200-timmars yogalärarutbildning i Thailand

Certifierad Yoga Alliance-utbildning

Early bird-erbjudande: 33 % rabatt på alla datum (*gäller till 31 maj)

Den här 200-timmarsutbildningen ger en gedigen grund i traditionell yoga med fokus på Ashtanga, Hatha och Vinyasa. Programmet är utformat för att stärka din trygghet i yogans kärna, samtidigt som du får utrymme att utveckla din egen lärarstil. Erfarna lärare guidar dig genom varje del med omtanke, tydlighet och närvaro.

Perfekt för nybörjare

Om du aldrig har praktiserat yoga tidigare är den här 21-dagarsutbildningen en välkomnande plats att börja på. Den passar också dig som känner dig osäker på vilken utbildning som är rätt, eftersom den ger en bred introduktion till yoga, yogafilosofi och flera stödjande workshops.

Omfattande kursinnehåll

• Praktiska pass: asana, pranayama, meditation, mudra och mantra
• Teoripass: yogaanatomi, filosofi och historia
• Undervisningsmetodik: klassupplägg och undervisningsteknik
• Yogaterapi: terapeutiska tillämpningar av yogapraktiker under anatomilektionerna
• Veckovisa workshops: en kostnadsfri specialworkshop varje vecka, till exempel Acro Yoga eller arm balances

Upplev Bali

Som en del av utbildningen ingår kostnadsfria utflykter till några av Balis mest betydelsefulla och natursköna platser. Du får bland annat besöka ett vattenfall, delta i en reningsceremoni vid ett tempel och uppleva en kaffeplantage som ger inblick i den lokala kulturen.

Du deltar också i Gebogan, en särskild balinesisk ceremoni där du skapar offergåvor och möter lokala traditioner på ett praktiskt sätt. Upplevelserna är inkluderade för att fördjupa din kontakt med Bali och dess spirituella atmosfär.

Litet gruppformat

Varje utbildning har max 12 deltagare, vilket skapar en nära och personlig lärmiljö där lärarna känner ditt namn, förstår din resa och kan ge individuell vägledning under hela kursen.

Det här ingår i utbildningen

Vinyasa- och Hatha-yogapraktik

Här ingår fördjupad asanaträning, noggrann genomgång av solhälsningar, ledd och Mysore-style Ashtanga Primary Series samt stöd i att skapa ditt eget Vinyasa flow-sekvens. Du utforskar också hur dessa stilar påverkar både kropp och sinne.

Ashtanga Vinyasa yoga

Solhälsning A, Solhälsning B, stående sekvenser, sittande sekvenser, avslutande positioner, Mysore style och användning av yogablock och andra hjälpmedel.

Alignment och adjustment

Dessa pass fördjupar förståelsen för asana, med fokus på säker ingång och utgång ur positioner, anatomi i posturerna, fördelar, alignment, modifieringar och användning av props. Du börjar också undervisa redan från dag ett, från en-till-en-övning till större grupper under seniora lärares handledning.

Yogaterapi och anatomi

Lektionerna breddar din förståelse för kroppen och hur asana, pranayama och meditation kan stödja välbefinnandet. Du studerar skelett-, muskel-, andnings- och matsmältningssystemen samt fysiologi.

Mantra, meditation och pranayama

Med upplevelsebaserade klasser i meditation och pranayama får du stöd för mental och fysisk återhämtning. Du lär dig viktiga andningstekniker, olika meditationsmetoder och mantrasång.

Hands-on undervisningsmetodik och praktik

Här går ni igenom hur man leder en klass på ett effektivt sätt, möter olika nivåer, undviker skador, använder röst och tydlig kommunikation, bygger Vinyasa-flöden, arbetar mot toppositioner och undervisar både små och stora grupper. Du får också en introduktion till yoga business, marknadsföring, studioplanering och community building.

Yogafilosofi

Sessionerna utforskar uråldriga skrifter och deras relevans för ett balanserat liv och välbefinnande. Bland ämnena finns Bhagwat Geeta, Yoga Sutras, Upanishads och Vedas.

