200-timmars lärarutbildning i Hatha Vinyasa-yoga – 25 april–20 maj

Fördjupa din yogapraktik i ett 200-timmars lärarutbildningsprogram i Goa, Indien, skapat för att ge en stabil och praktisk grund för både egen utveckling och undervisning. Här möts Hatha Yogas traditionella rötter och Vinyasa Yogans intelligenta sekvensering och flöde som leds av andetaget. Resultatet är en bred och genomtänkt utbildning som går längre än ett rent träningsperspektiv. Utöver asanapraktik vävs andning, meditation, filosofi, självkännedom och yogans djupare visdom in för en mer autentisk och komplett utbildning.

COURSE HIGHLIGHTS

• Traditionella grunder i Hatha Yoga kombinerat med modern Vinyasa Yoga-metodik.
• Fördjupade studier i asana, pranayama, meditation, filosofi, anatomi, alignment och undervisningsmetodik.
• Bygg en stark egen praktik och utveckla tryggheten att undervisa säkert och effektivt.
• Utforska både alignment-baserade och flödesbaserade praktiker.
• Stärk andningsmedvetenhet, mindful rörelse och en djupare förståelse för yoga bortom positionerna.
• Öppen för blivande lärare, engagerade utövare, nybörjare och mer erfarna elever.
• Internationellt erkänd 200-timmars yogalärarcertifiering.

WHO IS THIS COURSE FOR?

• Dig som vill ha en genomtänkt kombination av traditionell Hatha Yoga och modern Vinyasa Yoga.
• Dig som vill studera yoga bortom fysisk träning och utforska dess filosofiska, meditative och spirituella dimensioner.
• Blivande lärare som söker en stark och heltäckande grund.
• Utövare som värdesätter medveten rörelse, andningsmedvetenhet, alignment och medveten sekvensering.
• Både nybörjare och erfarna elever som vill fördjupa sin förståelse i en strukturerad och stödjande miljö.
• Dig som uppskattar både yogans traditionella rötter och praktiska undervisningsmetoder för dagens utövare.
• Dig som söker en mer holistisk och autentisk yogautbildning snarare än en kurs med enbart fokus på fitness.

CERTIFICATION

Yoga Alliance USA-ackrediterad 200-timmars lärarcertifiering.

HATHA YOGA COURSE DETAILS

PRACTICE AND TECHNIQUES

Den här delen av utbildningen ger den praktiska grund som hela kursen vilar på. Genom daglig Hatha- och Hatha Vinyasa-praktik, workshops och guidade undervisningspass fördjupar du din förståelse samtidigt som du bygger färdigheter för att undervisa med trygghet och omtanke.

HIGHLIGHTS

• Daglig traditionell Hatha Yoga och Hatha Vinyasa Yoga-praktik.
• Detaljerade studier av asana, alignment, modifieringar, variationer och hands-on-justeringar.
• Workshops i undervisningsmetodik och regelbunden lärarträning.
• Pranayama, meditation, mantrasång och tekniker för andningsmedvetenhet.
• Tematiska workshops om bakåtböjningar, höftöppnare, inversioner, arm balances och rörlighet.
• Säker användning av yogaprops som klossar, remmar, bolster, filtar och väggar.
• Kompletterande praktiker som Yoga Nidra och Yin Yoga.

TEACHING METHODOLOGY

Här får du kunskap och självförtroende att planera, strukturera och undervisa säkra, effektiva och engagerande yogaklasser.

Ämnen som ingår:

• Klassekvensering och lektionsplanering.
• Undervisning i Hatha Yoga- och Hatha Vinyasa-klasser.
• Verbala instruktioner, demonstration, observation och kommunikation.
• Anpassningar, modifieringar och prop-baserad undervisning.
• Förståelse för olika elevers behov och förutsättningar.
• Praktisk undervisning, feedback och bedömning.

YOGA PHILOSOPHY

Utforska yogans tidlösa visdom och dess relevans i det moderna livet.

Ämnen som ingår:

• Introduktion till klassisk yogafilosofi.
• De fyra yogavägarna: Karma, Bhakti, Raja och Jnana Yoga.
• De tre gunas och yogisk psykologi.
• De fem koshas, de tre kropparna, prana, chakran och nadis.
• Sinnet, medvetandet, självkännedom och andlig utveckling.
• Att leva yoga på och utanför mattan.

