100 timmar Hatha-yogalärarutbildning i Rishikesh – 1–14 jan
Beskrivning
Den här 100-timmars fördjupningen i Hatha yoga på Anagha Yoga School erbjuder en koncentrerad 12-dagarsresa in i en uråldrig praktik. Upplägget är utformat som en kort men komplett utbildning som förenar klassiska asanas, renande kriyas, stilla meditation och stärkande pranayama. Målet är att stödja ett mer balanserat och meningsfullt sätt att leva, där kontakten mellan kropp, sinne och själ fördjupas och vägen mot bättre hälsa och inre ro blir tydligare.
Kursens höjdpunkter
- Varaktighet: 12 dagar
- Språk: engelska
- Upplägg: internat med måltider
- Nivå: nybörjare till medel
- Certifiering: Yoga Alliance
- Datum: 3:e–13:e varje månad
Översikt: 100 Hour Yoga TTC
Detta ingår i kursen:
- Gratis upphämtning med taxi från Dehradun (DED) Airport
- Boende med eget badrum
- Yogisk mat med 100 % vegetariska måltider
- Särskilda kostalternativ: råkost, veganskt och glutenfritt
- Gratis Wi-Fi dygnet runt
- Dagligt örtte och ayurvediskt te
- Kursmaterial och böcker för yogalärarutbildningen
- Slutcertifikat för 100-timmars Yoga TTC
Detta ingår inte i kursen:
- Ayurvedisk Panchakarma och behandling
- Luftkonditionering, tillgänglig mot extra kostnad
- Visumavgift och flygbiljett
- Taxiupphämtning från Delhi och Haridwar
Yoga-certifiering
Efter avslutad 100-timmars fördjupning i Hatha yoga får deltagarna ett deltagarcertifikat från Anagha Yoga School. Certifikatet speglar ett seriöst engagemang för yogans grundprinciper och fungerar som ett meningsfullt steg för den som vill fortsätta mot en yogalärarcertifiering.
Utbildningen hjälper också deltagarna att förbereda sig för den 200 timmar långa yogalärarutbildningen som krävs för att kunna ansöka om beteckningen Registered Yoga Teacher (RYT) 200 hos Yoga Alliance. När 200-timmarsutbildningen är genomförd kan man registrera sig för denna internationellt erkända yrkestitel.
Kriterier för bedömning av studenter
- Skriftlig bedömning – godkänd genomföring av allt kursarbete
- Praktisk bedömning – förmåga att planera, leda och sekvensera en yogaklass
- Studentens uppförande – att följa de värderingar och den etik som förväntas under utbildningen
- Närvaro – minst 90 % närvaro; upp till 10 % frånvaro tillåts med godkänd anledning
Kursplan: 100 Hour YTTC
- 55 timmar: Teknik, träning och praktik — asana, uppgifter, pranayama, meditation
- 10 timmar: Anatomi och fysiologi
- 15 timmar: Yogans humaniora — historia, filosofi, etik
- 20 timmar: Professionella grunder — undervisningsmetodik, professionell utveckling, praktik
Dagligt yogaschema (exempelschema)
Utbildningen är upplagd som en intensiv lärandeupplevelse med sex till sju timmars undervisning per dag, i linje med Yoga Alliance riktlinjer. Genom praktisk träning och studier utforskar deltagarna Hatha yoga på djupet, inklusive undervisning, asanas, pranayama och meditation. Regelbunden och fokuserad praktik hjälper till att skapa en stabil grund och stödjer en fördjupad personlig resa.
Mat: sattvisk och hälsosam
På Anagha Yoga School ses maten som en viktig faktor för kropp, sinne och känsloliv. Här ingår:
- Sattvisk mat: näringsrik, ren och energigivande, som stödjer klarhet och ett lugnt, balanserat sinne
- Rajasiskt mat: stimulerande och ofta förknippad med rastlöshet, vilket kan öka aktivitet och mental oro
- Tamasiskt mat: tung och trög, vilket kan bidra till slöhet och yrsel i sinnet
Boende: rent och bekvämt
Boendet förenar indisk tradition med modern komfort och skapar en välkomnande, hemlik miljö för deltagarna. Omgivningen är lugn och stödjande för meditation och andlig praktik, med naturen nära och den vördnadsfulla Ganga River i närheten. Rymliga yogasalar och fridfulla omgivningar bidrar till en harmonisk atmosfär för fysiskt, mentalt och känslomässigt välbefinnande.
Rekommenderad läsning
- Ayurveda Science of Self Healing
- Inside the Yoga Sutras
- Ajna Chakra
- The Ayurveda Encyclopedia
- Bhagavad Gita
- Hatha Yoga Pradipika
- Asana Pranayama Mudra Bhanda
- Prana and Pranayama
Våra erfarna lärare
- Yogi Shubham Bhandari, född i Rishikesh, har undervisat i Yoga Alliance TTC-kurser sedan 2015. Med en masterexamen i yoga från Uttarakhand specialiserar han sig på Hatha och Iyengar yoga, med fokus på alignment, obesitas och fitness.
