11-dagars avancerat helandepaket

Upplev ett omsorgsfullt utformat wellnesspaket som är skapat för en djupare omstart och mer varaktig förändring.

Om paketet

Det här intensiva 11-dagarsprogrammet är för dig som vill komma åt de bakomliggande orsakerna till envis vikt, trötthet och långvariga hälsobesvär. I stället för att enbart fokusera på symtom tar det kliniska teamet fram och justerar en personlig plan som kombinerar ayurveda, naturopati, fysioterapi och kropp–själ-terapier. Målet är att stödja hälsosam minskning i omfång, dämpa inflammation och hjälpa dig att bygga dagliga rutiner som är realistiska och hållbara.

Detta ingår

• 360° bedömning: läkarbesök, kontroll av vitalparametrar, genomgång av kroppssammansättning (vikt, BMI, midja–höft-kvot, kroppsfett %), hållnings- och rörlighetskontroll samt utvärdering av aktuella labbrapporter.
• Personlig vårdplan: kartläggning av dosha och livsstil, antiinflammatorisk/sattvic kost, vätskeintag och dygnsrytm samt tydliga dagliga mål.
• Dagligt terapischema, anpassat vid behov: Abhyanga och ånga (swedana), udvartana (torr kroppsborstning med örtpulver) för fettmobilisering när det är indicerat, hydro-/lerpaket, riktad fysioterapi, yogaterapi, pranayama, meditation och nervsystemsreglering.
• Metabol aktivering och rörelse: korrigerande rörlighetsträning, grundläggande styrka, medvetna promenader och yogaflöden som stödjer ämnesomsättningen.
• Coachning och vanaformning: stress- och sötsugshantering, sömnreset, måltidsplanering, strategier för restaurangbesök och medvetet ätande.
• Klinisk uppföljning: dagliga avstämningar med varsamma justeringar för att stödja jämna och säkra resultat.

Passar dig som vill arbeta med

Envis vikt och minskning i omfång, viktuppgång efter diet, stressrelaterat ätande, långsam ämnesomsättning, obalans i magen/tarmen, sömnproblem samt värk och stelhet kopplade till livsstil.

Vad du kan märka efter 11 dagar

En lättare kropp och minskat omfång, lugnare sug, jämnare energi, bättre matsmältning och sömn, mindre obehag, ett klarare sinne samt en praktisk rutin att ta med hem.

Obs: Programmet kompletterar din befintliga medicinska vård. Om du tar läkemedel eller genomgår behandling, ta med dina rapporter så att teamet kan samordna insatserna på ett säkert sätt.

Detta ingår också

• yoga
• sattvic-måltider
• boende
• panchakarma
• konsultation
• naturopati

Detta ingår inte

• Leech, Hydro Colon, Shringi och ozonterapier
• läkemedel
• tvättservice
• resa eller andra personliga utgifter
• eventuella blodprover

Tillgängliga rumstyper

Premium Room
Storlek: 230 sq.ft
AC
TV
Wifi
Varmt/kallt vatten
Intercom

Premium Suite Room
AC
TV
Intercom
Varmt/kallt vatten
Toalettartiklar

Suite Room
AC
TV
Intercom
Varmt/kallt vatten
Toalettartiklar

Deluxe Room
AC
TV
Intercom
Varmt/kallt vatten
Toalettartiklar

Gemensamt för alla dagspaket

Så fungerar ett typiskt Atmabodh-program

Vi arbetar för att komma åt grundorsakerna, inte bara symtomen, vid livsstilsrelaterade besvär samt kroniska och autoimmuna tillstånd. Varje gäst får en integrerad plan som kombinerar ayurveda, naturopati, yoga och stödjande terapier för balans mellan kropp och sinne.

Expertvägledning

Ett erfaret team av ayurvediska och naturopatiska behandlare tar fram din skräddarsydda plan.

Helhetssyn

Vården är utformad för att stödja fysiskt, mentalt och andligt välbefinnande från början till slut.

Personlig vård

Prakriti (konstitution) och Nadi Pariksha (puls) vägleder din dagliga plan.

Integrerade terapier

Panchakarma, naturopati, akupunktur/ozon (vid behov), yoga och meditation.

Örter och naturligt stöd

Naturbaserade örter används för att återställa balans och stödja läkning.

Daglig rutin

• 3:45–4:00 Gryning
  Inled dagen med ett mjukt och glädjefyllt sinne.
• 4:00–5:00 Vätska
  2–3 glas vatten för att återfukta kroppen.
• 5:00–5:15 Inre rening
  Varm citron-honungsdryck eller ett ordinerat örtavkok.
• 5:15–7:30 Inre harmoni
  Hawan, asanas, pranayama samt bön eller stilla reflektion.
• 7:30–8:00 Återhämtning
  Lerkataplasm / soluppgångsskådning, enligt råd.
• 8:00–8:45 Frukost
  Sattvic, näringsrik frukost.
• 9:00–12:30 Djup rening
  Lerbad samt vid behov hydro, fysio eller panchakarma.
• 12:00–1:00 Lunch
  Välgörande sattvic-lunch.
• 1:00–3:00 Eftermiddagsreset
  Vätska med citron-honung, örtteer eller färsk frukt.
• 3:00–5:30 Terapier / akupunktur
  Ytterligare hydro, fysio, panchakarma eller akupunktur.
• 5:30–6:00 Kvällsro
  Reflexologi eller tid i naturen.
• 6:00–7:30 Yoga & meditation
  Asanas, pranayama och meditation anpassade efter dig.
• 7:30–8:30 Middag
  Lätt sattvic-middag.
• 8:30–9:30 Egen praktik
  Personliga välmåendeövningar eller stilla bön; bekräfta läkningen.

Exempel på upplägg; behandlingar och tider kan justeras utifrån dina behov och programvariationer.

Näring på din resa

Mat är medicin. “Aahar Therapy” anpassar kosten efter din konstitution och dina specifika behov. Fokus ligger på naturliga, hela och mestadels vegetariska råvaror med inslag av råa element.

För att stödja läkningen betonar programmet alkaliska livsmedel som grönsaker, frukt, baljväxter och nötter, samtidigt som sura inslag som kaffe, kött och processad mat minimeras. Sattvic-måltiderna är tänkta att främja energi, lugn och mental klarhet.

Paketdetaljer

• Antal dagar: 11 dagar
• Schema: kostnadsfri konsultationssamtal nu / läs mer
• Stöd för försäkringsanspråk finns tillgängligt. NABH-ackrediterad vård.