21-dagars yogalärarutbildning på 200 timmar
Mindful Bali & The Mindful Life Practice
Yogalärarutbildningar har erbjudits här sedan 2021, med ett genomsnittligt betyg på 4,94 stjärnor på Yoga Alliance under The Mindful Life Practice. Vissa tidigare deltagare har även lämnat omdömen på Google.
Kommande utbildningsdatum
Utbildningsdatum 2027
Om du inte kan lämna vardagen i tre hela veckor finns även ett hybridalternativ.
Oavsett om du drömmer om att undervisa yoga, vill fördjupa din personliga praktik eller redan är lärare och söker nya perspektiv, är den här utbildningen ett meningsfullt nästa steg. Här ryms mer än asana: filosofi, anatomi, historia och yogans större sammanhang är en självklar del av resan. Upplägget är medvetet intimt, med endast tio deltagare, vilket skapar utrymme för personlig vägledning och genuin kontakt. Utbildningen berör också inkludering, kulturell appropriering, privilegier och tjänandets roll i praktiken. Även pedagoger, rådgivare och samhällsledare som vill integrera yoga i sitt arbete och sina sammanhang är varmt välkomna.
Det du lär dig
Denna holistiska utbildning på 200 timmar väver samman asana, anatomi, filosofi, meditation och pranayama och ger en stabil grund bortom de fysiska positionerna. Genom praktiska övningar och individuell feedback utvecklar du konkreta färdigheter som sekvensering, verbal guidning, assistering och förmågan att hålla ett tryggt rum. Med rötter i Yoga Sutras och autentisk filosofi är kursen utformad för att stödja transformation, självförtroende och förmågan att dela yoga var som helst i världen.
Modul 1: Rotchakra (vecka 1)
I den första modulen på 25 timmar utforskar du yogans historia, inklusive sanskrits ursprung, yogans början och olika yogagrenar. Utbildningen introducerar energi- och subtilkroppsperspektiv genom koshas, pranayama, chakran och yogans åtta grenar. Du arbetar med grundläggande stående positioner som tadasana, hunden som tittar nedåt och krigarserien, samtidigt som du bygger coachande färdigheter för arbete med elever, klienter och relationer. Modulen inkluderar den tre dagar långa kursen “How to Meditate” samt mantra-meditationstraditionen “1 Giant Mind”.
Modul 2: Sakralchakra (vecka 1)
Här fördjupas yogafilosofin, samtidigt som du får en workshop i surya namaskar och vinyasa flow. Varje deltagare genomför åtta timmar av asana-, meditations- och pranayamapraktik samt övar på att undervisa en sekvens.
Modul 3: Solar plexus (vecka 1)
Den tredje chakramodulen handlar om personlig kraft, självförtroende och tillit till den egna förmågan. Du studerar yogans etik, arbetar med mudras, bandhas och meditation samt fördjupar dig i corestärkande positioner. Varje deltagare genomför tio timmars praktik och ett undervisningstillfälle i praktiken.
Modul 4: Hjärtchakra (vecka 2)
Här riktas fokus mot pranayamatekniker och en fördjupad genomgång av bakåtböjningar och hjärtöppnande positioner. Du studerar också anatomi och hur yoga kan stödja hälsa, känsel och smärta, liksom trauma och PTSD. Modulen innehåller anpassningar för olika behov, från prenatal yoga till traumamedveten yoga.
Modul 5: Halschakra (vecka 2)
Denna modul undersöker kommunikation och integritet i talet, tillsammans med undervisning och assistering i framåtfällningar. Du studerar det muskuloskeletala systemet på djupet, inklusive fascia, vävnad, muskler, leder, ryggraden och core. Du lär dig också att leda Mindful Let Go-klasser, inspirerade av yin och restorative.
Modul 6: Tredje ögat (vecka 3)
I denna modul studerar du fysiologi, inklusive vagusnerven, stress- och avslappningsresponsen, andning och anatomi. Vridningar workshopas, och du introduceras till grunderna i yogasekvensering: klassens delar, val och ordning av positioner samt uppbyggnad av passet. Du lär dig också att undervisa Yin Yoga-klasser.
Onlinearbete
Onlinelektioner i anatomi och onlinepraktik rekommenderas före ankomst så att du kan bygga upp din praktik i förväg. Dessa videor kan också genomföras under ledig tid på Bali och krävs för att kursen ska bli komplett.
