200 timmars yogalärarutbildning – 5 okt–23 okt 2026

🌿 Tidig bokning ger 15 % rabatt!

Ta del av ett specialerbjudande och säkra din plats på ett 100- eller 200-timmars yogalärarutbildningsprogram i Rishikesh.

✅ Begränsat antal platser

✅ Internationellt erkänd certifiering

På Punyah Yoga är denna fördjupande 200-timmars yogalärarutbildning i Rishikesh ledd av erfarna lärare och förankrad i traditionell praktik. Det är mer än en teknisk utbildning – här får du utforska yoga som en väg till självinquiry, personlig utveckling och ökad medveten närvaro. Med tydligt fokus på asana, filosofi och spiritualitet hjälper programmet dig att stärka din egen praktik och växa in i rollen som en trygg, genuin yogautövare.

Plats: Punyah Yoga Residency, Rishikesh

Certifiering: Yoga Alliance-certifierad

Varaktighet: 200-Hour Yoga TTC

Ingår: Kursavgift, 3 sattviska måltider per dag, kursmaterial och boende

Det Punyah erbjuder dig

Hos Punyah Yoga utgår vi från en enkel övertygelse: yoga är för alla. Vår intention är att förmedla inkluderande, autentiska och meningsfulla undervisningar som fortsätter att beröra långt efter att retreatupplevelsen är över.

Inkluderande och stärkande

Studenter i alla åldrar och på alla nivåer är välkomna. Vi tror verkligen att yoga är för varje kropp och varje själ.

Varaktig påverkan

Även om din tid här är begränsad kan insikterna, gemenskapen och den personliga utvecklingen följa dig genom livet.

Autentisk undervisning

Vårt arbetssätt bygger på levd erfarenhet och formas av personlig upptäcktsresa, hängiven praktik och medveten observation.

Vår yogashala

På översta våningen i Punyah Residency i Tapovan, Rishikesh, ligger vår moderna yogashala som byggdes 2020. Den erbjuder en rymlig och rofylld miljö för upp till 50 studenter. Med trägolv, generöst dagsljus och stora fönster skapas en lugn plats för praktiken. Härifrån har du dessutom vacker utsikt över Himalaya och den heliga Gangesfloden.

Utrymmet kompletteras av en terrass under bar himmel, trädgård och balkong, där du kan vila, mötas eller njuta av en kopp te. Även om Rishikesh är levande och energifyllt ligger Punyah Yoga på en stillsam gata, vilket hjälper dig att förbli jordad i naturen och fokuserad på din praktik.

Dagligt yogaschema

Yogalärarutbildningen på 200 timmar följer ett strukturerat dagsupplägg i linje med Yoga Alliance-standarder. Cirka 6 till 7 timmar per dag ägnas åt olika delar av yoga. Utbildningen är intensiv, men samtidigt djupt berikande.

06:00 - 09:00 – Pranayama och Hatha Yoga

Starta dagen med lugnande pranayamatekniker följt av en grundande Hatha Yoga-praktik, utformad för att hjälpa nybörjare att bygga en stabil grund genom medveten rörelse och andningsmedvetenhet.

09:00 - 10:00 – Sattvisk frukost

Avnjut en närande måltid som stödjer din yogiska resa med ren och energigivande mat.

10:00 - 13:00 – Teori och praktiska sessioner

Delta i fördjupade studier av yogabegrepp, anatomi, alignment och praktisk övning för att fördjupa din förståelse.

13:00 - 15:00 – Lunch och vila

En balanserad måltid följs av tid för återhämtning, vila och förberedelse inför eftermiddagspassen.

15:00 - 16:30 – Yogafilosofi och paus

Utforska yogans rötter, de klassiska texterna och hur yogisk visdom kan integreras i det moderna livet, med en kort paus inkluderad.

16:30 - 19:00 – Ashtanga Vinyasa och meditation

Avsluta dagen med en medveten asanapraktik följt av guidad meditation som hjälper dig att varva ner och reflektera.

19:00 - 20:00 – Middag

En lätt och näringsrik middag som stödjer god matsmältning och en lugn natts sömn.

20:00 - 21:00 – Självstudier

Använd tiden till journaling, genomgång av anteckningar, läsning av yogiska texter eller stilla personlig reflektion.

200-Hour Yoga Teacher Training Curriculum

Utforska yogans uråldriga rötter genom ett noggrant utformat kursupplägg. Varje modul är skapad för att fördjupa din kunskap, utveckla din praktik och guida dig vidare på den yogiska vägen.

Asanapraktik

Dagliga yogaklasser i Ashtanga, Hatha och Vinyasa skapar en stödjande miljö för utövare på alla nivåer.

Pranayama och andning

Skapa balans mellan kropp, sinne och själ genom pranayamas kraftfulla praktik och lär dig uråldriga tekniker som hjälper dig att komma närmare ditt inre jag.

Vedanta och filosofi

Yogans historia och de filosofier som omger den är en central del av utbildningen.

Meditation och Yoga Nidra

Sessioner i meditation och yoga nidra är utformade för att leda dig in i djupare medvetenhet, medveten kontakt och ett tillstånd av inre frid.

Kursdatum och avgifter

Alla klasser hålls på engelska av erfarna indiska lärare.

För oktoberomgången finns en spansk tolk på plats för att stötta spansktalande studenter under hela kursen. Det gör att engelskspråkiga och spanskspråkiga studenter kan utbilda sig tillsammans med tydlighet och djup förståelse för undervisningen.

1st Oct - 23rd Oct 2025

Delat rum $1299, privat rum $1499. 7 studenter tog examen! Avslutad.

1st Dec - 23rd Dec 2025

Delat rum $1260, privat rum $1499. 6 studenter tog examen! Avslutad.

1st Sep - 23rd Sep 2026

Delat rum $1260, privat rum $1499. 5 platser lediga.

5th Oct - 23rd Oct 2026

Delat rum $1260, privat rum $1499. 5 platser lediga.

Lärarutbildningar erbjuds varje månad under året, men vi rekommenderar starkt att du ansöker minst två månader i förväg.