21 dagar, 200 timmar yoga teacher training
Mindful Bali & The Mindful Life Practice
Vi har erbjudit yogautbildningar sedan 2021, och vår Yoga Alliance-profil har ett genomsnittligt betyg på 4,94 stjärnor. Flera av våra tidigare deltagare har också lämnat omdömen på Google.
Kommande utbildningsdatum
14 juni - 5 juli 2026 (Galungan & Kuningan) ENDAST TRE PLATSER KVAR
6 - 26 september 2026
Utbildningsdatum 2027
3 - 23 januari 2027 (Galungan & Kuningan)
28 februari - 20 mars 2027 (Ogoh Ogoh & Nyepi)
4 - 24 juli 2027
Om du inte kan vara borta i hela tre veckor finns även ett hybridalternativ.
Drömmer du om att bli yogalärare? Eller känner du att du vill fördjupa din praktik, även om undervisning inte är ditt mål just nu? Kanske är du redan lärare och vill bredda din kunskap. Den här utbildningen är skapad för alla dessa vägar.
Vem passar vår YTT för?
Mindful Bali 200-Hour Yoga Teacher Training passar dig som är:
Det du får lära dig
Denna holistiska 200-timmarsutbildning väver samman asana, anatomi, filosofi, meditation och pranayama, så att du förstår yoga långt bortom positionerna. Du utvecklar praktiska lärarfärdigheter genom sekvensering, guidning, justeringar och förmågan att hålla ett tryggt rum, med hands-on-träning och personlig feedback i en nära miljö. Med Yoga Sutras och genuin filosofi som grund är upplägget skapat för att stärka förändring, självförtroende och undervisningsberedskap var du än befinner dig i världen.
Modul 1: Rotchakrat (vecka 1)
I den första modulen studerar du yogans historia, inklusive sanskrits ursprung, yogans rötter och dess grenar. Du utforskar också den subtila kroppen genom koshas, pranayama, chakran och filosofin om de åtta grenarna. Modulen innehåller en workshop med grundläggande stående positioner samt coachingfärdigheter som stärker din relation till elever och klienter. Du genomför också den tre dagar långa kursen “How to Meditate” och lär dig mantra-meditationstraditionen “1 Giant Mind”.
Modul 2: Sakralchakrat (vecka 1)
Här fördjupas yogafilosofin ytterligare, och du deltar i en workshop om Surya Namaskar, eller vinyasa flow. Varje deltagare genomför åtta timmar asana-, meditations- och pranayamaövning samt övar på att undervisa en sekvens.
Modul 3: Solar Plexus (vecka 1)
Här riktas fokus mot personlig kraft. Du studerar yogans etik, arbetar med mudras, bandhas och meditation samt deltar i en workshop med core-stärkande positioner. Varje deltagare genomför tio timmars praktik och ett undervisningstillfälle i praktiken.
Modul 4: Hjärtechakrat (vecka 2)
Denna modul introducerar pranayamatekniker och går på djupet med bakåtböjningar och hjärtöppnande positioner. Du studerar också anatomi och hur yoga kan stödja hälsa, sensation och smärta, samt trauma och PTSD. Utbildningen innehåller metoder för att anpassa undervisningen till många olika behov, från prenatal yoga till traumainformerad yoga.
Modul 5: Halschakrat (vecka 2)
Kommunikation och integritet står i centrum. Du utforskar undervisning och assistering i framåtfällningar samt studerar rörelseapparaten, inklusive fascia, vävnad, muskler, leder, ryggrad och core. Du lär dig också att leda Mindful Let Go-klasser, inspirerade av yin och restorative.
Modul 6: Tredje ögat-chakrat (vecka 3)
Här ingår fysiologi, bland annat vagusnerven, stress- och avslappningsresponsen, andning och anatomi. Du arbetar med vridningar och lär dig grunderna i att sekvensera yogaklasser, inklusive klassens delar, val av positioner, upplägg och struktur. Du får också lära dig att undervisa Yin Yoga-klasser.
Onlinearbete
För utbildningen 2026 rekommenderas onlinelektioner i anatomi och onlinepraktik i yoga före ankomst, så att du kommer förberedd med en etablerad praktik. Dessa videor kan också genomföras under ledig tid på Bali, och de krävs för att kursen ska bli godkänd.
