200-timmars YTT i Rishikesh – 28 dec. 2026 – 19 jan. 2027

Kliva in i en fördjupande yogautbildning i Rishikesh, yogans spirituella hjärta, där du får möjlighet att stärka din egen praktik och samtidigt förbereda dig för att leda andra med trygghet.

Under nästan 10 år har denna skola rankats bland världens mest pålitliga yogaskolor, med stöd av tiotusentals verifierade omdömen. Med över 15 000 recensioner på Yoga Alliance, baserat på mer än 1 600 registrerade examinerade lärare, ett betyg på 4,66/5 från Google Maps och TripAdvisor samt över 2 500 medlemmar i sitt holistiska community, fortsätter den att inspirera studenter från hela världen.

OM UTBILDNINGEN

Denna Yoga Alliance-ackrediterade 200-timmarsutbildning ger ett internationellt erkänt certifikat och pågår under 3 veckor på det unika ashramresorten Rishikesh Yogpeeth, med AC, varmvatten och wi-fi.

Färska vegetariska måltider ingår och tillagas med lokala säsongsråvaror. Veganska och glutenfria alternativ finns på förfrågan.

Du tränar i ett autentiskt och bekvämt yogaashram beläget ovanför Patna-vattenfallet och den heliga Ganga-floden, omgiven av Himalayas förberg. Miljön är skapad för att stödja transformation, inre ro och en djupare kontakt mellan kropp, sinne och själ.

Programmet fördjupar sig i yogans centrala läror och filosofi samtidigt som det hjälper dig att bygga upp din trygghet som lärare.

Studieprogram för 200-timmars Yoga Teacher Training

Asanapraktik

Undervisningsmetodik

• Variationer i stående och sittande positioner

• Djupa ryggböjningar och rotationer

• Inversioner

• Balansövningar

• Engelska och sanskritnamn

• Hur du bygger upp och sekvenserar en klass

• Justeringstekniker

• Assistering och hands-on-stöd

• Verbala instruktioner som stöttar eleverna

• Korrekt linjering och möjliga risker i yogapositioner

• Undervisningspraktik (Adhyapanam)

• Praktikpass med feedback

Pranayama

Meditation

Yogaanatomi

Ytterligare teman

• Pranayamatekniker för nybörjare och avancerade

• Hur pranayama kan integreras i asanaklasser

• Kontraindikationer för pranayama

• Introduktion till meditation

• Kroppsscanning-meditation

• Medveten närvaro

• Andningstekniker

• Meditationsfilosofi

• Anatomi i yogans kontext

• Hur anatomi kan stödja positioner

• Yogans effekter på kroppens system

• Anpassningar vid skada

• Yogafilosofi (Yoga Darshana)

• Yogisk rening (Shatkarma)

• Bandhas i yoga (energiblockeringar)

• Mudras (yogiska gester)

Våra lärare

Erfarna mentorer guidar och stöttar dig genom hela denna transformerande resa.

Nitish Lakhera Huvudlärare

Nitish, med rötter i Himalaya, har mer än 6 års erfarenhet av att undervisa yoga i Rishikesh. Hans kompetens omfattar Hatha, Ashtanga, Vinyasa, pranayama och meditation, med stort fokus på säker praktik och exakt linjering.

Dr. Amaravathi Eraballi PhD i yoga och livsvetenskaper

Dr. Amaravathi Eraballi har under många år forskat inom yoga och hälsovetenskap, inklusive undervisning av MSc- och PhD-studenter om yogans effektivitet inom det medicinska fältet.

Aman Tiwari Huvudlärare

Aman bär på en djup passion för yoga, grundad i många års studier i sanskrit och yogastudier. Han är engagerad i att hjälpa studenter att hitta samma inspiration.

BOENDE

Bo i ett yogaashram i Rishikesh, inbäddat i Himalayas förberg, 2,5 kilometer från hjärtat av yogans födelseplats, 1 kilometer från den heliga Ganga och vid foten av Patna-vattenfallen.

En deposition på 500 USD säkrar din plats. Om planerna ändras är datumändringar enkla och kostnadsfria.

TWIN BED ROOM

• Två enkelsängar

• Dusch / AC / varmvatten / wi-fi

• Frukost, lunch, middag

• 200 RYT-utbildning och alla community-evenemang

• Yogautrustning och studiematerial

Privat rum

• Dubbelsäng

• Dusch / AC / varmvatten / wi-fi

• Frukost, lunch, middag

• 200 RYT-utbildning och alla community-evenemang

• Yogautrustning och studiematerial

Vad säger studenter och lärare om kursen?

200-timmars Yoga Teacher Training har över 180 Facebook-recensioner med 5 stjärnor.

Studenter beskriver genomgående skolan som professionell, välkomnande och välorganiserad, med näringsrik vegetarisk mat, bekväma rum, vacker natur och en lugn atmosfär som främjar fokus och personlig utveckling.

Svar på vanliga frågor

Vilken typ av yoga undervisar ni?

Vi ägnar oss åt den traditionella Hatha Yoga-vägen, men väver ibland in element från Ashtanga Yogas primära serie när det passar klassens flöde. Fokus ligger på inre medvetenhet, linjering, pranayama och meditation, så att eleverna kan förstå asanas, skapa egna sekvenser och dela yoga med andra.

Hur mycket vikt läggs vid undervisningsmetodik och praktik?

Kursen är mycket interaktiv och praktisk, med många tillfällen till undervisningsövning, inklusive två praktiska prov med feedback från både kurskamrater och lärare.

Kommer jag att kunna undervisa efter kursen?

Ja. Programmet är utformat för att hjälpa både nya och erfarna utövare att nå sin potential och förbereda sig för undervisning.

Vem studerar hos er och varför?

Våra 200YTT-kurser välkomnar alla, oavsett ålder eller erfarenhetsnivå. Oavsett om du är ny till yoga eller har praktiserat i många år är programmet skapat för att fördjupa förståelsen och stödja positiva livsförändringar.

Vad är ert förhållningssätt och er filosofi?

Vi är ärliga, öppna, generösa, icke-invasiva och medkännande. Våra lärare delar med sig av egna