200-timmars Ashtanga Vinyasa-yoga TTC – Indien – 25 juli–7 aug.

Den här 100-timmarsfördjupningen passar dig som vill uppleva yoga i Indien på ett mer koncentrerat sätt, utan att binda upp dig till en längre utbildning. Programmet lämpar sig väl för dig som söker en tydlig 14-dagars struktur, en återhämtande retreatkänsla eller en bredare förståelse för yoga, pranayama och meditation i en stöttande gemenskap. Det är också ett bra val för dig som redan har erfarenhet av andra yogastilar, har gått en onlineutbildning och vill fräscha upp din praktik, eller är en erfaren lärare som vill fördjupa sig i grunderna i Ashtanga och Vinyasa Flow.

ÖVERSIKT

Kursen är integrerad med 200-hour Ashtanga Vinyasa Yoga TTC, vilket innebär att deltagarna tränar tillsammans med studenter från båda programmen. Den fullständiga vistelsen omfattar 14 dagar inklusive in- och utcheckning, även om en något kortare vistelse kan ordnas vid behov. Den dagliga träningen pågår från kl. 06.30 till 18.00, med undantag för helgerna.

Varje dag innehåller:

• Två asanaklasser med fokus på Ashtanga och Vinyasa Flow
• Pass i pranayama och meditation
• Diskussioner om yogafilosofi
• Workshops i alignment och hands-on adjustment
• Klasser i yogaanatomi
• Principer för undervisning

Observera: Denna 100-timmarskurs är utformad för att fördjupa din förståelse för Ashtanga- och Vinyasa Flow-yoga, men den ger inte behörighet att undervisa yoga.

HÖJDPUNKTER I KURSEN

Den fysiska praktiken utgår från en modifierad Primary Series i Ashtanga Yoga samt dynamisk Vinyasa Flow. Filosofidelen fördjupar sig i Patanjali Yoga Sutras visdom och det traditionella Ashtanga-systemet, och som bonus ingår även Yin Yoga. Undervisningen är förankrad i traditionen men samtidigt öppen, inkluderande och kreativ, med välkomnande för deltagare från alla bakgrunder och livsåskådningar.

CERTIFIERING

Efter godkänd utbildning får deltagarna ett certifikat för 100 timmars yogalärarutbildning. Sampoorna Yoga har varit en internationell yogaskola registrerad hos Yoga Alliance sedan 2009, som RYS-200, RYS-300, RYS-500 och YACEP-leverantör. Om du redan har en 200-timmars yogalärarutbildning från någon skola eller stil kan detta certifikat registreras hos Yoga Alliance USA som CEPs.

UTBILDNINGENS INNEHÅLL

• Ashtanga Vinyasa samt workshops i alignment och adjustment: systemets historia, de fyra elementen i Ashtanga Vinyasa, modifierad Primary Series, användning av hjälpmedel och anpassningar av positioner
• Vinyasa Flow, Yin Yoga, Partner Yoga: medelnivåklasser på morgonen och eftermiddagen, två Yin-klasser samt en Partner Yoga-klass
• Pranayama: Nadi Shodhana, kapalbhati, bhastrika, ujjayi, bhramari och surya bheda, tillsammans med teori och vetenskap bakom andningsövningar
• Meditation: introduktion, vetenskap, effekter på hjärnan och sinnet samt praktiker som chakrameditation, Kundalini-meditation, Om-meditation, Nada-meditation, mantrameditation, Antara mauna, Chidakash Dharana, Vipassana och insiktsmeditation
• Filosofi: yogans historia, de fyra yogavägarna, de åtta grenarna, yogisk livsstil, hinder på vägen, de tre gunas samt etik för utövare och lärare
• Anatomi: skelett- och muskelsystemet, bindväv, nervsystemet, funktionell anatomi, rörelsemönster samt viktiga områden som fötter, knän, höfter, ryggrad och axlar

Du får dessutom livslång tillgång till en online-modul för förberedande studier, som varmt rekommenderas före ankomst.

DATUM OCH TILLGÄNGLIGHET

Kommande datum för in- och utcheckning finns listade för 2026, 2027 och början av 2028, med flera tillfällen tillgängliga från september 2026 till december 2027.

AVGIFT

Early Bird-rabatt: €100, giltig 60 dagar före kursstart.

Avgiften anges i euro och inkluderar alla skatter. Den omfattar endast utbildning, boende och måltider. Resa, försäkring och övriga kostnader ingår inte. Flygplatstransfer kan bokas mot en extra kostnad i INR beroende på taxityp.

Incheckning börjar kl. 16.00 på startdagen och introduktionsmötet hålls kl. 17.00. Utcheckning sker kl. 14.00 efter lunch på den andra lördagen i 200-hour-kursen. Boendet har luftkonditionering och privata varma duschar.

HUR DU BOKAR

För att reservera din plats fyller du i ansökningsformuläret. När du blivit antagen krävs en bokningsavgift på €200, som inte återbetalas men kan överföras, via Stripe. Summan dras av från den totala kursavgiften. Resterande belopp betalas vid ankomst i Goa med kontanter, betalkort eller kreditkort.

ÅTERBETALNINGSPOLICY

Den första bokningssumman på €400 återbetalas inte, men den kan användas vid ett senare tillfälle för fysiska eller onlinebaserade kurser hos Sampoorna Yoga. Om hela avgiften betalas i förskott är den inte återbetalningsbar, men kan överföras till ett framtida datum före den angivna deadline. När du väl har anslutit fysiskt till kursen blir hela avgiften icke återbetalningsbar, icke avbokningsbar och icke överförbar, om inget annat skriftligen överenskommits. Om skolan ställer in kursen innan den startar återbetalas hela kursavgiften, förutom €400 i deposition, som fortsatt täcker tillgång till den onlinebaserade förberedelsemodulen.