Traditionell Hatha / 30 dagar / Yoga Alliance-certifiering
Den här 200-timmars yogalärarutbildningen i Indien, som pågår i en månad, är skapad för dig som vill fördjupa dig i traditionell Hatha Yoga i en lugn och stöttande miljö. En del av utbildningen fokuserar på att bygga upp färdigheter för att undervisa, med fördjupad asanaträning och undervisningsmetodik, medan den andra delen lyfter pranayama, meditation och praktisk filosofi. Målet är att hjälpa deltagarna att förena den fysiska praktiken med traditionell spiritualitet och ett yogiskt levnadssätt, särskilt för den som lever med samtidens höga tempo och krav.
Vilken yogastil?
Utbildningen vilar på traditionell Hatha Yoga och har ett tydligt fokus på ryggradens anatomi som grund för asanapraktiken. I stället för snabba flöden eller långa sekvenser betonas linjering, stabilitet och ett samspel med kroppens struktur. Även chakrasystemet och den subtila energikroppen ingår i arbetssättet, vilket gör att praktiken kan anpassas efter varje deltagares fysiska och mentala behov i stället för att följa ett generiskt upplägg.
Varje klass innehåller alltid pranayama och Yoga Nidra. En annan viktig skillnad från många moderna yogastilar är betoningen på Sthira, alltså stabilitet, med korrekt linjering i de åtta stora lederna och medveten andning som stöd för längre och säkrare positioner. Deltagarna avråds från snabba flöden som bortser från leders och ryggradens anatomi eller bygger enbart på muskulär ansträngning utan tillräckligt med prana.
Den här 200-timmarskursen ger de verktyg som behövs för att börja dela yoga på ett professionellt och genomtänkt sätt. Även om du inte planerar att undervisa är praktiken och filosofin utformade för att stödja kropp, sinne och intellekt, samtidigt som de uppmuntrar ett mer fridfullt och meningsfullt sätt att leva.
Vem kan komma?
Kursinnehåll
Curriculum: internationellt & traditionellt
Dagsprogram
Schema kan ändras beroende på väderförhållanden. Klasser hålls sex dagar i veckan, och den sjunde dagen är avsatt för valfria dagsutflykter.
Yoga Alliance-certifiering
Deltagarna bedöms löpande inom fem områden: egen praktik, undervisningsförmåga, anatomi + Ayurveda, filosofi + yogans psykologi samt yogans spiritualitet. Morgonpassen i yoga stödjer den egna praktiken och säkerställer att deltagarna tryggt kan demonstrera de asanas de senare ska undervisa i. Undervisningsförmågan utvärderas genom 12 handledda övningstillfällen i små grupper, och varje deltagare måste leda minst två yogaklasser. Dessutom ingår ett skriftligt prov i anatomi och ett i filosofi. Vid behov finns individuellt stöd för att förtydliga centrala begrepp.
Ashramet har varit ackrediterat som RYS 200 + RYS 300 Registered Yoga School hos Yoga Alliance USA sedan 2010. Lärarteamet består av minst sex lärare, främst erkända som E-RYT 500 eller ERYT 200. Certifikatet gäller för registrering som RYT hos Yoga Alliance. Under sista veckan får deltagarna också vägledning kring lärarregistrering, försäkring, skatt, medicinska friskrivningsblanketter och den affärsmässiga sidan av yogaläraryrket.
Vår erfarenhet av yogalärarutbildning i Indien
Ashramet har erbjudit denna utbildning sedan 2010. Fram till juni 2024 hade det genomfört 85 yogalärarretreats i Indien och utbildat över 1 500 studenter från mer än 40 länder. Därutöver har 21 avancerade 300-timmarsutbildningar genomförts för över 300 lärare. Tidigare deltagare kan förmedlas till studenter som vill höra om deras erfarenheter.
Retreaten är känd för sin lugna och trygga miljö, särskilt för ensamresande kvinnor, samt för hälsosam mat, veganska alternativ och boende omgivet av natur. Programmet utmärker sig också genom sitt starka fokus på yogans andliga dimension och introduktionen till Ayurveda. Efter avslutad utbildning fortsätter nya lärare att få stöd genom onlinegrupper, globala gemenskaper och löpande vägledning.
Priser för 200 timmars yogalärarutbildning i Indien:
| Varaktighet | Dubbelrum | Eget rum |
|---|---|---|
| 28 dagar | $2,500 | $2,800 |
Priset inkluderar:
Måltiderna tillagas för internationella yogastudenter och består till största delen av grönsaker från ashramets egen ekologiska odling eller från lokala bönder. Vegansk, glutenfri och nötfri kost finns tillgänglig. Kursen stöds av minst sex erfarna lärare och mer än 25 medarbetare.
Ankomst & avresa
Kulturella utflykter
Kulturella turer ordnas var sjunde dag, alltså på den lediga dagen från klasserna. Dessa utflykter ingår inte i kursavgiften utan betalas separat. Taxikostnaden är $30 till $40 per taxi och kan delas med andra studenter.
De här privata trästugorna erbjuder en lugn och ombonad plats för vila mellan dagens aktiviteter. Varje stuga är inredd med en enkelsäng, skrivbord och stol samt en garderob som gör det enkelt att hålla ordning under vistelsen. Här finns också ett västerländskt badrum med toalett, varm dusch och handfat, vilket ger en bekväm och praktisk standard.
För extra funktionalitet har stugorna även en liten pentrydel med ytterligare ett handfat, perfekt för enkel förvaring och vardagliga behov. Utanför väntar en balkong med stol, där du kan slå dig ner och njuta av den rogivande utsikten över floden. Kombinationen av enkel komfort, privat känsla och naturnära läge gör stugorna till ett trivsamt val för dig som vill bo avskilt och samtidigt ha nära till retreatens gemenskap.
De här miljövänliga stugorna är byggda av ihåliga lerstenar, vilket hjälper till att hålla rummen svalare och skapar en behaglig atmosfär för vila och återhämtning. Inomhus finns två sängar, ett skrivbord med stol samt en garderob som gör det enkelt att packa upp och komma till ro. Varje stuga har också ett västerländskt badrum med toalett, varm dusch och handfat, samt en praktisk pentrydel med ett extra handfat.
För extra avkoppling finns en balkong med stol och utsikt över floden – en stillsam plats att börja dagen med en kopp te eller avrunda kvällen i lugn och ro. Här bor du bekvämt med en enkel, naturnära känsla som passar perfekt för en avkopplande vistelse.
De här rummen är de mest rymliga och bekväma i ashramet, byggda av komprimerade lateritstenar som ger en naturlig och harmonisk känsla. Här bor du med lite extra utrymme omkring dig, något som passar särskilt bra för gäster som är här för ayurvediska behandlingar och vill ha en lugn, återhämtande vistelse.
Jämfört med övriga rum är standarden något högre, med bättre granitgolv och kaklade badrum som bidrar till en mer ombonad och praktisk helhet. Inredningen är också något mer påkostad, vilket skapar en skön balans mellan enkelhet, komfort och funktion.
Rummen är utformade för att stödja vila, stillhet och välbefinnande under din tid på plats, med en miljö som känns både avkopplande och genomtänkt.
AyurYoga Eco-Ashram India
Village JP Hundi, Kannenur Post, Hobli, Hullahalli, Karnataka 571314, India
Hullahalli
ons 15 juli – ons 12 aug.