




Two Rivers Yogas 200-timmars lärarutbildning i yoga samlar traditionell visdom, filosofi och praktisk tillämpning i en stöttande miljö i Costa Rica. Programmet är skapat för verkliga människor som vill dela autentisk yoga eller fördjupa sin egen praktik, utan krav på avancerade positioner för att få höra till. Här ligger fokus i stället på att lära sig undervisa säkert, meningsfullt och med trygghet för kroppar och livserfarenheter i många olika former.
En deltagare berättade: “Jag gick min YTT med Michelle förra året. Sättet hon förenade kropp och sinne gjorde hennes klasser till de mest kraftfulla och berörande upplevelser jag någonsin haft med yoga. Hon ledde genom att själv skapa en lärandemiljö som var rolig, omtänksam och bekväm för oss alla. Jag känner mig verkligen lyckligt lottad som fått lära känna henne och lära av henne – tack Michelle!!” - Isabel
SCHEMA: 19 september - 10 oktober 2026
YTT-priser
* Priserna inkluderar alla klasser, måltider och boende under hela den 3 veckor långa perioden. Boka före 21 mars 2026 och spara $325.
Programmål
Utbildningen är utformad för att förbereda och certifiera dig att:
Efter certifieringen går ni igenom grunderna i:
Så fungerar ett 3-veckors YTT-schema
En av de mest meningsfulla delarna i upplevelsen är gemenskapen som växer fram längs vägen. Dessa utbildningar skapar ofta varaktiga vänskaper och ett stödnätverk som lever vidare långt efter programmet.
Under tre veckor bor och lär ni yoga tillsammans. Miljön uppmuntrar sårbarhet, öppna samtal och lyhördhet både på och utanför mattan. Vissa tar stora livsbeslut efteråt, andra integrerar lärdomarna mer stillsamt. Båda vägarna är giltiga. Kvar finns en djupare förståelse för yoga, och för dig själv.
Förkunskaper
Exempel på dagsupplägg
Exempelschemat kan komma att ändras.
Obligatoriska böcker
Rekommenderade böcker
Omdömen
“Jag hade äran att dela utrymme med en liten grupp under min första 200 hr YTT med Michelle. Hon skapade ett genuint varmt rum där kunskap kunde delas, samtal väckas och kärleken inom oss uppmuntras. Jag hade turen att få vara en del av en grupp hon ledde som bar varandra genom smärta, motgångar och kärlek. Det hade inte varit möjligt utan Michelle. Hennes gudomliga energi smittar, och jag tvivlar inte på att jag kommer söka hennes vägledning igen. Att få lära av henne är en gåva som fortsätter att ge.” – Kat

Det här ombonade rummet är utformat för 1–2 gäster och passar särskilt bra för både par och ensamma resenärer som söker en privat och avkopplande vistelse. Här väntar en queen size-säng och en rofylld atmosfär, tillsammans med vidsträckta sydvända vyer över havet och den södra delen av Nicoya-halvön. Från rummet kan du njuta av både soluppgång och solnedgång, och i fjärran skymtar även Cabo Blanco nationalpark längst ut på halvön.
Rummet har luftkonditionering, takfläkt och ett litet skrivbord placerat med utsikt mot oceanen. En trappa upp finns dessutom en utsiktsdäck med hängmatta, perfekt för stilla stunder och långa blickar ut över landskapet. Under extra klara dagar kan du till och med få syn på en regnbåge i dalen från ett dolt vattenfall, eller se valar och delfiner i vattnet nedanför nära flodmynningen vid Río Montezuma.

Denna ombonade rumstyp passar perfekt för en eller två gäster och bjuder på en avkopplande känsla av avskildhet. Här sover du gott i en bekväm queen size-säng, vilket gör rummet till ett fint val för både ensamresenärer och par som vill ha en lugn och privat vistelse.
Från rummet får du en liten glimt av havet, samtidigt som den frodiga djungeln breder ut sig runt omkring. Precis utanför står ett stort träd som ofta lockar både apor och tukaner, vilket skapar en levande och genuin naturupplevelse. Inomhus finns allt du behöver för en behaglig vistelse, med luftkonditionering, takfläkt, skrivbord för laptop och ett privat badrum. Rummet är dessutom utformat med miljövänliga produkter och byggmetoder, samt ekologiska sängkläder för en mer naturlig och harmonisk känsla.
Med sin varma atmosfär och närhet till Costa Ricas rika djurliv blir detta ett minnesvärt boende där vila, komfort och natur möts på ett vackert sätt.

