100 timmars yogautbildningsretreat för barn i Rishikesh – 10 dagar

Detta 100-timmars yogalärarretreat för barn i Rishikesh, Indien, ger en strukturerad och praktisk introduktion till yogaundervisning med tydligt fokus på barn. Programmet förenar teori och praktik och hjälper deltagarna att förstå hur yoga kan ledas för barn i olika åldrar, med hänsyn till deras fysiska, känslomässiga och utvecklingsmässiga behov. Retreatet är öppet för alla som vill undervisa yoga för barn.

Detta ingår

• 10 nätters boende i delat boende eller privat rum
• Retreatmaterial, inklusive böcker, anteckningsbok, penna och Jala Neti-kanna
• Retreatutbildning
• Privat yogakonsultation på begäran
• Vegetariska måltider med frukost, lunch och middag, samt Wi-Fi

Detta ingår inte

• Flygbiljetter
• Hämtning och lämning vid flygplatsen
• Längre utflykter och resor i området
• Rese- och avbokningsförsäkring
• Medicinsk hjälp och personliga utgifter/behov

Varför välja oss

Våra yogakurser och retreats bygger på en traditionell yogisk livsstil. Vi håller oss nära autentiska yogaskolor och andliga traditioner som Ramakrishna Mission, Sri Aurobindo Society, Yogoda Satsang Society of India, Bihar School of Yoga och andra. Vi undervisar inte moderna trender som Iyengar, Ashtanga, Acro, Yin, Vikram, Power eller liknande stilar. Med vår utbildnings- och kulturgrund erbjuder vi en trygg, avslappnad och stödjande miljö där deltagarna kan lära, läka och växa. Medkänsla, vänlighet och kärlek står i centrum, och vi ger starkt stöd både före och efter kursen för frågor och fortsatt utveckling.

Särskilda fördelar

• Programmet förbereder deltagarna för att undervisa yoga för barn i olika åldersgrupper.
• Det hjälper deltagarna att förstå hur yoga för barn kan integreras i vardagen.
• Det skapar en grund för en hälsosammare, lugnare och mer fridfull livsstil genom yoga.

Certifiering

Efter godkänd genomförd utbildning får deltagarna ett certifikat för 100-timmars children yoga training retreat.

Behörighet

Deltagare bör redan ha erfarenhet av yogapraxis och ha genomgått en annan yogautbildning, till exempel en 200-timmars YTTC. De behöver kunna förstå barns känslor, emotioner och behov samt ha ett genuint intresse för konsten att undervisa yoga för barn. Goda kunskaper i engelska krävs, eftersom undervisningsspråket är engelska. God fysisk och मानसिक hälsa är också nödvändig; om det finns något hälsoproblem ska det delas med skolan före registrering. En uppriktig motivation för yoga för barn och yogisk kultur är också viktig.

Utbildningsinnehåll

1. Teknik, träning och praktik

• Hatha yoga-asana, inklusive grundläggande positioner, förberedande rörelser, stående, liggande på rygg, liggande på mage, bakåtböjningar, framåtböjningar, vridningar, inversioner och balansövningar anpassade för barn
• Pranayama med särskild vägledning för barn
• Mudra-praktiker
• Bandha-praktiker
• Satkarma-reningspraktiker, inklusive Jala Neti
• Meditationspraktiker som Yoga Nidra, medveten yogisk andning, kroppslig stillhet, naturlig andningsmedvetenhet, fridmedvetenhet, känslomedvetenhet, mantra-medvetenhet, kroppsmedvetenhet, symbolmedvetenhet, chakra-medvetenhet och självmedvetenhet
• Karma Yoga, med deltagande enligt behov under retreatet

2. Undervisningsmetodik

Denna del omfattar klassupplägg för barn, hur olika yogapraktiker undervisas, hur man blir en god yogalärare, etiska riktlinjer, kommunikationsförmåga, tidsplanering, demonstrationsprinciper, assistans, närvaro, korrigering, undervisningsstilar, barns särskilda behov i yogaklass samt affärsaspekter av yogaundervisning.

3. Anatomi och fysiologi

• Modern mänsklig anatomi och fysiologi, inklusive skelett-, muskel-, andnings-, endokrina, reproduktiva och nervsystemet
• Yogisk anatomi och fysiologi, inklusive de tre kropparna, fem elementen, fem kosha, nadi, chakra och kundalini
• En holistisk syn på yoga för inre tillväxt och utveckling

4. Yogafilosofi, livsstil och etik för yogalärare

Modulen behandlar yogafilosofi, levnadssätt, religionens sanna innebörd, reflektioner kring stora gurus, barndom, kvinnors hälsa och hygien, moderskap, omsorg om barn enligt yogisk livsstil samt etik för yogalärare och etiska riktlinjer både som individ och lärare.

5. Praktisk undervisning

Deltagarna övar på att undervisa i grupper som huvudlärare, observerar och assisterar andra, fördjupar sig i specifika övningar och sammanställer feedback.

Varaktighet

Programmet pågår i 10 dagar; inklusive ankomstdagen blir den totala vistelsen 11 dagar.

Schema

Det dagliga schemat är preliminärt och kan ändras vid behov. Undervisningen hålls 6 dagar i veckan.

• 6.30–7.00 – Örtte/dryck
• 7.00–8.30 – Hatha yoga-asana, pranayama, andra övningar och avslappning
• 8.30–9.30 – Frukost
• 10.00–11.00 – Anatomi
• 11.15–12.15 – Yogafilosofi
• 12.15–13.00 – Personlig rengöring och Karma Yoga
• 13.00–14.00 – Lunch
• 15.30–16.30 – Meditation och avslappning, professionella grunder, praktisk undervisning och verktyg för yogaverksamhet
• 17.00–18.30 – Asana-justeringar och anpassningar med teori och praktisk undervisning
• 18.30–19.30 – Middag
• 19.30–20.30 – Kirtan, chanting och videovisning, valfritt
• 21.00 – Läggdags

Så tar du dig hit

New Delhi International Airport ligger cirka 240 kilometer från Rishikesh, medan Jolly Grant Domestic Airport i Dehradun ligger ungefär 20 kilometer bort. Taxi- och bilservice finns från båda flygplatserna. Resan från Delhi tar omkring 6 timmar och från Dehradun cirka 40 minuter. Vid behov kan din resa till skolan i Rishikesh ordnas till en rimlig kostnad.

Så registrerar du dig

För att registrera dig behöver du först kontrollera tillgänglighet. Om en plats finns ledig blir du ombedd att fylla i ett onlineformulär. Därefter krävs en ej återbetalningsbar deposition för att bekräfta din plats i retreatet.

En ej återbetalningsbar deposition på 300 euro för internationella studenter och INR-studenter, eller 20 000 INR för indiska studenter, plus transaktionsavgifter/kommission, krävs för att bekräfta registreringen. Resterande belopp kan betalas efter ankomst. Avbokning av registrering är inte möjlig, så vänligen fatta ditt beslut noggrant innan depositionen betalas.