Modul 7: Kronchakra (vecka 3)
Den avslutande modulen tar upp elevsäkerhet, anpassning för olika elevtyper och undervisningsmetodik. Du studerar också yogans affärssida, inklusive marknadsföring, hur du når din potential som lärare samt hur du bygger intäkter och flera affärsströmmar. Allt mynnar ut i en avslutande klass som undervisas för en grupp på examensdagen, följt av ett slutprov.
Så ser en dag ut:
Detta ingår i din 200-timmars yogalärarutbildning...
Utbildningsavgiften är 3000 USD för treveckorsprogrammet.
I priset ingår alla klasser under de tre veckorna, allt kursmaterial såsom läroböcker och tillgång till onlineplattformar, daglig lunchbuffé samt välkomstmiddag och avslutningsmiddag med ceremoni.
I priset ingår inte boende, övriga måltider utöver de som anges ovan eller transport till och från Mindful Bali.
Rekommenderat boende
Boende ingår inte, vilket ger dig frihet att välja det som passar bäst. Ett rekommenderat alternativ är hotellet intill Mindful Bali, cirka en minuts promenad från yogashalan. För en tre veckor lång vistelse på ett fyrstjärnigt hotell med frukost inkluderad ligger den genomsnittliga kostnaden på omkring 1400-2000 USD. Boendet har restaurang och infinitypool, och du kan boka enkelrum eller dela ett twinrum med en annan deltagare. Priserna varierar beroende på säsong, så tidig bokning rekommenderas. Det finns också andra homestays, guest houses och villor i Ubud inom gång- eller köravstånd.
Du lämnar Bali...
Möt vårt lärarteam för YTT
Alexandra
Huvudlärare på Mindful Bali. Alexandra har undervisat yoga sedan 2014 och har bott på Bali sedan 2021. Hon kommer ursprungligen från Kanada, utbildade sig till lärare och arbetade tidigt i karriären på internationella privatskolor i Mellanöstern. När hon först kom till Bali 2017 kände hon sig omedelbart hemma. Efter en stor livsförändring 2019 fokuserade hon helt på yoga, byggde upp The Mindful Life Practice som ett onlinecommunity och skapade så småningom Mindful Bali i sitt hem i Pejeng. I dag undervisar hon regelbundet och håller retreats och utbildningar.
Marlen
Marlen är en erfaren anatomilärare och yogalärare med nästan tio års erfarenhet av undervisning och arbete som YTT-utbildare. Hon leder anatomimoduler i 200- och 300-timmarsutbildningar samt program inom Yin Yoga och TCM, och fortsätter att fördjupa sig i fascia, biomekanik och nervsystemets vetenskap. Hennes undervisning är funktionell, precis och evidensbaserad.
ID
Id började sin yogaresa 2014 och slutförde sin första 200-timmars yogalärarutbildning på The Yoga Barn 2015. Sedan dess har hon studerat Yin Yoga, Kashmir Shaiv
Njut av en rofylld vistelse omgiven av natur i detta dubbelrum med utsikt mot trädgården. Med en queen size-säng och vy över en lummig trädgård inramad av gröna risfält skapas en stillsam och vacker miljö. Rummet är utformat för att spegla den traditionella balinesiska atmosfären och förenar modern komfort med genual lokal karaktär.
Gäster har tillgång till gratis WiFi i hela boendet samt luftkonditionering för extra bekvämlighet. Här finns också ett privat badrum med bidé, balkong eller uteplats för lugna stunder utomhus samt genomtänkta bekvämligheter som bubbelbad, kök och TV.
Boendet ligger 23 mi från Ngurah Rai International Airport och har ett bra läge för den som vill utforska närliggande sevärdheter som Goa Gajah och Ubud Palace. Gratis privat parkering på plats finns för extra smidighet.
Området runt omkring är känt för sin traditionella balinesiska arkitektur, charmiga byar och tempel som sprider sig över landskapet. Här kan du promenera längs smala stigar, möta vänliga lokalbor och ta del av öns rika kulturarv. En kort bit bort väntar Ubud med ett levande konstdistrikt, eklektiska marknader och välkända kulturella attraktioner, där lantlig stillhet möter energin i en av Balis mest särpräglade destinationer.
Alexandra
Marlen
ID
G832+9M, Pejeng Kangin, Tampaksiring, Gianyar Regency, Bali 80571, Indonesia
Gianyarregensen
Price
3 000,00 US$
sön 28 feb. – lör 20 mars