3 dagars yoga-retreat i Rishikesh, Indien

3 dagar i Rishikesh ger en välbehövlig paus från vardagen, med fokus på att återställa kropp, sinne och själ. Retreatet hålls på Anagha Yoga School i Himalaya och förenar traditionell yoga med modern komfort, så att du kan hitta tillbaka till ditt inre och uppleva yogans och meditationens djupare kärna.

Förvandla din helg till en resa präglad av läkning och välbefinnande.

Varje dag är noggrant upplagd med dynamisk yoga, stilla meditation och pranayama. Programmet passar både nybörjare och erfarna utövare, och de kvalificerade lärarna vägleder dig genom praktikens fysiska, mentala och andliga dimensioner. Personlig uppmärksamhet är en viktig del av upplevelsen, så att varje deltagare får stöd utifrån sina egna mål.

Vad du kan förvänta dig

Det här retreatet är skapat för att ge ett meningsfullt avtryck på kort tid. Genom intensiva, expertledda pass uppmuntras deltagarna att utforska självinsikt, personlig utveckling och varaktig förändring. Upplevelsen ramas in av näringsrika vegetariska måltider tillagade av färska, lokalt producerade råvaror, utformade för att ge både energi och återhämtning under vistelsen.

Här får du möjlighet att lämna självpåtagna begränsningar bakom dig och i stället möta din egen potential i en miljö präglad av uråldrig yogisk visdom och moderna metoder. Resultatet blir en återhämtande plats för förnyelse och transformation.

Avgifter och bokningsinformation

Anagha Yoga School håller priserna tillgängliga så att fler kan ta del av en återhämtande vistelse. Retreatavgiften erbjuds med flexibla datum.

Dagar

Delat	Privat	Bokning
3 dagar	$199	$299
		$249
		$349

Observera: Datumen är flexibla

Detta ingår i kursen

• Gratis taxi från Dehradun (DED) flygplats
• Boende med eget badrum
• Yogisk mat med 100 % vegetariska måltider
• Särskilda kostalternativ: råkost, veganskt, glutenfritt
• Gratis Wi-Fi dygnet runt
• Te serveras två gånger dagligen: indiskt, ayurvediskt eller örtte
• Undervisningsmaterial och moduler
• Deltagardiplom för 3-dagars yoga retreat

Detta ingår inte

• Ayurvedisk Panchakarma och behandling
• Luftkonditionering, mot extra kostnad
• Visumavgift och flygbiljett
• Taxi från Delhi och Haridwar

Retreatets höjdpunkter

• Dagliga yogaklasser: Hatha- och Vinyasa-inspirerade pass anpassade för alla nivåer
• Meditation och pranayama: övningar som stillar sinnet, minskar stress och stödjer inre klarhet
• Filosofi och mindfulness-workshops: fördjupa dig i yogafilosofi och ta med större medvetenhet in i vardagen
• Naturvandringar och lokala utflykter: upplev Rishikeshs landskap och kulturarv
• Gemenskap och samhörighet: dela måltider och aktiviteter och bygg meningsfulla band

Den dagliga rytmen balanserar rörelse, vila och utforskande. Morgnarna börjar med yoga i de himalayiska omgivningarna, följt av meditation, asana och pranayama. På eftermiddagarna finns tid för guidade utflykter, sightseeing och avslappnad samvaro med andra deltagare.

Kursfakta

• Varaktighet: 03 dagar
• Språk: Engelska
• Upplägg: Boende med måltider
• Nivå: Nybörjare
• Yogastil: Hatha Yoga
• Plats: Rishikesh, Indien

USD $199 $299 Delat rum

USD $249 $349 Privat rum

Utflykter

Retreatet inkluderar andliga, lärorika och avkopplande utflykter till yogiska grottor, den heliga Ganges, utsiktspunkter i Himalaya, lokala sevärdheter och mer.

Mat och boende

Måltiderna följer ett sattviskt och hälsosamt förhållningssätt som stödjer klarhet, balans och medvetet ätande. Boendet kombinerar indisk tradition med modern komfort och skapar en lugn, hemtrevlig atmosfär nära Ganga-floden. Rymliga yogasalar och den naturliga omgivningen stödjer fokuserad praktik, meditation och övergripande välbefinnande.

Rekommenderad läsning

• Ayurveda Science of Self Healing
• Inside the Yoga Sutras
• Ajna Chakra
• The Ayurveda Encyclopedia
• Bhagavad Gita
• Hatha Yoga Pradipika
• Asana Pranayama Mudra Bhanda
• Prana and Pranayama

Vanliga frågor

Vad ingår i retreatet?

Yoga, meditation, sound healing, dansklasser, lokala utflykter som Ganga Aarti och Kunjapuri Sunrise Trip, boende, måltider och kursmaterial.

Krävs tidigare erfarenhet?

Nej. Retreatet passar både helt nybörjare och erfarna utövare.

Vilka boendealternativ finns?

Delat och privat boende finns tillgängligt, utformat för att vara bekvämt, rofyllt och stödjande för praktiken.

Ingår måltider?

Ja. Hälsosamma vegetariska måltider ingår under hela retreatet.

Vad bör jag ta med?

Bekväma yogakläder, vattenflaska, personliga tillhörigheter, eventuella egna yogaprops och en anteckningsbok för reflektion.