100 timmars yogautbildningsretreat för barn i Rishikesh – 10 dagar

Detta 100-timmars retreat för barnyogalärarutbildning i Rishikesh, Indien, erbjuder en tydlig och praktisk introduktion till yogalärarrollen med särskilt fokus på barn. Programmet kombinerar teori och praktik och hjälper deltagarna att förstå hur yoga kan väglettas för olika åldersgrupper, med hänsyn till barnens fysiska, känslomässiga och utvecklingsmässiga behov. Utbildningen är öppen för alla som vill undervisa yoga för barn.

Detta ingår

• 10 nätters boende i delat boende eller privata rum
• Retreatmaterial, inklusive böcker, anteckningsbok, penna och Jala Neti-kanna
• Retreatutbildning
• Privat yogakonsultation på begäran
• Vegetariska måltider med frukost, lunch och middag samt Wi-Fi

Detta ingår inte

• Flygbiljetter
• Transfer till och från flygplatsen
• Längre utflykter och resor i området
• Rese- och avbokningsförsäkring
• Medicinsk hjälp och personliga utgifter/behov

Därför väljer många oss

Våra yogakurser och retreats utgår från en traditionell yogisk livsstil. Vi håller oss nära autentiska skolor inom yoga och spiritualitet, såsom Ramakrishna Mission, Sri Aurobindo Society, Yogoda Satsang Society of India, Bihar School of Yoga och andra. Modernare trender som Iyengar, Ashtanga, Acro, Yin, Vikram, Power eller liknande stilar ingår inte i undervisningen. Med vår utbildnings- och kulturgrund skapar vi en trygg, avslappnad och stöttande miljö där deltagarna kan lära, läka och utvecklas. Medkänsla, vänlighet och kärlek genomsyrar undervisningen, och vi erbjuder starkt stöd både före och efter kursen för frågor och fortsatt utveckling.

Speciella inslag

• Programmet förbereder deltagarna för att undervisa yoga för barn i olika åldrar.
• Det hjälper deltagarna att förstå hur barnyoga kan integreras i vardagen.
• Det lägger grunden för en friskare, lugnare och mer harmonisk livsstil genom yoga.

Certifiering

Efter godkänd utbildning får deltagaren ett certifikat för 100-timmars retreatet för barnyogalärarutbildning.

Behörighet

Deltagarna bör redan ha erfarenhet av yogapraktik och ha genomfört en annan yogautbildning, till exempel en 200-timmars YTTC. De behöver kunna förstå barns känslor, emotioner och behov samt ha ett genuint intresse för att undervisa yoga för barn. Goda kunskaper i engelska krävs, eftersom undervisningsspråket är engelska. God fysisk och mental hälsa är också nödvändig; eventuella hälsoproblem ska delas med skolan före anmälan. En uppriktig motivation för barnyoga och yogisk kultur är viktig.

Utbildningsinnehåll

1. Teknik, träning och praktik

• Hatha yoga-asanas, inklusive grundpositioner, förberedande rörelser, stående, liggande på rygg, liggande på mage, bakåtböjningar, framåtböjningar, rotationer, inversioner och balansövningar anpassade för barn
• Pranayama med särskild vägledning för barn
• Mudrapraktik
• Bandhapraktik
• Satkarma-reningsmetoder, inklusive Jala Neti
• Meditationsövningar som Yoga Nidra, medveten yogisk andning, kroppsstillhet, naturlig andningsmedvetenhet, fredsmedvetenhet, känslomedvetenhet, mantra-medvetenhet, kroppsmedvetenhet, symbolmedvetenhet, chakra-medvetenhet och självmedvetenhet
• Karma yoga, med deltagande enligt behov under retreatet

2. Undervisningsmetodik

Detta avsnitt omfattar lektionsupplägg för barn, hur olika yogapraktiker lärs ut, hur man blir en god yogalärare, etiska riktlinjer, kommunikationsfärdigheter, tidshantering, demonstrationsprinciper, assistans, medvetenhet, korrigering, undervisningsstilar, barns särskilda behov i yogaklassen samt affärsmässiga aspekter av yogaundervisning.

3. Anatomi och fysiologi

• Modern mänsklig anatomi och fysiologi, inklusive skelett-, muskel-, andnings-, endokrina, reproduktiva och nervsystemet
• Yogisk anatomi och fysiologi, inklusive de tre kropparna, de fem elementen, fem kosha, nadi, chakra och kundalini
• Ett holistiskt synsätt på yoga för inre tillväxt och utveckling

4. Yoga filosofi, livsstil och etik för yogalärare

Modulen behandlar yogafilosofi, levnadssätt, religionens verkliga betydelse, reflektioner kring stora gurus, barndom, kvinnors hälsa och hygien, moderskap, omsorg om barn utifrån en yogisk livsstil samt etik för yogalärare, både som individ och som lärare.

5. Praktik

Deltagarna övar på att undervisa i grupper som huvudlärare, observerar och assisterar andra, fördjupar sig i särskilda praktiker och sammanställer återkoppling.

Varaktighet

Programmet pågår i 10 dagar; inklusive ankomstdagen blir den totala vistelsen 11 dagar.

Schema

Dagens upplägg är preliminärt och kan justeras vid behov. Lektionerna hålls 6 dagar i veckan.

• 6.30–7.00 – Örtte/dryck
• 7.00–8.30 – Hatha yoga-asana, pranayama, andra övningar och avslappning
• 8.30–9.30 – Frukost
• 10.00–11.00 – Anatomi
• 11.15–12.15 – Yoga filosofi
• 12.15–13.00 – Personlig rengöring och karma yoga
• 13.00–14.00 – Lunch
• 15.30–16.30 – Meditation och avslappning, professionella grunder, praktik och verktyg för yogaverksamhet
• 17.00–18.30 – Justeringar och anpassningar i asana med teori och praktisk undervisning
• 18.30–19.30 – Middag
• 19.30–20.30 – Kirtan, chanting och videovisning, valfritt
• 21.00 – Läggdags

Så tar du dig hit

New Delhi International Airport ligger cirka 240 kilometer från Rishikesh, medan Jolly Grant Domestic Airport i Dehradun ligger ungefär 20 kilometer bort. Taxi och bilservice finns från båda flygplatserna. Resan från Delhi tar omkring 6 timmar och från Dehradun cirka 40 minuter. Vid behov kan resan till skolan i Rishikesh ordnas till en rimlig kostnad.

Så bokar du

För att registrera dig kontrollerar du först om det finns plats. Om det finns tillgänglighet ombeds du fylla i ett onlineformulär. Därefter krävs en ej återbetalningsbar deposition för att bekräfta din plats i retreatet.

En ej återbetalningsbar deposition på 300 Euro för internationella studenter och INR-studenter, eller 20 000 INR för indiska studenter, plus transaktionsavgifter/kommissioner, krävs för att bekräfta registreringen. Resterande belopp betalas efter ankomst. Avbokning av registrering är inte möjlig, så tänk igenom ditt beslut noggrant innan depositionen betalas.