21 dagars zenyogakurs – Harmoni för sinne, kropp och själ

Den här 21-dagarskursen i zenyoga ger en välkomnande introduktion till yoga för dig som vill utforska dess effekter på ett praktiskt och lättillgängligt sätt. Kursen är utformad med yrkesverksamma i åtanke och bjuder på drygt en timmes praktik och lärande, så att deltagarna kan märka positiva förändringar i vardagen.

Programmet presenterar yogiska principer och hur de kan tillämpas i dagliga rutiner. Innehållet omfattar ashtangayoga, asanas, pranayama, kriyas, mudras, meditation, kost, attitydträning och vägledda pass.

5 DAGAR I VECKAN

Start sker varje första tisdag och kursen pågår tisdag till lördag, vilket gör att de 21 sessionerna genomförs inom 21 dagar.

Denna månad på Sambhodhi kan zenyogastudenter ta del av 21 dagars klasser för endast Rs 2000 !!!

Varaktighet

Kursen erbjuds en gång i månaden och startar den första måndagen. Tidsalternativ finns kl. 6.00–7.30 och 17.00–18.00. Varje klass varar 1 till 1 1/2 timme, och deltagarna kan välja antingen morgon- eller kvällsgrupp.

Ytterligare information

Tid

Morgon, kväll

Månad (2025)

Jan, Feb, Mars, April, Maj, Juli, Aug, Sept, Okt, Nov

Upplägg

Välkommen till Sambodhi Yoga & Zen Retreat för en upplyftande hatha-praktik på morgonen eller en mjukare kvällsklass som rundar av dagen. Kursen omfattar asanas, pranayama, kriyas, mudras, meditation, kostråd och rekommendationer för en yogisk livsstil, tillsammans med personlig uppmärksamhet på hälsa och andra delar av livet. Vi tror att praktiken ska vara ”mjuk som en blomma och ändå starkare än en diamant.”

Dagsprogram

6.00-7.00, 7.30 -8.30 och 16.00 – 17.30