200 timmars yogalärarutbildning – 1 sep–23 sep 2026

🌿 Tidig bokning ger 15% rabatt!

Säkra ett förmånligt pris på vår 100-Hour eller 200-Hour Yoga Teacher Training i Rishikesh.

✅ Begränsat antal platser

✅ Internationellt erkänd certifiering

Denna fördjupande 200-timmarsutbildning hålls på Punyah Yoga och leds av erfarna lärare med förankring i traditionell yogapraktik. Här handlar utbildningen om mer än teknik och metodik – den är en inbjudan att utforska yoga som en väg till självkännedom, inre utveckling och förändring. Med tydligt fokus på asana, filosofi och spiritualitet är programmet utformat för att hjälpa dig att fördjupa din praktik och ta steget vidare som en trygg och autentisk yogautövare.

Plats: Punyah Yoga Residency, Rishikesh

Certifiering: Yoga Alliance-certifierad

Omfattning: 200-Hour Yoga TTC

Ingår: Kursavgift, 3 sattviska måltider per dag, kursmaterial, boende

Det Punyah erbjuder dig

På Punyah Yoga är utgångspunkten enkel: yoga är för alla. Ambitionen är att erbjuda inkluderande, äkta och livsförändrande undervisning som fortsätter att ge eko långt efter att retreaten är över.

Inkluderande och stärkande

Studenter i alla åldrar och på alla nivåer är välkomna. Förhållningssättet bygger på insikten att yoga tillhör varje kropp och varje själ.

Bestående effekt

Även om tiden här är kort är insikterna, minnena och den personliga utvecklingen något som är tänkt att följa med dig hela livet.

Autentisk undervisning

Undervisningen hämtar sin kraft ur levd erfarenhet och formas av personlig upptäckt, hängiven praktik och medveten observation.

Vår yoga shala

Den moderna yogashalan ligger på översta våningen i Punyah Residency, byggd 2020 i Tapovan, Rishikesh. Den rymliga lokalen kan tryggt ta emot upp till 50 studenter. Trägolv och stora fönster skapar en lugn och öppen känsla, medan utsikten mot Himalaya och den heliga Ganges förstärker upplevelsen av stillhet.

Utomhus finns en terrass under bar himmel, trädgård och balkong där du kan vila, umgås eller njuta av te. Trots att Rishikesh är livfullt ligger centret på en stillsam gata, vilket hjälper studenterna att förbli jordade i naturen och fokuserade på praktiken.

Dagligt yogaschema

200-Hour Yoga Teacher Training följer ett strukturerat upplägg i linje med Yoga Alliance-standard. Cirka 6 till 7 timmar per dag ägnas åt olika delar av yoga, vilket skapar en intensiv men mycket berikande upplevelse.

• 06:00 - 09:00 – Pranayama och Hatha yoga
  Starta dagen med lugnande andningsövningar och en grundande Hatha-praktik som bygger en stabil bas genom medveten rörelse och andningsfokus.
• 09:00 - 10:00 – Sattvisk frukost
  En näringsrik måltid som stödjer din yogaresa med ren och energigivande mat.
• 10:00 - 13:00 – Teori och praktik
  Fördjupa dig i yogabegrepp, anatomi, alignment och praktiska moment.
• 13:00 - 15:00 – Lunch och vila
  Ta en paus för en balanserad måltid och återhämtning inför eftermiddagen.
• 15:00 - 16:30 – Yogafilosofi och paus
  Utforska yogans rötter, klassiska texter och hur yogisk visdom kan integreras i ett modernt liv.
• 16:30 - 19:00 – Ashtanga Vinyasa och meditation
  Genomför en medveten asanapraktik följd av guidad meditation som rundar av dagen med eftertanke.
• 19:00 - 20:00 – Middag
  En lätt och närande middag som främjar god matsmältning och vilsam sömn.
• 20:00 - 21:00 – Självstudier
  Tid för journaling, genomgång av anteckningar, läsning av yogatexter eller stilla reflektion.

200-Hour Yoga Teacher Training – innehåll

Utbildningen är utformad för att föra dig närmare yogans uråldriga rötter samtidigt som den stärker din praktik och förståelse på alla nivåer.

• Asana-praktik – Dagliga klasser i Ashtanga, Hatha och Vinyasa skapar en stödjande miljö för studenter på alla nivåer.
• Pranayama och andning – Lär dig kraftfulla traditionella tekniker för att skapa balans mellan kropp, sinne och själ.
• Vedanta och filosofi – Utforska yogans historia och de filosofiska grunder som formar praktiken.
• Meditation och Yoga Nidra – Utveckla djupare medvetenhet och ett mer medvetet inre fokus genom guidade övningar.

Datum och priser

Alla klasser undervisas på engelska av erfarna indiska lärare.

För oktoberintaget finns en spansk tolk på plats för att stötta spansktalande studenter under hela kursen. Det gör att engelsktalande och spansktalande studenter kan utbilda sig tillsammans med tydlighet och djup förståelse för undervisningen.

• 1st Oct - 23rd Oct 2025 — Delat rum $1299, privat rum $1499. 7 studenter tog examen! Avslutad.
• 1st Dec - 23rd Dec 2025 — Delat rum $1260, privat rum $1499. 6 studenter tog examen! Avslutad.
• 1st Sep - 23rd Sep 2026 — Delat rum $1260, privat rum $1499. 5 platser kvar.
• 5th Oct - 23rd Oct 2026 — Delat rum $1260, privat rum $1499. 5 platser kvar.

Lärarutbildningar hålls varje månad under hela året, men det rekommenderas starkt att ansöka minst två månader i förväg.