200-timmars Ashtanga Vinyasa-yogalärarutbildning – Indien – 31 jan – 13 feb

Den här 100-timmars fördjupningen är skapad för dig som vill utveckla din egen yogapraktik i en trygg, strukturerad och stöttande gemenskap. Den passar särskilt bra för studenter som söker en koncentrerad 14-dagarsupplevelse, för dig som inte kan avsätta tid för en längre lärarutbildning, för utövare som främst vill utforska yoga, pranayama och meditation snarare än certifiering, samt för erfarna lärare från andra stilar som vill bygga en stabilare grund inom Ashtanga och Vinyasa Flow.

Vad du kan förvänta dig

Programmet genomförs parallellt med 200-hour Ashtanga Vinyasa Yoga TTC och delar klasser med den gruppen. Kursen pågår i 14 dagar inklusive in- och utcheckning, och en något kortare vistelse kan ordnas vid behov. Den dagliga träningen följer samma upplägg som för deltagarna på 200-timmarsutbildningen, från kl. 06.30 till 18.00, med undantag för helgerna.

Varje dag ingår:

• Två asanaklasser med Ashtanga och Vinyasa Flow
• Pass med pranayama och meditation
• Samtal om yogafilosofi
• Workshops i alignment och hands-on justeringar
• Klasser i yogaanatomi
• Principer för undervisning

Observera: Denna 100-timmarskurs är avsedd att fördjupa din förståelse för Ashtanga och Vinyasa Flow Yoga, men den ger inte de kvalifikationer eller verktyg som krävs för att undervisa yoga.

Träningsfokus

Den fysiska praktiken kretsar kring en modifierad Ashtanga Yoga Primary Series och dynamisk Vinyasa Flow. Filosofidelen fördjupar sig i Ashtanga-systemets rötter och visdomen i Yoga Sutras, medan extra Yin Yoga-klasser tillför en återhämtande dimension. Upplägget har en traditionell grund men en modern känsla, och välkomnar personlig kreativitet, intuition och olika andliga perspektiv.

Centrala teman

• Historia och introduktion till Ashtanga Vinyasa
• De fyra elementen i Ashtanga Vinyasa: vinyasa, Ujjayi pranayama, bandhas och drishti
• Modifierad Primary Series: stående, sittande och avslutande positioner
• Användning av hjälpmedel och anpassningar av positioner
• Intermediära Vinyasa Flow-praktiker
• Två Yin Yoga-klasser och en Partner Yoga-klass
• Pranayamatekniker som Nadi Shodhana, kapalbhati, bhastrika, ujjayi, bhramari och surya bheda
• Meditationsmetoder som chakra, Kundalini, Om, Nada, mantra, Antara mauna, Chidakash Dharana, Vipassana och insiktsmeditation
• Yogans historia, de fyra vägarna, de åtta grenarna, livsstil, etik och de tre gunas
• Anatomi, funktionell rörelse och viktiga kroppsregioner som fötter, knän, höfter, ryggrad och axlar

Certifiering

Vid godkänd fullföljd får deltagarna ett certifikat för 100 timmars yogalärarutbildning. Om du redan har en 200-timmars kvalifikation från en annan skola kan certifikatet registreras hos Yoga Alliance USA som CEPs.

Datum och avgift

Det aktuella datumet för detta event är 31 januari 2027 till 13 februari 2027.

Early Bird-rabatt: 100 euro, giltig 60 dagar före kursstart.

Avgiften anges i euro och inkluderar alla skatter. Den omfattar utbildning, boende och måltider. Resa, försäkring och övriga kostnader ingår inte. Flygplatstransfer erbjuds mot extra kostnad i INR, beroende på taxityp.

Incheckning börjar kl. 16.00 på startdagen. Orienteringsmötet hålls kl. 17.00. Utcheckning sker kl. 14.00 efter lunch på den andra lördagen av 200-timmarskursen.

Allt boende har luftkonditionering och privata varma duschar. Om omständigheterna kräver det kan det avtalade boendet komma att ändras.

Bokning och återbetalning

För att reservera din plats fyller du i ansökningsformuläret online. När du blivit antagen krävs en icke återbetalningsbar men överförbar bokningsavgift på 200 euro via Stripe, vilken dras av från den totala kursavgiften. Resterande belopp betalas vid ankomst i Goa med kontanter, betalkort eller kreditkort.

Den initiala bokningsavgiften på 400 euro återbetalas inte under några omständigheter, men kan användas vid ett senare tillfälle för valfri fysisk eller onlinekurs hos Sampoorna Yoga. Om hela kursavgiften betalas i förväg för att få den särskilda fasta rabatten på 500 euro, är även den summan icke återbetalningsbar men kan överföras till ett framtida datum. Om skolan skulle ställa in kursen innan start på grund av omständigheter utanför dess kontroll, återbetalas hela beloppet med undantag för 400-eurosdepositionen, som förblir kopplad till onlineförberedelsen.