Välkommen till en fördjupande vistelse på Rishikesh Yog Nirvana i Tapovan, där Ganges flyter alldeles intill ashramet och Himalayas fot bergslandskap ramar in varje soluppgång. Denna 7-dagars yoga- och detoxretreat är skapad för att hjälpa dig att släppa spänningar, återställa kroppen och återknyta kontakten med din naturliga energi genom daglig Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa, pranayama, Yoga Nidra, meditation, kroppsrensande protokoll samt två fulla ayurvediska massagebehandlingar. Retreaten passar särskilt dig som känner dig urlakad, stressad eller bara längtar efter en meningsfull paus.
Yoga i kombination med ett strukturerat detoxprogram kan ge ett starkt stöd för både kropp och sinne. Under sju dagar, i rätt miljö, är retreaten utformad för att stärka immunförsvaret, öka energin, bidra till mental balans, stödja viktkontroll, minska stressens påverkan och inspirera till sundare vanor på sikt. Det här är ett fokuserat program med ett tydligt syfte, inte en vanlig wellnesssemester.
Ashramet i Tapovan erbjuder en atmosfär av genuin återhämtning. Med Ganges nära, bergsutsikt runtomkring, frisk luft och inga digitala distraktioner skapas förutsättningar för djup återhämtning på ett sätt som är svårt att återskapa hemma. Varje morgon börjar med en detoxdryck och yogapraktik medan solen går upp över floden. Under veckan ingår två ayurvediska massagebehandlingar som hjälper kroppen att släppa lagrad spänning, och kvällarna avrundas med ljudhealing, Yoga Nidra och den stilla ritualen Ganga Aarti.
Denna 7-dagars retreat erbjuder en välavvägd mellanväg mellan en kort paus och en längre fördjupning. Du hinner känna en verklig förändring, samtidigt som vistelsen fortfarande kan rymmas i en arbetsvecka eller semester. Många gäster anländer trötta och reser hem med ny energi.
Oavsett om du är helt ny till yoga eller redan praktiserar regelbundet anpassar lärarna varje pass efter din nivå. Ingen smidighet eller tidigare erfarenhet krävs — bara viljan att börja.
Sju dagar med yoga, kroppsrensning, ayurvedisk massage och sattviskt leverne kan ge märkbara förändringar i hur du mår i vardagen. Gäster upplever ofta följande:
Daglig pranayama, detoxdrycker, kroppsrensande rutiner och sattvisk kost samverkar för att stötta immunfunktionen och minska effekterna av moderna vanor.
Regelbunden sömn, morgonyoga och en lättare kost hjälper kroppen att återfinna sin naturliga energibalans. Många känner tydlig skillnad redan efter dag tre eller fyra.
Yoga Nidra, meditation och ljudhealing hjälper nervsystemet att varva ner, minska oro och skapa utrymme för klarhet och stabilitet.
Ashtanga Vinyasa, en balanserad sattvisk kost, dagliga detoxdrycker och förbättrad matsmältning bidrar till sund viktkontroll utan ytterligheter.
Ayurvedisk massage, pranayama och tid utan digitalt brus hjälper till att lätta på uppbyggd stress, förbättra sömnen och stödja nervsystemets återhämtning.
Veckans struktur uppmuntrar nya vanor kring vila, disciplin och medvetet leverne som du kan ta med dig hem.
Dagarna följer en lugn rytm med aktiva pass, behandlingar, utflykter och stilla reflektion.
| Tid | Aktivitet |
|---|---|
| 6:00 | Väckning & detoxdryck |
| 6:30 – 8:00 | Morgon Hatha Yoga & pranayama |
| 8:30 | Frukost (sattvisk vegetarisk) |
| 10:00 – 16:30 | Utflykter, promenader vid Ganges, ayurvedisk massage & lunch |
| 17:00 – 18:15 | Ashtanga Vinyasa & meditation |
| 18:30 | Yoga Nidra / ljudhealing |
| 19:00 | Middag & vila |
Ayurvedisk massage ges dag 2 och 5. Kroppsrensande protokoll integreras under hela veckan, och schemat kan justeras något beroende på gruppens behov och säsongens utflyktsmöjligheter.
$399 per person
7 dagar / 6 nätter · All inclusive
$499 per person
7 dagar / 6 nätter · All inclusive
Ingår inte: internationella flyg, visum till Indien, reseförsäkring, flygplatstransfer ($20 extra) och personliga utgifter.
Retreaten är öppen för vuxna över 18 år och välkomnar alla nivåer. Den passar särskilt bra för:
Dig som behöver en vecka bort från arbetskrav, skärmtid och ett konstant högt tempo.
Gäster som söker en yoga-detox som stöttar kropp, matsmältning och sinne samtidigt.
Alla som vill ha en mjuk men strukturerad introduktion till yoga och meditation i en autentisk miljö.
Besökare i Indien som vill väva in en meningsfull wellnessupplevelse i sin resa.
Med fokus på enkelhet, komfort och gemenskap erbjuder detta rum en rofylld miljö som stödjer vila och eftertanke under hela vistelsen. Den rena och rymliga känslan skapar en lugn atmosfär, där det blir lätt att slappna av efter dagens yogapass och fullt ut leva i en medveten rytm.
Rummet ingår i en ashramlik miljö och passar väl för en yogisk livsstil präglad av balans, självdisciplin och inre fokus. Här serveras nylagade sattviska vegetariska måltider tillagade av lokala råvaror, tillsammans med örtteer och detoxdrycker som stödjer rening och hjälper till att behålla energin under intensiv praktik.
Vakna till frisk himalayaluft och vackra bergsvyer som ger dagen en känsla av klarhet och inspiration. Moderna bekvämligheter som Wi-Fi, tvätt och andra grundläggande faciliteter bidrar med praktisk enkelhet utan att ta bort den avskalade upplevelsen.
Här bor du tillsammans med andra yogastudenter från hela världen och blir en del av en stöttande gemenskap där delade erfarenheter, lärande och harmoni naturligt får ta plats.
Här bor du bekvämt och avskilt, med möjlighet att välja mellan ett privat rum eller ett delat rum, båda med eget badrum för extra smidighet i vardagen. Rummet är utformat för att ge en lugn och enkel vistelse där du kan komma till ro direkt, utan att behöva tänka på det praktiska. Daglig städning bidrar till en fräsch och välkomnande känsla under hela vistelsen, och både sänglinne och handdukar ingår för en extra bekväm och bekymmersfri upplevelse.
De praktiska bekvämligheterna är också väl omhändertagna. Här finns varmvatten och el dygnet runt på hela området, och snabbt Wi-Fi är tillgängligt över hela campus för dig som vill hålla kontakten när det behövs. När du söker stillhet och fördjupning finns dessutom en rofylld meditations- och yogaplats på taket, där du kan landa, andas ut och njuta av atmosfären från ovan.
Rishikesh Yog Nirvana
Balaknath Temple Road, near Manzil Hostel, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Duration
6 nights / 7 days
Available any date