200-timmars lärarutbildning i hatha vinyasa-yoga – 8 nov – 3 dec

Välkommen till en fördjupande 200-timmars yogalärarutbildning i Goa, Indien, där Hatha yogans stabila grund möter den moderna Vinyasa-yogans intelligenta flöde. Kursen är utformad för dig som vill gå bortom ett rent träningsfokus och istället bygga en mer autentisk och genomtänkt förståelse av yoga. Här får du fördjupa dig i asana, andning, meditation, filosofi, självkännedom, anatomi och traditionell yogisk visdom i en stödjande lärandemiljö.

COURSE HIGHLIGHTS

• Traditionella grunder i Hatha yoga kombinerat med modern Vinyasa-metodik.
• Fördjupad studie av asana, pranayama, meditation, filosofi, anatomi, alignment och undervisningsmetodik.
• Bygg en stark egen praktik och utveckla trygghet i att undervisa säkert och effektivt.
• Upplev både alignment-baserade och flödesbaserade sätt att praktisera.
• Stärk andningsmedvetenhet, medveten rörelse och en bredare förståelse av yoga bortom de fysiska positionerna.
• Lämplig för blivande lärare, engagerade utövare, nybörjare och erfarna studenter.
• Internationellt erkänd 200-timmars yogalärarcertifiering.

WHO IS THIS COURSE FOR?

• Studenter som söker en genomtänkt kombination av traditionell Hatha yoga och modern Vinyasa yoga.
• Dig som vill gå bortom träning och utforska yogans filosofiska, meditativa och spirituella dimensioner.
• Blivande lärare som vill ha en gedigen och allsidig grund.
• Utövare som värdesätter medveten rörelse, andningsmedvetenhet, alignment och genomtänkt sekvensering.
• Nybörjare och erfarna elever som vill fördjupa sin förståelse i en strukturerad och stöttande miljö.
• Alla som uppskattar både yogans traditionella rötter och praktiska metoder för modern undervisning.
• Personer som söker en mer holistisk yogautbildning än en upplevelse med fokus enbart på fitness.

CERTIFICATION

Yoga Alliance USA-ackrediterad 200-timmars lärarcertifiering.

HATHA YOGA COURSE DETAILS

PRACTICE AND TECHNIQUES

Denna del av utbildningen utgör kursens praktiska kärna. Genom daglig traditionell Hatha- och Hatha Vinyasa-praktik, workshops och guidade undervisningspass fördjupar du din förståelse för yoga samtidigt som du utvecklar de färdigheter som krävs för att undervisa med trygghet och omtanke.

HIGHLIGHTS

• Daglig traditionell Hatha yoga och Hatha Vinyasa-praktik som förenar klassiska principer med modern sekvensering.
• Detaljerad genomgång av asana, alignment, anpassningar, variationer och hands-on justeringar.
• Workshops i undervisningsmetodik och regelbunden undervisningspraktik.
• Pranayama, meditation, mantrachanting och tekniker för andningsmedvetenhet.
• Tematiska workshops om bakåtböjningar, höftöppnare, inversioner, arm balances och rörlighet.
• Trygg användning av hjälpmedel som klossar, remmar, bolster, filtar och väggar.
• Kompletterande praktiker som Yoga Nidra och Yin yoga.

TEACHING METHODOLOGY

Få kunskap och självförtroende att strukturera, utforma och leda säkra, effektiva och engagerande yogaklasser.

• Klasssekvensering och lektionsplanering.
• Undervisning i Hatha yoga och Hatha Vinyasa-klasser.
• Verbala instruktioner, demonstration, observation och kommunikation.
• Anpassningar, modifieringar och undervisning med hjälp av props.
• Förståelse för olika elevers behov och förutsättningar.
• Övningsundervisning, feedback och bedömning.

YOGA PHILOSOPHY

Utforska yogans tidlösa visdom och hur den kan omsättas i vardagen.

• Introduktion till klassisk yogafilosofi.
• Yogans fyra vägar: Karma, Bhakti, Raja och Jnana yoga.
• De tre guna och yogisk psykologi.
• De fem koshas, de tre kropparna, prana, chakran och nadis.
• Sinne, medvetande, självkännedom och andlig utveckling.
• Att leva yoga både på och utanför mattan.

