Denna tvåveckors panchakarma-retreat i Nepal är utformad för att ge deltagarna en lyftande upplevelse och ett nytt perspektiv på livet. Syftet är att lindra fysiska besvär, stärka immunförsvaret och inspirera till ett hälsosammare sätt att leva. Med yoga som en del av programmet kan du också förvänta dig ökad mental klarhet och ett mer medvetet sätt att möta världen.
Under vistelsen följer vardagen en tydlig och strukturerad rytm. Varje aktivitet planeras noggrant, samtidigt som hänsyn tas till din hälsosituation och retreatens övergripande upplägg. Du får ta del av kunskap från erfarna professionella och deltar i panchakarma-terapi och yoga, två inslag som är avsedda att stödja fysisk och mental rening. Retreaten är skapad för dig som vill utvecklas och samtidigt röra dig mot ett friskare, längre och mer meningsfullt liv.
Retreaten erbjuder en återhämtande miljö för förnyelse. Gäster ombeds följa vissa riktlinjer under hela vistelsen. Dagsprogrammet bygger på kursplanen och individuella hälsobehov, vilket innebär att vissa moment kan variera något. Nedan följer en generell översikt av rutinerna.
06.00–07.00: Uppstigning
07.00–09.00: Morgonyoga
09.00–10.00: Frukost
10.00–12.00: Panchakarma-terapi
12.00–14.00: Lunch
14.00–15.00: Teoretiska lektioner
15.00–16.00: Paus
16.00–17.00: Kvällsyoga
Under hela retreaten följer du principen att lägga dig tidigt och gå upp tidigt. Att vakna på morgonen är viktigt för att dagens aktiviteter ska kunna genomföras i tid, medan en tidig läggdags ger kroppen den vila den behöver. Även små avvikelser från denna rytm kan skapa obalans, därför är regelbundenhet en viktig del av upplevelsen.
Yoga presenteras här som ett sätt att stilla sinnet och närma sig lugn och inre frid. Under denna panchakarma-retreat i Nepal deltar du i två yogapass per dag. Morgonpasset fokuserar på olika positioner, asanas och yogastilar, och innehållet varierar beroende på yogaläraren. All nödvändig utrustning tillhandahålls.
På kvällen riktas fokus mot andningstekniker och meditation. Du får utforska olika meditationsformer som hjälper till att förbättra koncentrationen och stöder personlig utveckling. Andlig meditation, rörelsemeditation och mantrameditation är några av de tekniker som introduceras under retreaten.
Måltiderna är en viktig del av retreatupplevelsen. Du följer en vegetarisk kost lagad med färska råvaror, och programmet erbjuder en balanserad meny för att du ska få den näring du behöver.
Medan yoga stödjer rening av sinnet, fokuserar ayurveda på kroppens rening, och panchakarma är en central del av ayurvedan. Denna uråldriga metod har använts i tusentals år och erkänns i dag som en form av alternativ medicin. Panchakarma-terapi omfattar fem reningssteg som verkar för att rena kroppen inifrån.
Under denna tvåveckors panchakarma-retreat i Nepal deltar du i de fem reningsprocedurerna: Vamana, virechana, basti, nasya och raktamokshan. Vid retreatens slut är målet att du ska känna dig mer avslappnad, gladare och fylld av ny energi.
Nepal Yoga Teacher Training and Retreat Center
Pris
På förfrågan
Kontakta arrangören direkt för prisinformation
Varaktighet
1 nätter / 2 dagar
Tillgängligt vilket datum som helst