MEDITATION

Utveckla en stabil meditationspraktik och lär dig tekniker som stödjer klarhet, fokus och inre närvaro.

Ämnen som ingår:

• Grunderna i meditation och dess fördelar.
• Koncentration och mindfulness-tekniker.
• Mantra- och japa-meditation.
• Vanliga hinder och praktiska lösningar.
• Att bygga en hållbar egen praktik.

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

Lär dig traditionella yogiska metoder som stödjer energi, koncentration och allmänt välbefinnande.

Ämnen som ingår:

• Grunder i yogisk andning.
• Magandning, full yogisk andning och växelvis näsandning.
• Introduktion till renande tekniker (kriyas).
• Trataka, Neti, Kapalabhati och andra traditionella tekniker.
• Introduktion till bandhas och energetisk medvetenhet.

ANATOMY AND PHYSIOLOGY

Få en praktisk förståelse för människokroppen och hur yoga påverkar rörelse, hållning, andning och hälsa.

Ämnen som ingår:

• Funktionell anatomi och fysiologi.
• Viktiga kroppssystem och rörelsemönster.
• Yogapositionernas anatomi.
• Fördelar och kontraindikationer för asanas.
• Alignment, skadeförebyggande och säker praktik.
• Skelettvariationer, kompression och tension theory.

PRE-STUDY (NON-CONTACT HOURS)

Efter anmälan får du tillgång till ett onlinebaserat förstudieblock så att du kan börja lära redan innan ankomst. Dessa icke-kontaktimmar är till för att ge dig en stark grund och hjälpa dig få ut mer av utbildningen.

DAILY SCHEDULE

TIME	ACTIVITY
06.30 – 07.30	Pranayama & Meditation
07.30 – 07.45	Tea break
07.45 – 09.10	Hatha Yoga Asana Practice
09.10 – 10.00	Breakfast
10.00 – 11.20	Adjustments & Alignment / Chanting
11.30 – 13.00	Anatomy / Philosophy
13.00 – 15.00	Lunch Break
15.00 – 16.45	Student Teaching
16.45 – 17.00	Tea Break
17:00 – 18:00	Asana Practice
18:00 – 19:00	Posture Clinics (twice a week)
19:00 – 20:00	Dinner

*Lördag: halvdagsupplägg | Söndag: ledig dag

DATES & FEES

DATES & AVAILABILITY

START DATE	FINISH DATE	ACTION
11th October 2026	5th November 2026	APPLY NOW
8th November 2026	3rd December 2026	APPLY NOW
6th December 2026	31st December 2026 / 2nd January 2027*	APPLY NOW
3rd January 2027	28th January 2027	APPLY NOW
31st January 2027	25th February 2027	APPLY NOW
28th February 2027	25th March 2027	APPLY NOW
28th March 2027	22nd April 2027	APPLY NOW
25th April 2027 Lärare YT Yoga Teacher Training Goa - Sampoorna Yoga Plats Yoga lärarutbildning Goa - Sampoorna Yoga AGONDA VALL, Tambdem, Agonda, Devalkajjan, Goa 403702, India Agonda Platskarta Kategorier Workshops2,408Retreater6,314Utbildningsworkshop2,408Yogaretreat3,391Hatha yoga-retreat623Evenemang i Agonda31Evenemang i Indien835Evenemang i Goa105Workshops i Indien425Workshops i Agonda18Workshops i Goa56Retreater i Indien738Retreater i Agonda30Retreater i Goa87Utbildningsworkshop i Indien425Utbildningsworkshop i Agonda18Utbildningsworkshop i Goa56Yogaretreat i Indien536Yogaretreat i Agonda26Yogaretreat i Goa71Hatha yoga-retreat i Indien200Hatha yoga-retreat i Agonda11Hatha yoga-retreat i Goa31 Kontaktinformation Pris 2 400,00 € Evenemangets datum sön 25 apr. – tors 20 maj Börjar 10:00 · Slutar 17:00 Välj ett datumTillbaka