100-timmars yogalärarutbildning på Bali

FÖR NYBÖRJARE

Den här 100-timmars lärarutbildningen i Bali är utformad som en varm och tillgänglig introduktion till yogans värld. Programmet väver samman Ashtanga, Hatha och Vinyasa i en fördjupande helhet där klassisk tradition möter modern praktik.

Passa på att ta del av ett early bird-erbjudande med 33% rabatt på alla datum, giltigt till och med 31 maj.

Boka din plats och påbörja en resa som ger en stabil grund i både traditionell och samtida yoga.

Perfekt för nybörjare

Har du aldrig stått på en yogamatta tidigare? Det är helt okej. Den här 11-dagarsutbildningen på Bali YTTC är särskilt skapad för dig som är ny och ger en trygg introduktion till yoga, anatomi och personlig utveckling genom guidade workshops.

Upplev Balis traditioner

Under utbildningen får du också en nära kontakt med Balis kultur och andliga arv. Utanför yogasalen deltar du i en äkta balinesisk ceremoni, besöker heliga tempel och tar del av traditioner som förts vidare i generationer.

Programmet inkluderar även besök vid stillsamma tempel, kaffeplantager och vattenfall, tillsammans med lokala aktiviteter som för dig närmare öns kultur. Uråldrig balinesisk visdom ger praktiken mer djup och förhöjer hela upplevelsen.

100 TIMMARS YTT-UTBILDNING

Vinyasa flow & Hatha Yoga

Här fördjupar du dig i asanapraktiken, med solhälsningar, Ashtanga Primary Series i både ledd och Mysore-stil samt vägledning i hur du bygger upp din egen Vinyasa flow-sekvens. Du utforskar också hur dessa stilar påverkar kropp och sinne.

• Uppvärmning – Pawan mukta asana-serien
• Traditionell Hatha-solhälsning och Ashtanga-solhälsning
• Variationer i en Vinyasa flow
• Asanas begrepp, variationer och effekter
• Hur du skapar Vinyasa yoga
• Stående sekvens och stående positioner
• Sittande, liggande, magliggande, inversions- och avslutande sekvenser
• Temabaserade Vinyasa-sekvenser

Alignment och justering

Dessa pass ligger under den första halvan av den 100 timmar långa utbildningen och hjälper dig att förfina förståelsen av asana samt att röra dig säkert och med självförtroende i praktiken.

• Hur du säkert går in i och lämnar en position
• Yogapositionens anatomi
• Fördelar med en yogaposition
• Alignment och modifieringar
• Hur du använder hjälpmedel i olika positioner
• Hur du undervisar Ashtanga yoga och Vinyasa flow-klasser
• Undervisningsövning från dag ett, från enskilt till större grupper
• Stöd och handledning från seniora lärare
• Workshops i hands-on-justering

Filosofi

Under utbildningens andra halva utforskar du livet genom uråldriga skrifter och får insikt i hur yoga kan stödja fysiskt och mentalt välbefinnande. Bland ämnena finns Bhagavad Gita, Yoga Sutras, Upanishaderna och Veda.

Mantra, meditation & pranayama

Dessa upplevelsebaserade pass är utformade för att stödja mental och fysisk läkning genom meditation, pranayama och mantragemenskap. Du lär dig viktiga andningstekniker och olika former av meditation på ett praktiskt och lättillgängligt sätt.

Anatomi

Här fördjupar du förståelsen för kroppen och ser hur asana, pranayama och meditation kan bidra till välmående och yogaterapi. Du studerar skelett-, muskel-, andnings- och matsmältningssystemet samt fysiologi.

Acro Yoga-workshop

I slutet av den första veckan väntar en nybörjarvänlig Acro Yoga-workshop. Ingen erfarenhet krävs. Du börjar med grunderna i balans, tillit i par och lekfull rörelse, medan certifierade instruktörer guidar dig steg för steg i en trygg och stöttande miljö.

Så ser en dag på yogautbildningen ut

• 6.00–9.00: Mantra, pranayama, rening, asanapraktik
• 9.00–10.15: Frukost
• 10.15–13.00: Filosofi, anatomi
• 13.15–14.00: Lunch
• 15.00–16.30: Alignment, justering, undervisningspraktik
• 16.30–19.30: Asana, meditation & middag

Bo bekvämt i ditt perfekta yogaboende i vackra Bali med Bali YTTC

• Yoga i vacker natur
• Uppfriskande pool efter klasserna
• Bekvämt boende med daglig service
• Traditionella balinesiska byggnader
• Öppen yogaplats med naturens ljud

100 HOURS YTT-aktiviteter

• Temple Purification: en utflykt under första veckan för att uppleva Bali
• Acro Yoga Workshop: i slutet av första veckan
• Sound Healing: i slutet av första veckan för att uppleva sound healing bowl

Boende & avgift

Säkra din plats med en deposition på 300 €. Om dina planer ändras kan du boka om kostnadsfritt.

Utan mat & boende

699 € / 11 dagar

Yogastil - Hatha, Ashtanga, Vinyasa

Utflykt & sound healing

Yogautrustning

Yoga Alliance-certifiering

Delad villa - 2 personer

999 € / 11 dagar

11 dagar med måltider & boende

Utflykt & sound healing

All yogautrustning

Yoga Alliance-certifiering

Privat villa

1299 € / 11 dagar

11 dagar med måltider & boende

Utflykter & sound healing

All yogautrustning

Yoga Alliance-certifiering

Kommande datum för 100 hrs YTT

• Februari 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 dagar/10 nätter, 33% early bird-rabatt
• 27 februari 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 dagar/10 nätter, 33% early bird-rabatt
• 26 mars 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 dagar/10 nätter, 33% early bird-rabatt
• 20 april 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 dagar/10 nätter, 33% early bird-rabatt
• 17 maj 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 dagar/10 nätter, 33% early bird-rabatt
• 11 juni 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 dagar/10 nätter, 33% early bird-rabatt
• 17 juli 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 dagar/10 nätter, 33% early bird-rabatt
• 11 augusti 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 dagar/10 nätter, 33% early bird-rabatt

Vanliga frågor

Vad är en 100 timmars Yoga Teacher Training?
100-Hour Yoga Teacher Training på Bali YTTC är ett 11-dagars fördjupande program för nybörjare som vill påbörja sin resa som yogalärare. Kursen är Yoga Alliance-certifierad och utgör den första halvan av en komplett 200-timmars certifiering.

Är 100 timmars Yoga Teacher Training för nybörjare?
Ja, utbildningen är särskilt utformad för nybörjare utan tidigare erfarenhet av yoga.

Kan jag undervisa yoga efter 100 timmars Yoga Teacher Training?
Nej, ett certifikat från 100 timmar räcker inte för att undervisa professionellt. Den standard som de flesta yogastudios och gym utgår från är 200 timmars Yoga Alliance-certifiering. Den här utbildningen är första steget på den vägen.

Hur lång är kursen?
Kursen pågår i 11 dagar.