200-timmars Ashtanga Vinyasa-yogautbildning – Indien – 26 sep – 9 okt

Den här 14-dagarsfördjupningen i Indien är skapad för dig som vill utveckla din yogapraktik i en tydlig och stöttande miljö. Upplägget passar särskilt bra för yogaintresserade som söker en kortare retreatliknande utbildning, för dig som har begränsat med tid, för deltagare som inte främst vill certifiera sig men vill utforska yoga, pranayama och meditation i gemenskap, samt för erfarna utövare eller lärare som vill återvända till grunderna i Ashtanga och Vinyasa Flow.

Det här ingår i utbildningen

Programmet är integrerat med 200-hour Ashtanga Vinyasa Yoga TTC, vilket innebär att deltagarna tränar tillsammans med elever från båda kurserna. Dagarna följer samma schema, från 6:30 till 18:00, med undantag för helger. Den totala vistelsen är 14 dagar inklusive in- och utcheckning, och en något kortare vistelse kan ordnas vid behov.

De centrala momenten omfattar:

• Två asanaklasser med fokus på Ashtanga och Vinyasa Flow
• Pranayama- och meditationspass
• Samtal om yogafilosofi
• Workshops i alignment och praktisk assistans
• Kurser i yogaanatomi
• Principer för undervisning

Observera: Denna 100-timmarskurs är utformad för att fördjupa förståelsen av Ashtanga- och Vinyasa Flow-yoga, men den ger inte behörighet eller verktyg för att undervisa yoga.

Inriktning och innehåll

Utbildningen kombinerar en modifierad Primary Series i Ashtanga Yoga med energigivande Vinyasa Flow-praktik, och kompletteras dessutom med bonusklasser i Yin Yoga. Filosofin fördjupar sig i Patanjalis visdom och Yoga Sutras, samtidigt som förhållningssättet är modernt, inkluderande och öppet för kreativitet, intuition och personlig andlig erfarenhet.

Utbildningen omfattar bland annat:

• Ashtanga Vinyasas historia och struktur
• Vinyasa, Ujjayi-pranayama, bandhas och drishti
• Modifierad Primary Series: stående, sittande och avslutande positioner
• Användning av hjälpmedel och anpassningar i positioner
• Vinyasa Flow på mellannivå, Yin Yoga och en klass i Partner Yoga
• Pranayama, inklusive Nadi Shodhana, kapalbhati, bhastrika, ujjayi, bhramari och surya bheda
• Meditationsformer som chakra, kundalini, Om, Nada, mantra, Antara mauna, Chidakash Dharana, Vipassana och insiktsmeditation
• Yogans historia, de fyra vägarna, de åtta grenarna, livsstil, etik och de tre gunorna
• Anatomi, rörelse, leder, hållningsmekanik samt viktiga kroppsdelar som fötter, knän, höfter, ryggrad och axlar

Certifiering

Efter godkänd genomgång får deltagarna ett certifikat för 100-hour Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training. Skolan har varit en registrerad internationell yogaskola hos Yoga Alliance sedan 2009, och den som redan har en 200-hour-utbildning från en annan skola kan i vissa fall registrera detta certifikat som CEPs.

Schema och krav

Deltagarna integreras i samma grupp som 200-hour TTC. Vissa klasser är obligatoriska och andra valfria, men minst 100 timmar måste genomföras. Livstids tillgång till den onlinebaserade förstudie-modulen ingår och rekommenderas starkt före ankomst. Dagligt deltagande uppmuntras särskilt i morgonens Ashtanga Vinyasa-klasser, morgon- och eftermiddagspass i Vinyasa Flow samt pranayama- och meditationsövningar.

Datum och avgift

Early Bird-rabatt: 100 euro, tillgänglig 60 dagar före kursstart. Kursavgiften anges i euro och inkluderar alla skatter. I avgiften ingår endast utbildning, boende och måltider. Resa, försäkring och övriga kostnader tillkommer. Flygplatstransfer kan ordnas mot extra kostnad i INR beroende på taxityp.

Incheckning börjar kl. 16.00 på kursens startdatum, och ett orienteringsmöte hålls kl. 17.00. Utcheckning sker kl. 14.00 efter lunch den andra lördagen i 200-hour-kursen. Boendet har luftkonditionering och privata varma duschar.

Tillgänglighet

Kurser erbjuds löpande under 2026 och 2027, med flera starter varje månad från 6 september 2026 till 1 januari 2028.

Bokning och återbetalningspolicy

För att boka fyller du i ansökningsformuläret online. När du har blivit antagen krävs en bokningsavgift på 200 euro, som inte återbetalas men kan överföras, via Stripe. Resterande belopp betalas vid ankomst i Goa med kontanter, debetkort eller kreditkort.

Det initiala bokningsbeloppet på 400 euro återbetalas inte under några omständigheter, inklusive resebegränsningar, nedstängningar, naturkatastrofer eller andra oförutsedda händelser. Det omfattar även den onlinebaserade förstudie-modulen. Om hela kursavgiften betalas i förväg är den inte återbetalningsbar, men kan överföras till ett framtida datum. Om skolan ställer in kursen före start på grund av omständigheter utanför dess kontroll, återbetalas hela beloppet utom 400 euro, medan rese- och försäkringskostnader förblir deltagarens ansvar.