100 timmars yogalärarutbildning i Rishikesh, Indien

Beläget i Rishikesh, yogans andliga hjärta, erbjuder denna fördjupande utbildning en meningsfull väg för dig som vill utveckla din yogapraktik inom en koncentrerad tidsram. Med Himalayas stilla närvaro som fond förenas traditionella läror, självdisciplin, meditation och holistisk kunskap i en process som stödjer både inre utveckling och fysisk styrka.

Programmet är utformat för dig som har begränsat med tid och omfattar 14 dagar och 14 nätter på Om Shanti Om Yoga Ashram. Här ingår den första halvan av 200-timmarsutbildningen för yogalärare, och alla Hatha-yoga-asanas introduceras på ett strukturerat och praktiskt sätt. Kursen passar både nybörjare och den som vill bygga en stabil grund i autentisk yogapraktik, medvetenhet, koncentration, avslappning och frid.

Huvudområden i utbildningen:

• Yogafilosofi (Darshana) – historia, etik, indisk kultur, kundalini och grundläggande yogisk kunskap
• Dhyana (meditation) – tekniker som stödjer självinsikt, känslomässig balans och mental klarhet
• Pranayama – traditionella andningstekniker, mudras, bandhas och utveckling av lungkapacitet
• Mantrachanting – heliga ljudpraktiker för ett klarare och mer fokuserat sinne
• Hatha- och Vinyasa-yoga – fördjupad genomgång av positioner och korrekt utförande
• Ashtanga Vinyasa-yoga – primärserien med fokus på andning, rörelse, inre rening och cirkulation

Därför väljer många denna utbildning:

• Perfekt för nybörjare – en tydlig och stegvis struktur för nya elever och blivande lärare
• Omfattande lärande – anatomi, filosofi, pranayama, meditation, asanas och mantran
• Autentisk undervisning – leds av erfarna lärare i Rishikesh, världens yogahuvudstad
• Flexibel fortsättning – resterande 100 timmar för full 200-timmarscertifiering kan slutföras inom ett år
• Certifiering – deltagare får ett 100-timmarscertifikat i Yoga Teacher Training

Detta ingår i kursen:

• 14 dagars boende i dubbelrum eller privat rum
• Rum med eget badrum och varmvatten
• Fri obegränsad höghastighets-WiFi
• 3 dagliga vegetariska måltider och teer
• Kursböcker och studiematerial
• Rengöringsutrustning som neti pot och gummislang
• En utflykt i Himalaya
• Tillgång till ash­rams bibliotek

Ytterligare inkluderingar:

• Gratis upphämtning med taxi från Dehradun Airport
• Filtrerat dricksvatten, varmt och kallt
• 2 ayurvediska örtteer med lättare snacks
• Traditionell indisk klassisk musikkonsert
• Öppnings- och avslutningsceremonier
• Dagliga morgonsessioner med kirtan, pranayama, mantrachanting och meditation
• Klasser i yogafilosofi, undervisningsmetodik, anatomi och fysiologi, ayurveda samt alignment
• Jala Neti, skrattyoga, Yoga Nidra och Osho Dynamic Meditation
• Promenad till Parmarth Niketan Ashram för kvällens Ganga Arti
• Särskild avslutande Ganga Puja-ceremoni vid Laxman Jhula
• Utomhusyoga vid Ganges, beroende på väder

Dagligt schema:

• Måndag till lördag: 06:30 Hatha Yoga, 07:45 Pranayama & Shatkarma, 09:00 Frukost, 10:00 Yogafilosofi, 11:00 Yoga Anatomi & Fysiologi, 12:00 Undervisningsmetodik & Alignment, 13:00 Lunch & vila, 16:15 Ashtanga Vinyasa-praktik, 18:00 Meditation & mindfulness, 19:00 Middag
• Söndag: Egen praktik och lokal utforskning

Utbildningsteamet består av: Guru Buddhi Prakash Ji, Yogi Dinesh Chander Ji, Swami Amarna Ji, Yogi Kamal Ji, Dr. Usha Vaishnava Ji, Navneet Ji, Yogi Jitendra Ji och Kannan Ji.

Höjdpunkter i utbildningen: 14 dagars intensiv träning, små grupper, personlig vägledning, omfattande studiematerial, en balanserad teoretisk och praktisk metod samt en Yoga Alliance-certifierad 100-timmarsutbildning.

Vanligt förekommande ämnen: anatomi och fysiologi, sanskrit, asana lab, meditation, restorative yoga, chants och mantran, filosofi, postural integration, hjälpmedel, den subtila kroppens anatomi, pranayama, yogafilosofi och Yoga Sutras.

Observera: Kursen är öppen för nybörjare och riktar sig till dig som vill fördjupa din förståelse för yoga, även utan tidigare erfarenhet. Tre vegetariska måltider serveras måndag till lördag, och särskilda kostbehov som veganskt eller glutenfritt kan tillgodoses.