Rummet rymmer 1–2 gäster och kan bokas med antingen en king size-säng eller två enkelsängar för vuxna. Detta privata rum har en liten havsutsikt, luftkonditionering, takfläkt, badrum och balkong.
Ursprungligen var det reserverat som privat rum för ägarna, men står nu tillgängligt för gäster. Beläget under den andra yogaplattformen och intill Mantra Room är det ett av de mest avskilda rummen på området. Härifrån får du en vacker vy mot havet och ett stort träd framför, som ofta är en uppskattad samlingsplats för de lokala apflockarna.
Rummet passar utmärkt för ett par eller två vänner och har dessutom en privat uteplats med sittplatser, där du kan slå dig ner i lugn och ro och njuta av omgivningen. Inomhus bidrar luftkonditioneringen och takfläkten till en behaglig vistelse.
Som alla rum är det inrett med ekologiskt linne och byggt med miljövänliga metoder i åtanke.

Belägen högst upp i huvudbyggnaden erbjuder detta rymliga rum en vidsträckt havsutsikt mot öster och en vacker soluppgång från den privata balkongen. Här bor 2–3 personer bekvämt, med antingen 1 king size-säng och 1 enkelsäng eller 3 enkelsängar i vuxenstorlek. Rummet har välvda tak, gott om garderobsutrymme, ett stort badrum, skrivbord, luftkonditionering och takfläkt. Tack vare den utmärkta isoleringen upplever många gäster att AC:n knappt behöver användas.
Rummet var tidigare känt som Master Suite och fungerade ursprungligen som ägarnas huvudsovrum innan fastigheten blev Anamaya Resort. I dag bär det namn efter hjärtchakrat och ligger mitt i Anamaya, på andra våningen i huvudhuset, där det förenar generösa ytor, skön komfort och en havsmiljö som verkligen gör intryck.

Rummet rymmer 1 person i en queen size-säng och har liten havsutsikt, luftkonditionering, takfläkt, skrivbord, badrum och balkong.
Det ligger under vår nedre yogaplattform och erbjuder gott om avskildhet i en rofylld tropisk miljö. Här finns en queen size-säng och ett privat badrum, samt utsikt mot havet och ett träd precis utanför som aporna särskilt tycker om.
Ett av de mest efterfrågade rummen, uppskattat för sina vyer mot öst och syd. Det passar också utmärkt för ett par med en king size-säng, eller för två vänner som reser tillsammans med två enkelsängar i vuxenstorlek. De marockanskinspirerade delade king-sängarna är en unik design, handgjord i Costa Rica av cenizaro-trä.
Gästerna uppskattar dessutom ekologiska sänglinnen av hög kvalitet, en öppen garderob anpassad för tropiskt klimat, ett skrivbord för laptop och en utomhusdeck med hängmattor. Med panoramautsikt över hav och djungel är denna cabina en favorit på Anamaya.

Lyxigt sovrum med 5 enkelsängar, endast för kvinnor. Här finns havsutsikt, en rymlig terrass med hängmattor, bord och stolar, luftkonditionering samt två badrum.
Casita var det första huset som byggdes på Anamaya-området och är fortfarande ett av de mest charmiga små husen i Montezuma. Det som en gång var ett fristående litet hus på tomten är i dag en vacker gemensam boendemiljö för ensamresenärer, fem vänner eller den som söker ett mer prisvärt alternativ.
Avskilt från de andra cabinas erbjuder Casita extra avskildhet och gott om plats för avkoppling. Den stora terrassen vetter mot trädgårdarna, djungeln och havet och blir en inbjudande plats att vila, läsa eller slappna av i hängmattorna. Inomhus möts du av högt i tak, generöst med dagsljus och utmärkt luftcirkulation.
Omgiven av ekologiska örter och grönsaksodlingar känns detta sovrum långt ifrån vanligt. Gäster uppskattar särskilt det mycket stora trädgårdsbadrummet och duschen, som ofta används även när det regnar. Med rymd, komfort och en varm atmosfär erbjuder Casita något för varje budget.

