Fördjupa din praktik och lyft ditt mindset i en verkligt uppslukande miljö.
Denna 200-timmars yogalärarutbildning i Goa är utformad som en djupt berikande treveckorsresa genom yoga, pranayama och meditation. Här får du utforska yogafilosofi, lära dig att undervisa Vinyasa Flow och börja bygga den kunskap som krävs för att dela yoga med andra. Om du är redo för förändring öppnar kursen dörren till nya möjligheter.
Omgiven av palmer vid Patnem Beachs lugna bakvatten väntar en stillsam tillflyktsort nära naturen. Vakna till fågelsång och det avlägsna ljudet av apor, medan du bor i miljövänliga stugor byggda i traditionell kerala-stil. Atmosfären är rofylld och återhämtande, samtidigt som du har nära till allt Goa erbjuder. Patnem Beach ligger bara åtta minuters promenad bort.
Jag slutförde min TTC i oktober 2022. Yogaklasserna och genomgångarna var fulla av information, skratt och insikter. Lärarna hade så mycket att dela med sig av om praktiken, men i en lekfull och varm miljö. Jag lärde mig otroligt mycket, både på och utanför mattan.
Nu när jag själv undervisar yoga kan jag säga att kursen verkligen förberedde mig för att lära ut yogans grunder och förklara varför vi praktiserar yoga. Utbildningen hjälpte mig också att väva in yogafilosofi i mina klasser. Jag fick en djupare förståelse för människokroppen ur ett fysiskt perspektiv och för sambandet mellan kropp och sinne, något som nu är en stor del av min undervisning.
En annan stor fördel med denna TTC var pedagogiken i yogaundervisning, särskilt hur man ger tydliga instruktioner och guidar elever genom en Vinyasa Flow. Jag rekommenderar denna yogautbildning till 100 %!!
Sofia, Tyskland – oktober 2024
Under tre veckor fördjupar du kontakten med ditt inre i en liten och stöttande grupp. Med högst 12 deltagare kan de erfarna lärarna ge personlig vägledning, utrymme för frågor och meningsfulla samtal. Oavsett om du är ny till yoga eller redan har erfarenhet ger utbildningen dig verktyg för att stärka din egen praktik och undervisa med trygghet och autenticitet.
Du tar examen med en stabil förståelse för Vinyasa Flow, funktionell anatomi och Ayurveda. Programmet förenar modern kunskap med traditionell visdom, och du bör vara beredd på både fysisk och mental utmaning. I slutet av kursen leder du dessutom en 60-minuters Vinyasa Flow-klass, vilket ger värdefull praktisk lärarerfarenhet.
Vi skapar utrymme och stöd för att du ska kunna lära, utforska och utvecklas.
Denna 200-timmarsutbildning i Goa omfattar Vinyasa Flow, funktionell anatomi och Ayurveda.
Varje morgon inleds med en dynamisk Vinyasa Flow-praktik med fokus på centrala positioner, övergångar, styrka och rörlighet. Traditionell Ashtanga-inriktning kombineras med modern, funktionell rörelse för att hjälpa dig att förena positioner med andetag och bygga flöde i praktiken.
Stilar som utforskas:
Du utvecklar styrka, flexibilitet och rörlighet samtidigt som du får grunden för att både praktisera och undervisa Vinyasa Flow. Du lämnar också med ny inspiration för dina framtida klasser.
Under första veckan börjar du med en modifierad version av Ashtanga-serien och arbetar gradvis mot hela sekvensen. Alternativ erbjuds för att göra positionerna mer tillgängliga, samtidigt som du lär dig den kompletta praktiken. Detta förbereder dig för Self Practice (Mysore)-klasser och skapar en stark grund för kreativt Vinyasa-arbete.
Viktiga positioner:
I slutet av denna modul förstår du Ashtanga Primary Series och hur du länkar ihop andning och rörelse från en position till nästa.
Rocket Vinyasa tillför energi, kreativitet och glädje till kursen. Under ledning av Julia får du utforska en lekfull praktik med fokus på arm balances, inversioner och uppfinningsrika övergångar. Med rötter i Primary och Intermediate Ashtanga-serierna kallas den ofta Progressive Ashtanga.
Det här är din tid att ha roligt och utforska på ett lekfullt sätt.