MEDITATION

Utveckla en stadig meditationspraktik och lär dig tekniker som stödjer klarhet, fokus och inre närvaro.

• Grunder och effekter av meditation.
• Tekniker för koncentration och mindfulness.
• Mantra- och Japa-meditation.
• Vanliga hinder och praktiska lösningar.
• Att etablera en hållbar egen praktik.

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

Lär dig traditionella yogiska metoder som stödjer energi, koncentration och välbefinnande.

• Grunder i yogisk andning.
• Abdominal andning, full yogisk andning och alternerande näsandning.
• Introduktion till reningstekniker (kriyas).
• Trataka, Neti, Kapalabhati och andra traditionella tekniker.
• Introduktion till bandhas och energimedvetenhet.

ANATOMY AND PHYSIOLOGY

Bygg en praktisk förståelse för människokroppen och hur yoga påverkar rörelse, hållning, andning och allmän hälsa.

• Funktionell anatomi och fysiologi.
• Större kroppssystem och rörelsemönster.
• Anatomi i yogapositioner.
• Fördelar och kontraindikationer för asanas.
• Alignment, skadeförebyggande och säker praktik.
• Skelettvariationer, kompression och tension theory.

PRE-STUDY (NON-CONTACT HOURS)

Efter anmälan får du tillgång till en onlinebaserad förstudie så att du kan börja lära dig redan före ankomst. Dessa icke-kontakt­timmar hjälper dig att bygga en stabil grund och få ut mer av utbildningen.

DAILY SCHEDULE

TIME	ACTIVITY
06.30 – 07.30	Pranayama & Meditation
07.30 – 07.45	Tea break
07.45 – 09.10	Hatha Yoga Asana Practice
09.10 – 10.00	Breakfast
10.00 – 11.20	Adjustments & Alignment / Chanting
11.30 – 13.00	Anatomy / Philosophy
13.00 – 15.00	Lunch Break
15.00 – 16.45	Student Teaching
16.45 – 17.00	Tea Break
17:00 – 18:00	Asana Practice
18:00 – 19:00	Posture Clinics (twice a week)
19:00 – 20:00	Dinner

*Lördag: halvdagsschema | Söndag: ledig hela dagen

DATES & FEES

DATES & AVAILABILITY

START DATE	FINISH DATE	ACTION
11th October 2026	5th November 2026	APPLY NOW
8th November 2026	3rd December 2026	APPLY NOW
6th December 2026	31st December 2026 / 2nd January 2027*	APPLY NOW
3rd January 2027	28th January 2027	APPLY NOW
31st January 2027	25th February 2027	APPLY NOW
28th February 2027	25th March 2027	APPLY NOW
28th March 2027	22nd April 2027	APPLY NOW
25th April 2027	20th May 2027	APPLY NOW
23rd May 2027	12th June 2027	AP Lärare YT Yoga Teacher Training Goa - Sampoorna Yoga Plats Yoga lärarutbildning Goa - Sampoorna Yoga AGONDA VALL, Tambdem, Agonda, Devalkajjan, Goa 403702, India Agonda Platskarta Kategorier Workshops2,406Retreater6,309Utbildningsworkshop2,406Yogaretreat3,390Hatha yoga-retreat623Evenemang i Agonda31Evenemang i Indien834Evenemang i Goa105Workshops i Indien424Workshops i Agonda18Workshops i Goa56Retreater i Indien737Retreater i Agonda30Retreater i Goa87Utbildningsworkshop i Indien424Utbildningsworkshop i Agonda18Utbildningsworkshop i Goa56Yogaretreat i Indien536Yogaretreat i Agonda26Yogaretreat i Goa71Hatha yoga-retreat i Indien200Hatha yoga-retreat i Agonda11Hatha yoga-retreat i Goa31 Kontaktinformation Pris 2 400,00 € Evenemangets datum sön 8 nov. – tors 3 dec. Börjar 10:00 · Slutar 17:00 Välj ett datumTillbaka