Lyxig sovsal med 5 enkelsängar, varav två i separata loft. Endast för kvinnor.
Med storslagen havsutsikt, uteplats, skrivbord och luftkonditionering är detta ett ljust och luftigt rum som uppskattas av många. Gaia Cabina har en modern men rustik känsla, fylld av naturligt ljus och med en rofylld atmosfär som känns både rymlig och välkomnande.
Här finns tre enkelsängar på nedre plan samt två loftutrymmen, där varje loft nås via sin egen stege och har en enkelsäng. Rummet har också två små men fina badrum, båda med toalett och handfat, samt två utomhusduschar med draperier för extra avskildhet.
Perfekt för ensamresenärer, fem vänner eller två vänner som reser på budget, och dessutom ett fint sätt att möta andra gäster från hela världen i äkta retreat-anda. Många uppskattar särskilt utomhusduscharna och möjligheten att njuta av utsikten över djungeln och havet.

Den här inbjudande cabinan är skapad för komfort, avskildhet och en nära känsla av naturen. Den passar utmärkt för 2 till 3 gäster och kan ordnas med en queen- och en king size-säng eller med två enkelsängar, vilket gör den till ett flexibelt val för par, vänner eller en liten familj. Vid behov kan även en tredje eller till och med fjärde gäst bo här.
Med vacker havsutsikt erbjuder rummet luftkonditionering, takfläkt, skrivbord, badrum samt en privat terrass med hängmatta för lugna eftermiddagar utomhus. Det öppna designbadrummet ger en unik känsla, och en av sängarna är placerad i en särskild nisch som skapar en elegant, nästan drottningslik atmosfär.
Rummet har fått sitt namn efter de apor som ofta ses röra sig genom trädkronorna framför cabinan. Här väntar en minnesvärd vistelse omgiven av landskapets skönhet, perfekt för gäster som vill ha både bekvämlighet och en stark koppling till den naturliga omgivningen.

Perfekt för par, vänner eller en liten familj erbjuder denna cabina en bekväm och inbjudande vistelse för 2–3 gäster, med möjlighet till en queen- och king-lösning eller två enkelsängar. Vid ankomsten möts ni av en rofylld havsutsikt, tillsammans med genomtänkta bekvämligheter som luftkonditionering, takfläkt, skrivbord och privat badrum. Däcket med hängmatta skapar en avslappnad plats att varva ner och njuta av naturen runt omkring.
Rummet har fått sitt namn efter de apor som ofta syns i trädkronorna precis framför cabinan, vilket ger er en nära känsla av platsens naturliga energi. Det öppna designbadrummet under bar himmel sätter en unik prägel, och en av sängarna är placerad i en särskild nisch som ger rummet en charmig, nästan queen-lik känsla. Med sin kombination av avskildhet, komfort och karaktär passar denna cabina för en lugn och minnesvärd vistelse.
Michelle LeHegarate

Danielle Hoguet är yogalärare baserad i Philadelphia och har en doktorsexamen i fysioterapi. Hennes väg in i undervisningen började i dansvärlden, där hon utvecklade ett djupt intresse för rörelse och människokroppen. Efter dansskador som ändrade riktningen för hennes liv valde hon att fördjupa sig i fysioterapi, men längtan efter en mer hjärtcentrerad praktik ledde henne så småningom till yoga. Sedan hon...
Read more
Även känd som First Nations Yogini är Michelle Garcia grundare av Two Rivers Yoga, en internationell yogaskola som förenar traditionell och modern yoga med autenticitet och inkludering. Hennes väg in i yogan började oväntat efter ett baristapass i Grand Forks, BC, när hon deltog i en pop-up-klass och direkt blev trollbunden av sin allra första savasana. Sedan 2009 har Michelle ägnat...
Read more
Price
3 695,00 US$
lör 19 sep. – lör 10 okt.