt och tiden är knapp blir den här helgen en återhämtande nystart i en vacker miljö vid havet.

Under retreaten får du två yogaklasser per dag, anpassade för alla nivåer, tillsammans med rogivande sunset slowdown-upplevelser, meditation och andningsövningar som stöttar ett lugnare nervsystem. Börja morgnarna med frisk havsluft, upptäck de dramatiska klipporna i Seven Sisters Country Park, koppla av med massage och dela näringsrika vegetariska måltider med andra deltagare. Maten tillagas med lokalt producerade råvaror.

Florence House skapar en stillsam inramning för helgen, med fridfulla trädgårdar, ombonade inomhusytor och gott om plats för vila, reflektion och återkontakt med dig själv. Kom som du är och åk hem med en känsla av lätthet, stabilitet och ny energi.

Schema

Fredag 17 juli

Ankomst och incheckning från kl. 17.00. Te och kex finns framme innan välkomstcirkel och rundvandring i huset.

Mjuk kvällsyoga

Mustig vegetarisk middag, därefter fri tid att dra dig tillbaka när du vill

Lördag

Te och frukt när du vaknar

Lugn flowyoga som öppnar kropp och sinne

Hälsosam vegetarisk frukost

Valfri kustpromenad i Seven Sisters Country Park

Lunch, följt av en fri eftermiddag för massage, vila, läsning och stillhet

Vårdande och återhämtande kvällsyoga

Hembakad vegetarisk middag med lokalt producerade råvaror

Sunset Slow Down Experience – ett överraskningsmoment väntar

Söndag

Morgonte och frukt

Dynamisk yogapraktik

Frukost, därefter tid för bastu vid stranden eller ett besök i Seaford

Lunch, följt av tid för massage eller stilla reflektion i trädgården

Mjuk kvällsyoga som avslutas med Yoga Nidra för djup avslappning

Middag och en andra Sunset Slow Down Experience

Måndag 20 juli

Morgonte och frukt

Kort yogapass för att förbereda kroppen inför dagen

Näringsrik frukost innan avsked och utcheckning senast kl. 10.00

Yogapassen

Yogaprogrammet passar både dig som har viss erfarenhet och dig som praktiserar mer avancerat. Här utgår praktiken från hur du känner dig, inte hur du ser ut, och du uppmuntras att lyssna på kroppen samt ta hänsyn till eventuella skador eller begränsningar.

Morgonpassen består vanligtvis av slow flow, där rörelse och andning vävs samman för att skapa mjukhet, rörlighet, mobilitet och styrka. Kvällspassen är utformade för att hjälpa dig varva ner och förbereda kroppen för god sömn, med medvetna rörelser och utforskande som släpper spänningar. Under helgen ingår också andningsövningar, guidad meditation och Yoga Nidra för att lugna och balansera nervsystemet.

Du är välkommen att delta i så många eller så få yogapass som du vill. Har du frågor om programmet kan du kontakta retreatvärden Nicole för att försäkra dig om att retreaten passar dig.

Boende & priser

Florence House erbjuder vackert inredda rum i lugna toner, med bekväma sängar bäddade med krispiga vita lakan. Det är en rofylld plats att återvända till i slutet av varje dag.

Alla rum har utsikt mot antingen havet eller trädgården. Boendealternativen omfattar eget rum för dig som reser solo samt twin- och trippelrum för dig som gärna delar. De flesta rum använder delat badrum på varje våning, och det finns även ett mindre antal rum med eget badrum.

Eget rum med ensuite-badrum @ £795 (slutsålt!)

Eget rum med delat badrum @ £745

Twin- eller trippelrum med delat badrum @ £695 per person

Mysigt enkelrum för 1 person med delat badrum @ £655 (slutsålt!)

* En deposition på £350.00 säkrar din plats, och resterande belopp betalas senast den 10 april.