Yoga Alliance-certifierad lärarutbildning för dig som vill fördjupa din praktik och ta steget mot att undervisa med trygghet och tydlighet.
Denna 200-timmars utbildning i Rishikesh är ett boendebaserat program certifierat av Yoga Alliance USA och ger dig möjlighet att registrera dig som RYT 200-certifierad yogalärare världen över. Kursen hålls varje månad i världens yogahuvudstad och pågår i 23 dagar. Här får du en gedigen grund i Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa, pranayama, meditation, yogafilosofi, anatomi och undervisningsmetodik.
Skolan räknas som en av de mest pålitliga och välrecenserade i Rishikesh, med 4,8 i Google-betyg och 4,6 på Tripadvisor, baserat på över 1 000 verifierade studentomdömen. Undervisningen leds av E-RYT-certifierade lärare med 7 till 20+ års erfarenhet, vilket ger dig noggrann vägledning, personligt stöd och praktisk feedback under hela utbildningen.
Utbildningen passar både nybörjare och mer erfarna utövare. Den är utformad för att stärka din självkänsla, fördjupa din förståelse och ge dig en stabil övergång in i lärarrollen redan från start.
Vad du kommer att studera
Level 01
Du inleder med en fokuserad genomgång av Hatha Yoga och Ashtanga Yoga, inklusive justeringar och alignment för en trygg och korrekt praktik. Här ingår också yogans historia, en fördjupning i Patanjalis Yoga Sutras samt aktiva meditationspass som breddar din medvetenhet. Dessutom tränar du flera pranayamatekniker och lär dig de lugnande principerna i Yoga Nidra.
Level 02
I nästa steg fördjupar du dig i Shatkarma-reningspraktiker, en introduktion till grundläggande Ayurveda samt användning av mantra och mudra yoga för att stärka positiv energi. Pass i anatomi och fysiologi ger dig förståelse för kroppens muskuloskeletala system, och interaktiva undervisningsklasser hjälper dig att utveckla förmågan att leda en yogaklass på ett effektivt sätt. Programmet innehåller även laughter yoga, dance yoga och utflykter till närliggande platser.
Course Timeline
Höjdpunkter i kursplanen
Utbildningen följer en fördjupad struktur som steg för steg formar engagerade utövare till kunniga och medvetna yogalärare.
Hatha Yoga – Primary Series: Surya Namaskar med mantra-medvetenhet, Sukshma Vyama samt serier för stående, knästående, sittande, magliggande, ryggliggande och inversioner.
Asana Study: Fördelar, kontraindikationer och ett brett urval av positioner, bland annat grundläggande, balanserande, vridande, framåtfällande, bakåtböjande, inverterande och återhämtande asanas.
Ashtanga Yoga – Primary Series: Vinyasa, de 9 drishti, Ujjai, bandhas och en detaljerad genomgång av Primary Series.
Pranayama and Mudras: Andningsmedvetenhet, nadis, Ida, Pingala, Sushmana och sju centrala pranayamaövningar samt Gyana, Chin och Ashwini mudras.
Yoga Darshanam – Philosophy: Yogans betydelse, de fem koshas, sinnets fyra funktioner, Patanjalis åtta delar samt tillstånden vakenhet, dröm och djupsömn.
Anatomy and Physiology: Skelett-, muskel- och andningssystemet samt deras betydelse i yogisk praktik.
Meditation and Yoga Nidra: Andningsmedvetenhet, mantra-medvetenhet, ljus- och inre ljusmeditation, fullmånemeditation samt Yoga Nidra enligt Satyananda-traditionen.
Teaching Methodology: Förberedelse av klassrum, sekvensering, demonstration, verbal guidning, hands-on-justeringar och lektionsplanering.
Ayurvedisk kursdel
Denna holistiska del introducerar ayurvediska principer, behandlingar och egenvårdsritualer som kompletterar din yogiska väg.
Theory: Ayurveda och yoga, kroppskonstitutioner, metaboliska toxiner, Panchakarma, de sex smakerna, de sju vitala vävnaderna, Agni, kost och säsongsrutiner.
Practical Session: Ansiktsmassage, Marma-punkter, ayurvedisk matlagning, örtbaserade detoxdrycker, stödjande metoder för ländryggen och grundläggande pulsläsning.
Vem kan delta
Kursen välkomnar både helt nya deltagare och vana yogautövare. Du behöver inte vara särskilt vig eller ha många års erfarenhet – det viktiga är nyfikenhet, engagemang och vilja att utvecklas. Programmet möter dig där du är och leder dig steg för steg mot en stabil grund och större trygghet.
Passar särskilt för: nybörjare som vill bygga en hållbar grund, studenter som vill påbörja sin lärarresa, avancerade utövare som vill förfina sin praktik samt alla som planerar att gå en 200-timmars lärarutbildning framöver.
Viktig information: Minst en månads tidigare yogapraktik krävs. Deltagare som nyligen genomgått en operation bör vänta i 6 månader och delta i ett rådgivningssamtal med huvudläraren innan anmälan.
Datum och avgifter
Det som ingår
Det som inte ingår
Boende
Rummen är enkla, stillsamma och funktionella, med både privata och delade alternativ beroende på tillgång. Varje rum har två sängar, bra belysning, eget badrum med varmvatten dygnet runt, skrivbord och stol, Wi-Fi samt en bekväm madrass. Rummen fördelas enligt principen först till kvarn, och under högsäsong kan boendet ibland ordnas i närliggande byggnader på cirka 2 minuters promenadavstånd från huvudanläggningen.
Upplev ett enkelt, rent och bekvämt boende med Rishikeshs stillhet och renhet som fond. Beläget vid foten av Himalaya, nära den vackra Ganges, blir närheten till naturen en återhämtande upplevelse för den som vill fördjupa sin yogaväg.
Vid vår yogaskola i Rishikesh finns tre boendehus, och rummet tilldelas utifrån tillgänglighet. Boendet är utformat för att vara enkelt, rofyllt och funktionellt, med de viktigaste bekvämligheterna på plats. Som yogaskola värdesätter vi denna enkelhet, eftersom den hjälper deltagarna att hålla fokus på sin praktik, med större delen av tiden ägnad åt klasser och självstudier.
Vi erbjuder rena och bekväma rum, både privata och delade. Varje rum har:
Rummen tilldelas enligt först till kvarn. Under säsong kan viss inkvartering ordnas i närliggande byggnader, på cirka två minuters promenadavstånd från huvudanläggningen.
Här bor du i ett rent och bekvämt rum i delat boende, utformat för att ge en enkel och rofylld vistelse. Rummet är funktionellt inrett med de grundläggande bekvämligheter du behöver för att kunna landa, vila och fokusera på upplevelsen runt omkring dig. Den avskalade känslan skapar en lugn atmosfär där det är lätt att varva ner efter dagens aktiviteter.
Det delade upplägget passar dig som uppskattar en social men stillsam miljö, där komfort och praktisk enkelhet går hand i hand. Här finns utrymme för återhämtning, närvaro och en smidig vistelse utan onödiga distraktioner. Oavsett om du kommer för ett retreat, en kurs eller en paus från vardagen, erbjuder rummet en trygg och behaglig bas under din tid här.
Rishikul Yogshala Rishikesh - Yoga Teacher Training in Rishikesh India
Narayan Kunj, near, Ram Jhula, Swarg Ashram, Jonk, Rishikesh, Uttarakhand 249304, India
Rishikesh