Modul 7: Kronchakrat (vecka 3)
I den avslutande modulen går ni igenom elevsäkerhet, anpassningar för olika typer av deltagare och undervisningsmetodik. Du studerar också yogans affärssida, inklusive marknadsföring, hur du når din potential som lärare och hur du bygger flera inkomstströmmar. Utbildningen avslutas med att du leder en slutklass för gruppen på examensdagen, samt ett slutprov.
Så här ser en dag ut:
Detta ingår i din 200-timmarsutbildning...
Avgiften för treveckorsprogrammet är 3000 USD.
Priset inkluderar:
Priset inkluderar inte boende, måltider utöver de som anges ovan eller transport till och från Mindful Bali.
Rekommenderat boende
Boende ingår inte, vilket ger dig friheten att välja det som passar dig bäst. Ett rekommenderat alternativ är hotellet intill Mindful Bali, cirka en minuts promenad från yogashalan. Där finns daglig frukost, restaurang och en infinitypool. Du kan boka ett enkelrum eller gå ihop med en annan student och dela ett twinrum. För en vistelse på tre veckor ligger boendet vanligtvis mellan 1400 och 2000 USD, beroende på säsong. Vi rekommenderar att du bokar i god tid. Andra boendealternativ i Ubud, inklusive homestays, guest houses och villor, finns också inom gång- eller köravstånd.
Du lämnar Bali...
Möt vårt lärarteam
Alexandra
Alexandra är huvudlärare på Mindful Bali. Hon har undervisat yoga sedan 2014 och har bott på Bali sedan 2021. Hon kommer ursprungligen från Kanada och studerade konst och utbildning innan hon undervisade i Mellanöstern på internationella privatskolor. När hon först kom till Bali 2017 kände hon direkt att hon hade kommit hem. År 2019, efter att ha lämnat alkoholen bakom sig, fokuserade hon helt på att bygga en yogakarriär, utveckla The Mindful Life Practice och så småningom skapa Mindful Bali i sitt hem i Pejeng. I dag undervisar hon regelbundet och håller retreats och utbildningar där.
Marlen
Marlen är en erfaren lärare i anatomi och yogalärare med närmare tio års erfarenhet av undervisning och som YTT-utbildare. Hon leder anatomimoduler i 200- och 300-timmarsutbildningar samt program inom Yin Yoga och TCM, och uppdaterar kontinuerligt sin kunskap inom fascia, biomekanik och nervsystemets vetenskap.
ID
Id började sin yogaresa 2014 och förstod snabbt att yoga var mer
Njut av en rofylld vistelse omgiven av natur i detta dubbelrum med utsikt mot trädgården. Med en queen size-säng och vy över en lummig trädgård inramad av gröna risfält skapas en stillsam och vacker miljö. Rummet är utformat för att spegla den traditionella balinesiska atmosfären och förenar modern komfort med genual lokal karaktär.
Gäster har tillgång till gratis WiFi i hela boendet samt luftkonditionering för extra bekvämlighet. Här finns också ett privat badrum med bidé, balkong eller uteplats för lugna stunder utomhus samt genomtänkta bekvämligheter som bubbelbad, kök och TV.
Boendet ligger 23 mi från Ngurah Rai International Airport och har ett bra läge för den som vill utforska närliggande sevärdheter som Goa Gajah och Ubud Palace. Gratis privat parkering på plats finns för extra smidighet.
Området runt omkring är känt för sin traditionella balinesiska arkitektur, charmiga byar och tempel som sprider sig över landskapet. Här kan du promenera längs smala stigar, möta vänliga lokalbor och ta del av öns rika kulturarv. En kort bit bort väntar Ubud med ett levande konstdistrikt, eklektiska marknader och välkända kulturella attraktioner, där lantlig stillhet möter energin i en av Balis mest särpräglade destinationer.
Alexandra
Marlen
ID
G832+9M, Pejeng Kangin, Tampaksiring, Gianyar Regency, Bali 80571, Indonesia
Gianyarregensen
Price
3 000,00 US$
sön 3 jan. – lör 23 jan.