Särskilda workshops och upplevelser

I slutet av första veckan väntar en Acro Yoga-workshop för helt nya utövare. I slutet av andra veckan deltar du i en workshop om arm balances, inklusive handstående-teknik. På tredje veckans andra dag får du en introduktion till Ayurveda med fokus på kroppstyp, hälsosam mat och dagliga vanor.

Ytterligare upplevelser inkluderar Holy Temple Purification, en balinesisk spirituell ceremoni, Mandala-workshop, isbad, handstående-workshop, sound healing, Gebogan-workshop, Acro Yoga och beach yoga på sista dagen av andra veckan.

Dagligt schema

6:00am - 9:00am: Mantra, pranayama, cleansing, asana practice

9:00am - 10:15am: Breakfast

10:15am - 1:00pm: Philosophy, anatomy

1:15pm - 2:00pm: Lunch

3:00pm - 4:30pm: Alignment, adjustment, teaching practice

4:30pm - 7:30pm: Asana, meditation, and dinner

Boende och avgifter

Säkra din plats med en deposition på €300. Om dina planer ändras kan du boka om kostnadsfritt.

• Utan mat och boende: €1800 / 21 dagar
• Delad villa - 2 personer: €2400 / 21 dagar
• Privat villa: €3200 / 21 dagar

Kommande datum

• 6 januari 2026 — 200 HOUR YTT, Ubud, Bali, 21 Days / 20 Nights, 33% early bird discount
• 2 februari 2026 — 200 HOUR YTT, Ubud, Bali, 21 Days / 20 Nights, 33% early bird discount
• 27 februari 2026 — 200 HOUR YTT, Ubud, Bali, 21 Days / 20 Nights, 33% early bird discount
• 26 mars 2026 — 200 HOUR YTT, Ubud, Bali, 21 Days / 20 Nights, 33% early bird discount
• 20 april 2026 — 200 HOUR YTT, Ubud, Bali, 21 Days / 20 Nights, 33% early bird discount
• 17 maj 2026 — 200 HOUR YTT, Ubud, Bali, 21 Days / 20 Nights, 33% early bird discount
• 11 juni 2026 — 200 HOUR YTT, Ubud, Bali, 21 Days / 20 Nights, 33% early bird discount
• 17 juli 2026 — 200 HOUR YTT, Ubud, Bali, 21 Days / 20 Nights, 33% early bird discount
• 11 augusti 2026 — 200 HOUR YTT, Ubud, Bali, 21 Days / 20 Nights, 33% early bird discount
• 3 oktober 2026 — 200 HOUR YTT, Ubud, Bali, 21 Days / 20 Nights, 33% early bird discount
• 2 november 2026 — 200 HOUR YTT, Ubud, Bali, 21 Days / 20 Nights, 33% early bird discount

Vanliga frågor

Passar 200 Hour YTT för gravida?
Nej. Utbildningen är intensiv och innehåller Ashtanga och Vinyasa yoga, tidiga morgnar och heldagar med praktik, så den rekommenderas inte under graviditet.

Kan nybörjare delta?
Ja. Den här 200-timmarsutbildningen är skapad för att välkomna nybörjare, och tidigare yogavana krävs inte.

Finns det fritid?
Ja. Schemat innehåller en ledig heldag varje vecka, utflykter och aktiviteter på lördagar, en paus mitt på dagen, tid efter den sista meditationssessionen samt korta pauser under dagen.

Kan jag undervisa var som helst efter utbildningen?
Ja. Du får ett certifikat godkänt av Yoga Alliance när utbildningen är slutförd.

Hur långt i förväg bör jag boka?
Det rekommenderas att boka 1–2 månader i förväg eftersom platserna är begränsade till 12 deltagare per kurs. Tidig bokning ger dessutom rätt till early bird-rabatten om du anmäler dig minst en månad före startdatum.

Hur ser en vanlig dag ut?
Dagen börjar kl. 6:15 och slutar omkring kl. 19:00, med asanapraktik, filosofi, anatomi, undervisningsmetodik, pranayama, meditation och tre måltider inkluderade.