Yoga terapi är en terapeutisk metod som använder kroppsställningar, övningar, andningstekniker och andra yogiska verktyg för att stödja läkning och hjälpa vid olika sjukdomstillstånd. Även om många former av yoga kan vara gynnsamma, är yoga terapi mer inriktad och kan anpassas efter specifika behov eller besvär, vilket gör den till en mer problemorienterad praktik.
I en vardag som ofta är fylld av krav kan det vara svårt att hitta tid för egenvård. Yoga terapi är utformad för att ge meningsfullt stöd under en kortare period, med målet att hjälpa kropp, sinne och själ mot större balans. Förr utövades yoga främst för andlig förbindelse och för att nå gudomliga krafter; i dag uppskattas den brett för sitt stöd till det övergripande välbefinnandet.
Nepal har länge setts som en idealisk plats för yoga, och yoga terapi här är särskilt välkänd. Dess roll inom wellness och medicinska system fortsätter att växa, och miljön är djupt förankrad i andlig praktik och helande traditioner.
Denna sju dagar långa retreat är upplagd kring dagliga lärandepass med en yogalärare, där varje dag bjuder på nytt innehåll. Programmet följer ett regelbundet schema med två blandade yogaklasser per dag: en på morgonen och en på kvällen. Eftersom varje klass är olika anses det viktigt för deltagarna att vara med på båda.
En central del av upplevelsen är sat karma, en samling reningspraktiker som förbereder kroppen för djupare yogaarbete. Dessa detoxtekniker används för att hjälpa till att avlägsna restprodukter från de inre organen och stödja balansen mellan de tre doshorna: kapha, pitta och vata. De sex praktiker som ingår är:
Varje övning är kopplad till ett specifikt område i kroppen. Kapalbhati används för att rena och väcka skallområdet. Trataka arbetar med ögonen och hjälper till att stilla sinnet genom fokuserad blick. Neti stödjer rening av näsborrarna. Dhouti är avsedd för att rengöra den övre delen av tarmkanalen, medan nauli och vasti är förknippade med rening av magmusklerna och ändtarmen. Tillsammans är dessa praktiker utformade för att stärka immunförsvaret och stödja kroppens motståndskraft.
De flesta av dessa suddhi kriyas är inte avsedda för dagligt bruk; de praktiseras vid behov och avslutas när syftet har uppnåtts. Eftersom Nepal betraktas som yogans och andra andliga aktiviteters hemvist, förblir landet en meningsfull destination för den som söker en djupare kontakt med yoga och närliggande praktiker. Det sju dagar långa yogaterapiprogrammet har utövats i hundratals år och är medicinskt verifierat.
Denna retreat på en vecka kan förlängas om du känner att sju dagar inte räcker för en fullständig rening. Generellt rekommenderas en kurs på två veckor för en mer komplett reningsprocess.
Yoga värderas också för att förbättra rörlighet, bygga muskelstyrka, tona kroppen och stödja en balanserad ämnesomsättning. Den kan i viss mån bidra till att minska hjärt- och kärlrelaterade problem och skydda kroppen genom att stärka immunförsvaret. Studier har visat positiva effekter på andning, energi och vitalitet, och praktiken kan anpassas efter individuella behov.
Nepal Yoga Teacher Training and Retreat Center
Pris
På förfrågan
Kontakta arrangören direkt för prisinformation
Varaktighet
6 nätter / 7 dagar
Tillgängligt vilket datum som helst