- Mimi Adeogba är en RYT 500-certifierad anatomi-lärare med inriktning på anatomi och fysiologi vid Anagha Yoga i Rishikesh, Indien. Hon har 200-timmarscertifieringar i Hatha- och Vinyasa yoga från Pachamama, Costa Rica, och har undervisat i anatomi, asana, pranayama och Yoga Nidra i flera lärarutbildningar sedan 2016.
- Yogi Anoop Panthri är yogalärare från Rishikesh.
Boendealternativ
Trippelrum för tre personer
Det här rummet är utformat för gäster som uppskattar komfort och ett enkelt, praktiskt boende. Här finns ett eget anslutet badrum, vilket ger både extra bekvämlighet och mer avskildhet under vistelsen. Det är ett utmärkt val för vänner, medresenärer eller retreatdeltagare som vill dela ett rum men ändå ha en avkopplande och smidig upplevelse.
Efter en dag fylld av aktiviteter finns här en trivsam plats att landa på, oavsett om du deltar i ett välmåendeprogram, vistas i naturen eller bara tar en stillsam paus. Den delade planlösningen bidrar till en varm och avslappnad känsla, samtidigt som rummet erbjuder den komfort som behövs för en rofylld natt.
Med sin genomtänkta kombination av funktion och lugn passar boendet särskilt bra för gruppresor. Det gör det enkelt att komma till ro, känna sig hemma och fokusera på vistelsens upplevelser.
Delat rum
Det delade boendet på Anagha Yoga School passar dig som vill ha en enkel och bekväm plats att vila och ladda om under yogakursen. Här ingår rena lakan och täcken, vilket skapar en ombonad och välkomnande känsla efter dagens praktik. En rymlig garderob ger gott om plats för bagage och personliga tillhörigheter, så att rummet hålls ordnat och luftigt.
Det anslutna badrummet har tillgång till varmt och kallt vatten dygnet runt, vilket gör vistelsen smidig och bekväm. För extra komfort kan rumsvärmare och luftkonditionering ordnas mot en extra kostnad. En av rummets stora fördelar är den storslagna utsikten mot Himalaya, som bidrar till stillhet och gör det lätt att slappna av.
Beläget i den heliga staden Rishikesh, nära den rofyllda Ganges och omgiven av Himalaya, erbjuder detta boende en lugn och återhämtande miljö för reflektion, klarhet och inre frid.
Enkelrum
Det här privata rummet passar dig som vill ha ett enkelt, bekvämt boende under din vistelse i Rishikesh. Här möts du av en ren och rofylld miljö där du kan landa efter dagens yoga, meditation och reflektion. Sängkläder och täcken finns på plats, vilket skapar en ombonad känsla och ger förutsättningar för en god natts sömn. Den rymliga garderoben gör det också lätt att hålla ordning på bagage och personliga saker.
Det egna badrummet erbjuder varm och kallvatten dygnet runt för extra bekvämlighet. Om du behöver det finns både värmefläkt och luftkonditionering att tillgå mot en extra kostnad, så att du kan trivas oavsett säsong. En av rummets stora fördelar är den storslagna utsikten mot Himalaya, som bjuder in till stillhet, djupa andetag och en stunds återhämtning.
Boendet ligger i den heliga staden Rishikesh, nära den stilla Ganges och med Himalayas mäktiga silhuett i bakgrunden. Den lugna atmosfären skapar en fin ram för inre ro, klarhet och personlig utveckling.
Lärare
Med erfarenhet från Yoga Alliance TTC-kurser sedan 2015 har Yogi Shubham Bhandari byggt upp en stabil kunskapsgrund och en nära förankring i yogans traditioner. Han är född i den heliga staden Rishikesh och är uppskattad för sitt genomtänkta sätt att undervisa, där akademiska studier möter personlig erfarenhet och lång praktisk fördjupning. Han har en Master of Arts i yoga från...
Läs mer
Mimi Adeogba är en erfaren yogalärare med särskild inriktning på yogans anatomi och fysiologi vid Rishikesh Anagha Yoga i Indien. Hon är certifierad på RYT 500-nivå av Yoga Alliance USA och har dessutom en 200-timmarscertifiering i hatha- och vinyasayoga, som hon tog vid Pachamama i Guanacaste, Costa Rica, 2013. Sedan september 2016 har hon delat med sig av sin kunskap inom...
Läs mer
Med ett lugnt och stöttande förhållningssätt skapar Yogi Anoop Panthri en trygg miljö där varje deltagare får utforska yoga i sin egen takt. Hans undervisning vilar på övertygelsen om att yoga kan stärka kroppen, stilla sinnet och bidra till ett större välbefinnande. Oavsett om du är nybörjare eller vill fördjupa din praktik möter han dig där du befinner dig och...
Läs merPlats