Denna modul fokuserar på hur du undervisar yoga effektivt för olika nivåer. Du får praktisk erfarenhet av att utforma och leda en 60-minuters Vinyasa Flow-klass, och bygger steg för steg upp din trygghet och din lärarkompetens.
Ämnen som ingår:
Du lämnar kursen med färdigheterna att skapa och leda din egen Vinyasa Flow-klass på ett tillgängligt och effektivt sätt för alla nivåer.
Denna interaktiva modul hjälper dig att förstå hur kroppen rör sig i yoga och hur du kan anpassa praktiken efter dina egna fysiska förutsättningar och begränsningar. Du utforskar också hur hjälpmedel kan stödja tillgänglighet i positionerna.
Ämnen som ingår:
Du får en bättre förståelse för varför vissa positioner känns utmanande och hur du kan modifiera din praktik för att stödja kroppen. Denna kunskap bidrar till en säkrare och mer medveten yogapraktik.
I denna klass utforskar du yogans djupare innebörd i både historiskt och modernt sammanhang. Du studerar yogans åtta grenar enligt Patanjali, granskar Yamas och Niyamas och lär dig hur Ashtanga Yoga utvecklades till de kreativa och dynamiska stilar som praktiseras idag.
Du lämnar med en stark förståelse för yogafilosofi och dess relevans i vardagen.
Varje morgon ingår pranayama och meditation. Du lär dig olika tekniker och upptäcker hur andningsövningar och meditation kan stödja nervsystemet och hjälpa till att släppa stress.
Du får uppleva effekterna av andningsarbete och meditation på nära håll och se hur dessa praktiker kan bidra till ett lugnare sinne och en bättre vardag.
Dessa workshops är utformade för att bygga styrka, flexibilitet och uthållighet, samtidigt som praktiken hålls inspirerande och lustfylld.
Workshops inkluderar:
Du får möjlighet att utmana dig själv och utforska nya positioner och övergångar i en stöttande miljö.
Denna modul introducerar Ayurveda som ett holistiskt förhållningssätt till liv och välbefinnande. Du lär dig om de tre doshorna — Kapha, Pitta och Vata — och hur du kan känna igen obalans hos dig själv och andra. Naturliga metoder och livsstilsvanor utforskas också som verktyg för att återställa balans.
I hjärtat av Palm Trees-området ligger dessa traditionella ekocottages i keralansk stil, skapade för en vistelse som känns nära naturen från första stund. Här omges du av lummig grönska och ett stilla lugn, där byggnaderna i kokosträ, lerblock och palmblad smälter in i landskapet snarare än bryter av mot det. En rofylld flod rinner intill och förstärker känslan av avskildhet och närvaro.
Varje cottage har en privat terrass med utsikt över palmträdgården – en perfekt plats för vila, en god bok eller bara några stilla minuter i tystnad. Inomhus finns myggnät och fläkt, och luftkonditionering erbjuds för extra komfort. Miljön passar särskilt bra för gäster på yogaresa som söker avkoppling, stillhet och en jordnära atmosfär. Med fåglar i trädkronorna och hängmattor mellan palmerna blir det lätt att sakta ner och bara vara.
På Yoga Space-sidan ligger dessa cottages i en ljus och modern miljö, där bekvämlighet möter naturens lugn. Varje cottage är luftkonditionerad och har en privat terrass med utsikt över trädgårdarna, vilket skapar en stillsam plats att koppla av mellan dagens pass. Den öppna omgivningen, med frodig grönska runt omkring, ger en uppfriskande känsla och gör det enkelt att landa direkt vid ankomst.
I områdets hjärta finns den öppna Coconut Shala, inramad av tropiska växter och vyer som sträcker sig upp mot palmkronorna. Här förstärks känslan av rymd, ro och närvaro. Platsen är särskilt uppskattad för de flesta retreat och 300-timmars lärarutbildningar, tack vare sin fina balans mellan naturnära atmosfär och vardaglig komfort. Det är ett välkomnande val för gäster som vill samlas, sakta ner och njuta av den friska luften i en harmonisk miljö.
Julia har undervisat i yoga i Goa sedan 2013 och tar med sig mer än 12 års erfarenhet av lärarutbildning in i sitt arbete. Som en sann anatomi-entusiast är hon en hängiven Rocket-lärare på nivå 2 och en engagerad Ashtanga-utövare. Genom sina utbildningar skapar hon en stöttande miljö där både utövare och yogalärare kan växa med trygghet och fördjupa sin...
Read more